Reprise du message précédent :
Mmmh dites les coureurs, si par hasard quelqu'un vendait son cardio Garmin 910XT, ça intéresserait des gens icite?
Juste au cas où...

 
Ce quelqu'un c'est toi ?  

Ce que je vois c'est que ce sont des pompes de compétition , très légères, amorti assez minimal, + dynamique que confortable. C'est très bien pour la compette jusqu'à 2h (le premier frenchy au marathon de Paris les avait aux pieds. 2h11 ou 12, seul fr à Moscou). Pour l'entrainement, c'est mieux que tes 14€, mais moins bien qu'une paire.... d'entrainement. Tu devrais les échanger si t'as le ticket je pense. Ou les garder pour les 10k de triathlon, mais là aussi en tri faut pas oublier que le corps a déjà encaissé le vélo et qu'un peu de confort peut être privilégié.

si il court suffisamment vite pour pas se faire rattraper, ouais

ah ouais, et ça fait double emploi. je ferai ça à mon retour de vacances tiens  

how much ?

 
combien ?

Fait chier il pleut des cordes chez moi et demain ça va être la même chose  

Du coup mon jour de repos sera avancé  

tu sais si un jour tu veux te mettre a la natation, il faut pas avoir peur de se mouiller  

 
Courir sous la pluie, ca forge le mental.
Un grand champion a dit, je ne suis son nom, qu'il avait facile gagné 30" sur son 10K grâce à son entrainement sous la pluie.  

Mon meilleur temps sur 10k était sous la pluie au mois de mars par 6°C et avec du vent

Bon je suis obligé d'y aller sous la pluie alors  

Non mais par exemple ce matin on s'est pris la rincée moi je me régale mais par contre partir courir quand il pleut déjà c'est plus dur...

Sinon en course je suis d'accord une pluie fine c'est le temps idéal pour moi  

C'est pas bon pour les articulations Ca fait rouiller
 
Bon vendredi les choses sérieuses commencent.. Je vais enchainer les 2km (450 D+) pendant quelques temps

2 km 450 D+    tu prépare quoi ?

Une course debut septembre et la course c'est les 2 km J'ai un temps de 17.30 a battre

tu penses pouvoir avoir le maillot a pois ?  

C'est un demi kilomètre vertical en fait  

C'est quoi le nom de la course que je lurke  

http://www.muletiers.com/
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Puy_de_D%C3%B4me
 
AH ben c'est le 22 septembre en faite, pas trop de news, bizarre :s

 
Tjrs en phase barbuc, macdo, boulot ?  

C'est ça
Dans deux semaines je pars en vacances en espagne. Dès ma rentrée je m'y remets. Mais là, c'est trop dur.
6h30 17h30 tous le jours, quand je rentre je n'ai qu'une envie c'est de dormir ou de me poser dans le jardin d'un pote devant des brochettes

Mais sinon un pote m'a prêté un podomètre.
J'ai testé sur 3 jours. Je fais entre 9 et 14km/jour
Je pensais pas

faudra que ça soit plus compétitif que -ça- ...  
(mon 310 hrm je l'ai touché à 150€ et il y avait une offre encore mieux mais pas dégainé assez vite)

putain a 250 la 910    
si il reprenne ma 210 sans moufter a d4 je prend une 910 histoire de dire que je peut me mouiller avec et faire mon geek

http://www.amazon.fr/Garmin-Foreru [...] rmin+910xt

 
Tout à fait
 

Lapin compris    
 
 
 
Z'avez fini de casser ma vente même pas encore commencée?
 
 
Et courir sous la pluie c'est l'idéal, c'était trop bon hier midi...20°, pluie, boue, bonheur  

Finalement pas de pluie pour moi ce matin hormis quand j'ai commencé à courir bien sur   mais c'était une mini averse donc c'était même plutôt sympa du coup la séance prévue à était faite avec 20' + 8 * 150 m en côtes + 10'

Pas de la grosse côte mais ça casse les jambes quand même et ça fait bien travailler la puissance (enfin j'essaie...)

Plus de détails sur https://www.strava.com/activities/73047278

failli me casser la gueule à deux reprises hier soir à cause de la boue (et rentré à la frontale car commencé pas tôt).
vraiment pas le moment de se blesser. du coup je lève le pieds, vais pas courir ce soir.

bon hier, j'ai été courir pour voir l'empleur des degats suite a ma sortie longue de dimanche.
 
http://www.strava.com/activities/72923144
 
j'etais partie pour faire que de l'EF, mais a mi chemin pas moyen, j'avais envie d'accelerer, bon, coup de bole, j'ai pu justifié l'acceleration a la fin par le fait que le tel n'avait plus de batterie (il s'est eteint en arrivant).
 
comment vous faite pour ne faire qu'une seance EF pur ?
 
une seance ou il y en a 30mn est elle quand meme benefique ?
 
sinon, niveau cardio, je suis bien content, ca monte beaucoup moins vite qu'avant en EF , vivement dans 1 an pour que je puisse voir les progrées.
 
une de mes premieres sortie ( attention, ca fait peur) : http://www.strava.com/activities/47441825
 
 

Disons que quand tu t'envoie 5/6 séances par semaine avec 2 séances de VMA et bien tu es plutôt content de faire ta séance "EF" tout tranquille...

 
oui, mais ton cas est a part en ce moment    
 
tu insinues que c'est mon volume d'entrainement qui est insuffisant, c'est ca ?  

Non non mon cas n'est pas à part je pense que la majorité on est comme ça on a déjà des séances où on doit "accélérer" entre la VMA le seuil ou les allures spécifiques et on a des séances plus cool avec de l'EF.

Je ne critique pas ton volume d'entraînement mais pour le moment c'est du "freestyle" donc je comprend que de temps en temps tu ai envie de monter le rythme donc à part de conseiller (pour la énième fois) d'attaquer tranquillement les fractionnés je ne sais pas quoi te dire d'autres  

Va t'envoyer 2 * 10 (30/30) et tu viendra me dire si après la séance tu as eu envie d'accélérer    

 
   
je vais programmer ca demain soir ou samedi donc , c'est pas genant si je vais ca samedi et que dimanche je fait une sortie longue ?
 
30 EF + 2* 5(30/30) ce sera bien pour commencer , voir 30/45

Là je laisse quelqu'un de plus connaisseurs que moi répondre car je ne sais pas du tout...

Perso la veille de la SL c'est de l'AS que j'ai.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Tant que tu n'auras pas atteint 160km par semaine ton volume d'entraînement sera insuffisant  

Un extrait de la page wikipedia d'Arthur Lydiard, un coach des années 60, je mets sous spoiler parce que c'est violent  

 
Non c'ets pas grave de faire ça une veille de sortie longue.
Déjà tu partiras moins vite
Et faire une sortie longue avec un peu de préfatigue de la veille, c'est très bon

alors, c'est parti, je vais faire ca.

 
Tu fais quoi comme job?

Petite séance de fractionné ce matin (2 * 5 * 400m avec r=1' et R=3') dans mon plan d'entrainement pour le 10km. Je suis assez content de moi, j'ai réussi à être  constant même s'il y en a 2 où je suis trop lent.
 
http://connect.garmin.com/activity/355287730
 

 
Dur de courir le matin, les jambes vont tirer toute la journée !

principe commercial de base : le prix n'a rien à voir avec le coût, mais avec le montant que le client est prêt à mettre dedans ainsi qu'aux montants des offres concurrentes.
 
si c'était basé sur le coût (dev+prod+autres), même avec une marge décente de tous les intermédiaires tes godasses tu devrais les toucher le tiers de ce prix si ce n'est moins.