Reprise du message précédent :

on se repose pas blob on envoi jusqua que le coeur lache !!!!!
si tu meurs dis toi que c est pas grave doit avoirs des grandes lignes droit au ciel

Étrangement ça va bien pour le moment   mais bon j'ai retrouvé le moral et la motivation ça joue beaucoup je pense  

moi j ai la flippe d attaquer un plan et de fail !!! ca me bloque c est dingue .
 
ps: bon je file au lit j ai pas encore dormis bonne nuit journée

Oui je m'en suis servi mais ça ne résout pas mon problème  

T'aurais pas activé ca avant ta pause strava de l'epoque?
http://www.garminsync.com/

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175 bpm et 3'58/km    
 
mais c'est clair que ma FC grimpe beaucoup plus sur des attaques en trail que sur un 5k / 10k / semi / marathon tout plat. Elle est surement là ma marge de progression d'ailleurs.

Je m'en était servi pour transférer les séances mais du coup c'est possible de désactivé ?

C'est clair il n'y à plus de saison  

 
nan, en plus là j'ai une douleur au niveau du talon, juste avant l'arche sur le pieds gauche , au niveau du calcaneum quand j'apuie avec le pousse au debut de l'arche, ca me fait danser  

 
Sacré semaine que tu nous fais la, par contre fait gaffe quand même, 6 jours de CAP de suites avec les séances que tu fais, faudrait pas le regretter plus tard .. Perso j'aurais coupé avec une journée de repos après le 3 ou 4ième jour de CAP ..
M'enfin sinon ça c'est de la vrai EF   , une certaine personne qui a disparu du forum depuis plusieurs jours pourrait s'en inspirer  
 
GarminSync ca s'installe en local c'est ça ?

 
je suis pas perdu avec ma fc en mousse, tu me redonnes du baume au coeur  

Honnêtement si j'en avais senti le besoin j'aurais coupé mais là il me reste demain puis jour de repos donc ça va aller  

Oui de la vrai EF ça c'est quand je suis accompagné j'y suis allé avec ma mère et une copine du coup on tourne pas à 5 au kilo mais ça fait du bien et j'avoue que la première partie en sous bois bah à moins de 6 au kilo j'avais l'impression d'aller vite c'est dire   mais je suis un diesel ça va mieux au bout de 5 km et en plus on a repris la route et je suis beaucoup plus à l'aise dessus  

 
Bon tant que ça va alors    
 
Sinon moi hier j'ai innové, petite sortie : 25' EF + 5x1min en côtes + 100/200/400/800/1000/800/400/200/100 !
C'était très sympa et ludique comme séance, pareil, séance faite en sous bois avec quelques fauts plats, et bah ce fut pas de tout repos

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Pluie et orage ce matin
J'avais prévu une SL
Déception  

 
Tu m'étonnes que ça doit pas être de tout repos
Mais c'est très bon ça d'enchainer une partie D+ et course rapide.
 
Garminsync c'est un service web pour synchroniser les trucs de GC vers runkeeper/Strava... Donc juste un site web.
vignass, pour le désactiver: http://garminconnectsync.uservoice [...] or-strava-
Cela dit, ce sera plus pratique que de rentrer tes sorties à la main dans Strava non?

Change d'avatar alors
C'est pas quelques gouttes qui vont t’empêcher de courir

ouais pour un mec qui cours en calfute et chemise de boulot !!!! ( ouais je dors pas encore )

perso j'aime bien rajouter a la main dans strava, comme ca je peux donner tout de suite les chaussures utilisés et le type de seance.

 
Dans la journée, oh oui dans la journée la pluie va cesser  
Et là vous verrez s'abattre la colère....  
 
 
 
 
Prochaine fois je tente le slibard sur la tête dans la foret et sous la pluie, mais pas cette fois...
 
Pourquoi tu dis pas couché à 9h30???
Tu bosses la nuit?
T'es batman?

 
Si tu es constant / régulier et que tu t'entraines bien comme il faut avec du seuil et tout tu vas voir qu'à Fc constante tes allures de course vont bien progresser

comment Strava peut accepter cette sortie pour le challenge 8k
http://www.strava.com/activities/72787912
500m de D-
Si j'avais su je serais aussi allé en haut de la montagne et descendu a blinde

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Non, bonheur      
 

 
Merci pour ton retour.    
 

 
May vous êtes des gros malades !    
 
(mais j'adore le principe de la séance qui part sur de bonnes bases avant de sombrer dans la démonstration d'orgueil    )

 
ne révèle pas mon secret robin !!!!  

Merci !!!

on va encore courir dans la gadoue pendant une semaine vu ce qu'on se prend sur la tronche.    
tin mais sérieux la pluiecardie quoi ...  

D'un autre côté dans not'région si on aime pas on sort pas souvent

Parce qu'il se gène lui peut être !?!
 

 
 
 
Il a une deuxième vie la nuit, mais pas celle que vous croyez...
 
 

J'hésite à m'inscrire sur Strava.
 
Ca a un intérêt par rapport à Garmin Connect, mis à part de pouvoir voir qui a la plus grosse? (sachant que ce ne sera pas souvent moi   )

 
Si tu ne prend pas l'abonnement premium, c'est gratos, n'hésites pas
 
Rien que pour les "PR" (Personal Record), c'est assez chouette (Beaucoup plus que GC)

 
C'est sur    

 
jaloux !!! tout ca car je t refusé comme client

Sortie du jour : 21km en 56:56

Bon le cardiologue a dit que tout était parfait et n'a pas voulu me faire de test fc max ... Du coup je vais continuer à naviguer en aveugle sur les zones exactes.
Je vais voir à me faire un jour un test en côte, accompagné d'un ami à vélo. Ou alors sur un 10 k, avec un bon sprint sur les deux derniers km. (ou autre idée, si vous avez mieux)

en faisant du sexe ?

 
Ben si tu as une piste autour de chez toi, tu peux faire un test VMA sur 6 min (après un échauffement correct). Logiquement quand tu termines tes 6 min, t'es à FC Max (comme dans un test VMA, logiquement...).

Mmmh dites les coureurs, si par hasard quelqu'un vendait son cardio Garmin 910XT, ça intéresserait des gens icite?
Juste au cas où...