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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

bikounou

Reprise du message précédent :

bezoukhov_ a écrit :

J'ai reçu la Garmin 210 la semaine dernière, du coup j'ai tenté une sortie fractionnée pour la première fois. Je ne maîtrise pas encore...

http://i41.tinypic.com/ixwjh3.jpg

L'objectif était de courir à maximum 5'00 min/km pour m’entraîner au sub50 sur 10km.
Je n'ai prévu assez de répétition, je ne sais pas pourquoi je suis parti sur 6.

Il vaut mieux privilégier le fractionné court ou le long ? Je ne vois pas trop ce qu'apporte de courir 30' à l'allure visée.

Les utilisateurs de Garmin, pourquoi vous importer vos activités sur Strava ? J'ai l'impression que Garmin Connect est plus complet.

Je vois ce que peux apporter 30' à l'allure objectif ( si c'est pour un 10K, à mon avis tu ne finiras pas les 30' :lol: ) , par contre, 30", effectivement j'ai aussi du mal à voir l'intérêt... surtout 6*30"....

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wazany

uhna a écrit :

t'as même pas vu que j'avais battu mon record! [:d_omi]

Non raconte

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

uhna

wazany a écrit :

Non raconte

Même pas tu ferais l'effort de zieutter 3 pages avant! T'es devenu une vraie féniasse!!!

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t34978911

Message cité 1 fois

sonia

Contre-pied.

Dans la série Rencontre Improbable de Sonia au Bois, hier soir, au détour d'un virage (donc zéro visibilité au préalable), je tombe nez à nez sur deux types armés chacun de tronçonneuses. Ceci, ajouté à la chaleur accablante, j'ai failli faire un arrêt cardiaque. La flippe

Message cité 1 fois

the_blob

sonia a écrit :

http://shannavi.s.h.pic.centerblog.net/z1r1mo6q.jpg

:lol:
ah moi j'en croise souvent des bûcherons , et des chevreuils et des sangliers et des renards, le seule truc que je croise pas c'est des coureuses ....

Message cité 3 fois
Message édité par the_blob le 16-07-2013 à 12:34:42

Deadlock

Feck off, cup !

the_blob a écrit :

le seule truc que je croise pas c'est des coureuses ....

Faut regarder au niveau du sol dans les buissons... Repère du rose et c'est gagné

---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.

Profil supprimé

the_blob a écrit :

:lol:
ah moi j'en croise souvent des bûcherons , et des chevreuils et des sangliers et des renards, le seule truc que je croise pas c'est des coureuses ....

Sonia habite à Paris, ça serait inquiétant

Ill Nino

Love

J'ai deja réglé un syndrome de la bandelette ilio-tibiale comme ça...

C'est bien ou pas ? Je me dis que ma tendinite va peut-être passer comme ça... Que le muscle va retrouver de l’élasticité. :spamafote: Je rêve ? :??:

Message cité 2 fois
Message édité par Ill Nino le 16-07-2013 à 13:20:51

uhna

the_blob a écrit :

:lol:
ah moi j'en croise souvent des bûcherons , et des chevreuils et des sangliers et des renards, le seule truc que je croise pas c'est des coureuses ....

T'as peut être confondu l'un d'entre eux avec Sonia...

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Bon aller, je pars pour 20k. I'll be back [:roger21:1]

Message cité 2 fois

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sonia

Contre-pied.

uhna a écrit :

T'as peut être confondu l'un d'entre eux avec Sonia...

Il est possible que, la fatigue aidant, je puisse arriver à faire des bruits de sanglier sur les derniers km

jpegfr

tu as prévu de la flotte j’espère.
et pour sonia je pense que j'aurais bien flippé aussi avec les bucherons armés de tronçonneuse....

---------------
100% des gagnants ont joué

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Toujours pas rentré ? Tu fais de l'EF ? [:raph0ux]

bikounou

Ill Nino a écrit :

Yop, j'ai eu le temps de courir ce WE. Pas trop pu tester la technique de M@cIntosh, mais j'compte bien le faire. Par contre j'ai fait un truc. J'ai mis de l’anti-inflammatoire en gel sur ma hanche qui pose d'habitude problème. Et là RIEN. Incroyable !!! :ouch: C'est comme si je n'avais pas couru.

J'ai deja réglé un syndrome de la bandelette ilio-tibiale comme ça...

C'est bien ou pas ? Je me dis que ma tendinite va peut-être passer comme ça... Que le muscle va retrouver de l’élasticité. :spamafote: Je rêve ? :??:

il faut associer l'antiinflammatoire à une baisse de l'activité pour plus d'efficacité.

Message cité 1 fois

Ill Nino

Love

bikounou a écrit :

il faut associer l'antiinflammatoire à une baisse de l'activité pour plus d'efficacité.

Je cours une fois par semaine... :spamafote: Et je sors de 3 mois d’arrêt complet...

Mais c'est une technique qui se vaut ?

Message cité 1 fois
Message édité par Ill Nino le 16-07-2013 à 14:09:12

Mabbot_mabbot

flute

Citation :

yemin88,

Félicitation !!! tu as terminé à la 2nd place du jeu-concours "PARRAINE TES POTES" pour recevoir ton cadeau je vais avoir besoin sous 24 h :

Nom :
Prénom :
Adresse postale :
Numéro de téléphone :
Adresse mail :

à bientôt sur www.sportshopprive.com

[:arantheus]

Le premier à gagné une garmin 405 ; le second un sac à dos Trespass [:prozac]

Message édité par Mabbot_mabbot le 16-07-2013 à 14:20:28

the_blob

a cette heure ? avec le soleil ? t'es malade mec. moi j'irais demain matin a 8h [:julm3]

Message cité 1 fois

bikounou

Ill Nino a écrit :

Je cours une fois par semaine... :spamafote: Et je sors de 3 mois d’arrêt complet...

