Reprise du message précédent :

 
Dans un sens oui mais je ne le vois pas tout à fait comme ça
je prefère deux versions bien disctinctes avec sur la version gratuite une page d'explications sur les apports du premium
la perso je trouve que c'est trop présent limite intrusif

C'est plus intelligent commercialement parlant, et je ne peux rien reprocher à cela. Si tu as juste une page d'explications, ça n'attire pas, encore moins en anglais pour nous. Tandis que si tu as toutes les fonctionnalités bien plus visibles, ça motive à passer sur la version premium. Intrusif est mal choisi, on ne t'oblige pas à passer à la version premium, je suis pas spammé.

je viens de lire cet article : http://entrainement-sportif.fr/kar [...] iaques.htm et il est mention de fréquence cardiaque de karvonen
 
quand vous faites de l'EF à 70% de la FCM par exemple, vous faites simplement FCM*0.7 ou bien FCrepos+0.7*FCRéserve (avec FCRéserve=FCM-FCrepos) comme mentionné sur l'article ?
 
Je m'interrogeais sur le fait que ma FC était trop importante même en EF mais en appliquant le second calcul, ça correspond bien à ce que je suis censé avoir.

je fais la premiere formule, ma FC repos evolue tout le temps et je peux pas la mesurer tout les jours...

ok je vais me baser sur le calcul karvonen pour l'instant vu que je débute et passer sur le % de la fcm quand ma fréquence cardiaque évoluera un peu.
merci à toi

Ma FCM est constant c'est la FCR qui bouge tout le temps

je trouve endomondo mieux pour la cap, mais moins bien pour le vélo
 
donc je synchronise avec les deux...

sinon, j'ai une bryton cardio 60 en test pour le week end, ca a l'air plutot pas mal dans l'ensemble.
 
le truc chiant, c'est qu'il faut récupérer le fichier tcx pour ensuite l'uploader sur strava ou endomondo, mais c'est pas galère du tout à faire.
 
Le site web m'a fait un peu peur au début quand j'ai testé sans le device, mais avec, ca va c'est correct, faut le prendre comme un logiciel de visualisation de la trace, ça fait pas plus que ça.  
 
La montre est plutôt bien finie, et assez facile a utiliser (un peu moins a régler, c'est pas tactile donc les écrans sont assez long a customiser, mais ça se fait qu'une fois)
 
Je vais aller courir dans la foret en trail pour la perdre un peu pour voir la qualité de réception.
 
Review complète après le week end, je devrais avoir quelques sorties de test (pas sur que je fasse de la natation avec par contre)

oui, j'ai posté au dessus "fréquence cardiaque" tout court et non pas "fcm" pour l'évolution

 
Sur mon Polar la pile est donnée pour 2500h d'utilisation donc je ne pense pas que ça soit ça ou alors Garmin vous entube profondément

faut nettoyer les ceintures assez fréquemment a l'eau, au niveau des contacts

Zut, je voulais tester ma Garmin 410 toute neuve pour sortir ce soir, mais faut la laisser charger 3h
Tan pis, une dernière fois avec runtastic dans les oreilles

Et voilà. Inscrite aux 20 km de Paris et à la Sainté (21km).  
A plus, dans l'bus.

8.8km d'EF à 4'55''/km pour une FC de 72%, ça fait du bien quand il ne fait plus 30°

 
Well done !  

Vous pensez que 15 jours c'est assez pour récupérer du Paris-Versailles (16km, quelques montées) et courir un 20km dans de bonnes conditions ?

oui

 
Oui.

L'année dernière, j'ai fait PV, 10km Paris Centre et 20K de Paris en 3 semaines
J'ai perfé à fond sur les 3 courses.
 

Mais heuuu et tes genoux ça va mieux donc...excellent ! T'as fait comment ? Suis preneur hein  

Au moins c'est clair  

J'ai fini "Autoportrait de l'auteur en coureur de fond" d'Haruki Murakami et "Born to run" de Jornet. Faut que je me trouve autre chose

Tiens, ca minteresse ca.
J'aime bien ce genre de récit, si vous avez de bonnes références dans la thématique du running.
En français si possible

Bon, 11km7 en un poil moins d'une heure, sans ravito, manque juste un peu de souffle sur les derniers km

IRL après les 20k

Fais pas la gueule mon Bloby
Allez, un petit cross-topic repas de veille de reprise de CAP après une semaine d'arrêt cause pharyngite:
 

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1/ Je commence un plan Heubi un peu modifié (je l'ai passé en 12 semaines) dans 2 semaines. On sera quasiment ensemble    
2/ Je suis peu être un jeune con/fou mais ça me parait "facile" le 3h30 ... 3h15 plutot non (ou 3h20 si tu le sens pas)?
 
Moi avec un semi à 1h25 et un 10km à 37'47, je pars sur un marathon en 3h ... Donc minimum 3h20 pour toi

3h15 fingers in the nose!

pareil que Miguel  

Et t'as interet à te faire un vrai marathon organisé (ravito, ambiance, adrénaline) et pas galéré 42km avec une bouteille d'eau en bord d'autoroute

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3h15, et t'es même censé faire mieux avec ton 39' aux 10.

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3h20 c'est une bonne perf par rapport à ton 1h32, mais ton 39' laisse penser que tu peux faire encore mieux !

Et ton 1h32 a été fait dans dans conditions spéciales ... Tu vaux surement mieux en condition course

Allez, on valide pour 3h15
Bon courage pour le plan Heubi

Si tu as aimé Murakami, 1Q84 évidemment et j'ai peut-être encore plus aimé la fin des temps...c'est pas running  
 

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Copaings ; J'allais demander pareil
 
J'ai pour reference que mon 3em 10k en 46" sans vraiment de préparation sérieuse . Ca fait un peu Mme Irma mais je peux viser combien pour mon premier marathon ? Juste le finir vous pensez ? j'ai 2 mois 1/2 pour le préparer

Tu peux tenter 4h je pense.

Bordel je pars de loin, moi qui pensait viser les 3h30