hadjime a écrit :
Petites questions :
- Pendant une course, vous vous arrêtez pour boire ou vous arrivez à boire en courant ?
je bois en courant a la gourde en essayant de pas ralentir
Parce que moi, ça donne des trucs bizarres quand j'essaye de le faire... - C'est quoi l'EF ?
endurance fondamentale, courir a une vitesse de 70 75% de ta vma en gros tu cours tout en tenant un discours cohérent sans t essouffler.
Sinon, mon GPS est tout content que je sois rentrée de vacances, donc Runkeeper reste avec moi quand je cours (plus de bug) et j'en suis bien contente . Si si.
Du coup, je suis toujours dans ma préparation d'un 10K et ce matin, petite sortie pour voir où j'en étais (avec quelques accélérations à la fin).
Et là, bonne surprise, ça donne ça :http://hfr-rehost.net/self/0f4f80b [...] be81d0.jpg
Donc petite mise à jour : je fais le 5K en 25'50 (au lieu de 29'30 en septembre dernier)
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