Reprise du message précédent :
Finale du 5000 vendredi à 18h45!!! ça va barder!!

Je fais ça ce soir. Sauf que je me cale sur les 200m en 43". Et je fais ça au temps pas à la distance mais je le fais sur une ligne droite où j'ai mes repères. Mais je vais en chier c'est sur

Assisté !

17.5 de VMA donc 105% ça fait du 18.4 donc à 39" on est pas trop mal il me semble non ?

 
Finale du 800 ce soir déjà avec Pierre-Ambroise Bosse!  

T'es un peu optimiste dans son cas. Je dirais 4'50 les 3000, 4'45 pour le 2000 et 4'40 pour le 1000. Mais l'objectif de ces séances, c'est de s'habituer à courir longtemps à la même allure.
Donc augmenter la vitesse progressivement, euh ...

Yes!!! et demain les séries du 1500 avec bouabdella  

nan, l'objectif de ces séances est de s'entrainer. Un 1000 ne se court pas à la même allure qu'un 3000. Aller de l'all21- à l'all10 sur ce genre de série n'est pas optimiste mais logique dans une prépa semi.

bon j arrive pas a dormir. j ai envie d etre au jour de ma sortie spé semi ( je suis drogué aillé )

Sinon vous pensez que c'est plus compliqué de faire un chrono à 1m83 83 kg qu'à 1m75 75 kg ?  

 
Cette question    
 
Tu veux te raccourcir les jambes ?

ton avatar s'est fait la malle

Pas moyen de troller tranquillement sur ce topic  

C'est un peu une question lemaitre vs bolt ça non?

edith: Lemaitre fait 193cm (O_o)

 
c'est une des questions que je me pose pour nous les grands et +/- lourd, ca depend de la musculature pour la vitesse et de l'entrainement pour le coeur.
a entrainement equivalent tu aurais les jambes forcement plus musclé que quelqu'un qui fait 10k de moins, la masse grasse par contre n'est pas utile , donc un grand lourd et musclé ira plus vite qu'un petit moins musclé et plus gras.
 
edit : j'ai vais fournir mes graphs de poids a angelus et il va correler ca avec mes perfs et mon entrainement .  

j ai fait mon chronos sur 10k (46'33) a ce poids et taille 82kg  
donc bin là je verrais a mon semi si j ai amelioré mon temps ou pas

normal j en ai mis un new ( celui ma trahit et j ai etais faible ce matin de balancer ma life )
 

houla  on parle de sprint ? ou de fond ?  car là c est pas tres clair le coup du grand plus musclé que le petit musclé
 
ps: a 82kg j avais 71 cm de tour de cuisses et là pendant un bon bout de temps a 75kg j avais 72.4 donc étant plus leger et avec plus de muscles dans les cuisses le rapport poids puissance  a 75kg devrais etre meilleur non ?

 
 
et moi je ne suis pas steeve macqueen hein, pour ceux qui voudrait googler mon avatar  

???? non merde ....... je suis decus là. j avais parler a mes potes que je connaissais steve mcqueen sur HFR et qu il allait soon faire un sub 50h sur un 10kms

 
 
il y a trop de parametre qui rentre en jeux, la taille des jambes par exemple, le musculature, les predispositions genetique, apres plus la course est longue plus les "poid plume" sont avantagé je pense.

J'avais déjà poster un tableau indexant perte de poids et gains de performances  

 
Et Vignass, il est dcd?  

ct un compliment blob pas une attaque ( d ailleurs mon new avatar te repond  

il pense que  ton avatar c est mimoune chez plus qui le marathonien ( moi je pense que c est ton papa l  avatar  )

 
par rapport à ton avatar.  

 
ni l'un ni l'autre. Sauf si son père c'est Steve Prefontaine.  

Bande d'inculte !

Allez y googlez Steve Prefontaine  

rho ca va j avais pas mes lunettes  
ton pere est pas marathonien vignass ?

 
C'est bien ce que j'ai dit. Si tu es le personnage de ton avatar, tu es dcd. Ahalala, c'est vioc, ils comprennent que dal!  

classe l'avatar!!  

 
Lemaitre
Height 1.93 m
Weight 74 kg
 
Bolt
Height 1.95 m  
Weight 94 kg  
 
Gebrselassie
Height 1.65 m
Weight 56 kg  
 
Jornet
Height 1.71 m  
Weight 56 kg  
 
Voila quoi

nan, sa mère, 100 bornarde même!  

 
c'est sa madre la coureuse folle!  

ha ouais la classe ( elle a finie elle je parie ? )  
 

bolt est si lourd que ca ?

 
je fais deja le 10k en sub 50h

Lemaitre est un loser! il croit qu'il peut gagner en ne faisant aucun effort et en bouffant de la merde... sauf que les autres font de la muscu, ont des nutritionnistes et tout le tintouin et en plus se chargent comme des mules!!!

 
il savait courir mais pas conduir visiblement  

tu ma compris  je voulais dire sub50 pas 50 heures mdr

Évidemment   là elle prépare son second  

 
 
Christelle Daunay (10000m)
Height 1.63 m  
Weight 43 kg  
 
Valerie Adams (poids)
Height 1.96 m  
Weight 122 kg  
 
 

Et moi ce matin j'étais à sub 85