Mais c'est une technique qui se vaut ?

Ben oui, tendinite-->antiinflammatoire, c'est classique

Message cité 1 fois

bikounou

the_blob a écrit :

a cette heure ? avec le soleil ? t'es malade mec. moi j'irais demain matin a 8h [:julm3]

Tristan court n'importe comment et à n'importe quelle heure [:tristan_c]
Rien ne peut l'arrêter [:kempff:1]
Rien ne peut lui rendre la raison

Message cité 1 fois

the_blob

bikounou a écrit :

Tristan court n'importe comment et à n'importe quelle heure [:tristan_c]
Rien ne peut l'arrêter [:kempff:1]
Rien ne peut lui rendre la raison

y'en a qui ont déjà essayé
et qui sont blessé ( indien avec un nom de pomme )

Message cité 1 fois

Yoshikawa

Quel taré [:hide]

the_blob

je voudrais rajouter quand même :

tristan nous la met a bcp d'entre nous sur 10k [:kempff:1]

Message cité 1 fois

Yoshikawa

perrout a écrit :

Pas encore revenu?

[:max evans]

Ill Nino

Love

bikounou a écrit :

Ben oui, tendinite-->antiinflammatoire, c'est classique

Cool. J'continue alors...

Profil supprimé

Depuis quelques temps j'ai une "sensation" de faiblesse derrière les cuisses mais c'est pas douloureux je sais pas si c'est déjà arrivé à quelqu'un ?!

Je pense que ça vient de ma perte de poids [:gordon shumway]

Message cité 2 fois

uhna

Tu es faible c'est tout! [:already 47:1]

Profil supprimé

Je suis là
Ce soleil :love: J'ai kiffé.
J'adore suer à grosses gouttes

edit: Vous êtes de grands tarés hein :pt1cable:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-07-2013 à 15:48:49

Halina

Mens sana in corpore sano

J'ai toujours été fascinée par les gens qui arrivent à courir n'importe où, n'importe quand, n'importe comment.
Comme un collègue qui ne cours jamais, s'inscrit au semi de paris, s'entraîne une seule fois une semaine avant en faisant 16 km, et finit son semi, avec un temps pas dégueu en plus.
Bon après il pouvait plus marcher pendant 15 jours, mais quand même, ça me fascine.

Message cité 4 fois

uhna

Halina a écrit :

Tristan... c'est à toi! [:damienm:2]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Deadlock a écrit :

Je confirme, excellent ! Bien sûr je ne me suis pas retrouvé à aucun moment dans cette BD, mais non mais non :whistle:
Par contre on y parle de cuisses démesurées, de PR battu avec un animal au fesses ...
:hello:

j ai lu , j ai rigolé , j ai honte ...

Ill Nino a écrit :

les tendinites se traite avec des anti inflammatoires et pars le massage et les étirements mais faut etre sur que sa soit cela aussi , donc kiné ou DOC pour etre sur du mal.

the_blob a écrit :

y'en a qui ont déjà essayé
et qui sont blessé ( indien avec un nom de pomme )

[:leroidelatruelle]

Profil supprimé

uhna a écrit :

Tristan... c'est à toi! [:damienm:2]

Halina a écrit :

Salut toi [:clooney21]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-07-2013 à 16:03:09

Yoshikawa

Halina a écrit :

Tout est dans la tete [:tristan_c]

H00d

Halina a écrit :

Tout est une question de volonté. Je suis un peu comme ça, maintenant, si tu veux faire ça régulièrement, il faut faire ça bien pour ne pas se blesser.

Puis le gabarit joue pas mal aussi pour le temps.

Message cité 1 fois
Message édité par H00d le 16-07-2013 à 16:10:12

Profil supprimé

ta pas une copine toi ? [:pinokio] ?

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-07-2013 à 16:11:03

uhna

H00d a écrit :

Tout est une question de volonté. Je suis un peu comme ça, maintenant, si tu veux faire ça régulièrement, il faut faire ça bien pour ne pas se blesser.

Puis le gabarit joue pas mal aussi pour le temps.

Nan mais cherche pas, Tristan est déjà sur le coup.

Message cité 1 fois

H00d

uhna a écrit :

Nan mais cherche pas, Tristan est déjà sur le coup.

Il a aucune chance. [:already 47:1]

Puis de toute façon, je ne suis pas intéressé, elle a perdu des boobs.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

[:ilovezadig] [:dileste:4]

Spoiler :

On a changé de status :sarcastic:

Message cité 2 fois

cazeloof

Luc vous êtes là?

R-jac a écrit :

Contrairement au basket où on ne fait rien du tout sans certif' (alors que le médecin ne contrôle rien du tout, il donne le papier et on le rempli nous même :lol: ), on ne m'en a jamais demandé en CAP :heink:

Ça doit dépendre des courses...

C'est LA grande différence entre la Belgique et la France. Ici on a jamais besoin de certif' quelle que soit la course

Halina

Mens sana in corpore sano

H00d a écrit :

Il a aucune chance. [:already 47:1]

Puis de toute façon, je ne suis pas intéressé, elle a perdu des boobs.

LOOOOL

Mais j'ai dit que je trouve ça fascinant, pas intelligent, hein :whistle:

Message cité 2 fois

H00d

[:c501]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

H00d a écrit :

[:c501]

[:wo0chy]

Message cité 1 fois

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