Reprise du message précédent :
heuuu... la 610 a 168 ? c est une escroquerie le site je pense c est pas possible . je viens de payer une blinde ma 210 ...
si s est vraies je suis démoralisé

 
Vu ici même il y a une page ou deux

 
Allez laisse toi tenter..
 

 
Je me laisserai bien tenter par les Flyknit One ou une paire de free 3.0

bien tenté par la 610 mais proxytaff en mode apprentissage tout seul comme un grand qui me bloque pendant ma navigation
 
mais si je comprends bien, vous ne connaissez pas...

 
Est-ce qu'on sait mettre des semelles dans ces chaussures?
 
Je vais avoir besoin d'une paire que j'utiliserai pour le fractionné et les courses sur routes, je ne sais pas encore quoi prendre  

 
Je l'ai découvert avec le message de bikou, les tarifs sont quand même vachement intéressant quelque soit l'article!    
 

non mais les prix sont simplement ahurissant sur les montres. j émet un doute quand meme. au pire quelqu un en  commande  une et si sa marche je fais pareil et je vais retourner la mienne au magasin de suite

avant de commencer mon entrainement pour le 10K de l'équipe, j'ai fait un test sur 4min et j'ai obtenu une VMA de 16,2km/h
après 4-5 semaines d'entraînement sérieuses, j'ai refait aujourd'hui un nouveau test VMA sur 6min cette fois-ci. J'ai obtenu 16,4km/h

Ah oui!! grave, la ambit à 238€!!!  

JE connais des gens aux fraudes, si tu as un problème je leur en toucherai un mot

je me vexe pas. je t explique le pourquoi du comment j écris la France de travers . tu as insisté, j ai répliqué sur la meme base que toi. sur un truc petit et méchant avec très peux de paramètres sur "le pourquoi du comment du cours comme cela"  
je m étais d ailleurs excusé sur le post du dessous pour mon ortho  
promis je ferais un effort pour l orthographe, je comprend tres bien que cela puisse gêner certains.    
 

heu je ne suis pas prés a débourser encore 250 euros pour faire un test mais merci de me couvrir au cas ou coach bikou

bin je l ai pris comme une attaque, sachant que je le sais pertinemment que j ai des lacunes dans cette langue et quand on te reprend en publique bin sa fait chier

Mayway! et puis le maître reste wazanoob qui n'a même pas l'excuse de ne pas être français

lol mais lui il a une excuse aussi, il court vite!!!  donc il a pas l oxygénation adéquate pour les jambes et cerveau ( je vais  me faire défoncer pars waza now )

moi c'est les chevreuils , mais impossible de les avoirs.

Bon alors les parigos
Sebwap a lancé le truc. On se monte une team ?
http://www.je-suis-un-recordman-du [...] ement.html

Ca pourrait être sympa. On court le matin. Ensuite resto et on repart l'après midi

Je crois qu'on a tous compris pas la peine de rajouter des couches où il n'y a pas besoin...

 
Ça me rappel un record de ce type qu'ils ont fait dans le club d'athlétisme près de chez moi :
plus longue distance parcourue en relais 400m pendant 24h

Ce n'est pas rajouter une couche (toi, tu le fais par contre) mais donner une explication en réponse. Merci pour ton message inutile.

Bon pendant les soldes, faut que je me trouve une paire pour mes sorties EF/SL, je fais 67/68 kilo, une idée ?  
 
J'ai pensé au Wave Precision 13 ?

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bon bein fail, au bout de 4mn30 j'en pouvais plus.

https://www.strava.com/activities/62997788

par contre j'ai pété mes scores sur les distances courte  

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Jamais compris le décalage entre les PR et les splits...

Reprise un peu sérieuse (début prépa marathon dans 3 semaines) après un allègement depuis mon dernier semi (3 semaines). Je voulais faire des 800m (autant profiter de la tartanbahn magnifique   ) :
 
EF + 6x800 + EF  
Objectif : 3'30/km soit 2'48''/800m
Réalisé sur chaque 800m : 2'49 / 2'49 / 2'48 / 2'49 / 2'48 / 2'49
FC vers 90% sur les fractions
 
Régularité    
 
http://app.strava.com/activities/63007679

oui peut être , je retententerais une prochaine fois.
je précise que j'ai quand même failli déposée une peau sur le chemin .
par contre chose bizarre j'avais l'impression d'avoir le nez bouché en courant aujourd'hui , pas avant ni après . peut être une allergie a un truc dans les bois ....

blob y as un test de cooper ou demi cooper qui se fait en 4m ou 6m donc tu dois pouvoir faire le calcul jette un oeil  
 
http://runners.fr/testez-votre-vma-2/
 
Technique de calcul :
 
VMA = distance parcourue (en km) x 60/4
 
Ex : si vous avez couru 1000m (1 km)  en 4 mn, votre VMA est de 15 km/h  (1 x 60/4)

une horloge pathek phillipe

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Ca me semble pas mal comme choix. Je lorgne sur les mêmes, même si je fais 2kg de plus.
Ce sont des chaussures bien dynamiques je crois, et elle a été pas mal allégée dans sa dernière version (de 285 à 245g apparemment), donc je pense qu'elle peut même bien s'en sortir sur des sorties rapides.
J'hésite juste avec les Aero 9, qui font le même poids maintenant, mais la couleur est moche  

Chouette sortie!  

tu peux faire un pr a cheval avec 2 splits

 
Je connais pas Brooks, à voir . Je vais jetter un oeil sur les prix
 

 
Oui j'ai bien aimé quand je les ai testé en magasin l'autre fois, je garderai les kinvara 4 que je viens de recevoir pour les sorties rapide, donc je cherche vraiment un modèle plus "amorti", et les precison me semblaient pas mal pour ça ..

si tu connais pas brooks et que tu cours en kinvara 4. test les brook ravenna4, universelle avec un léger amortit en pronateur. 300grs je cours avec et je les  

Tu peux faire le calcul sur les 4' les plus rapides! Pour les petites VMA, c'est quais impossible de tenir 6', j'aurai dû te le notifier  

Colonel Bikou qui envoi le troufion Blob au casse pipe

   
J'ai les Mizuno Wave Ultima 4 M.
De vrais chaussons
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 10879.html
 
 
 
Bon sinon, une petite vidéo de mes nike vu que je vois qu'il y a des interessés
 
C'est clairement fait pour courir ces trucs là. Je les ai mise tout à l'heure à la va vite pour aller jusqu'à la voiture et c'est clairement pas fait pour marcher. Limite j'ai eu mal au pied sur 200m aller-retour
Au retour je me suis mis à courir pour voir, elles m'ont propulsé à 3'min/k en quelques mètres, impressionnant    ( )
Bref, c'est vraiment pour la perf ce genre de chaussure.  
 
http://youtu.be/M-mqIFo0R4Q

Pas facile de donner toutes les infos, aujourd'hui y'avait du boulot  
Et effectivement refaire le test avec la vitesse trouvée sur 4' et essayer de la tenir le plus longtemps possible pour la valider et l'ajuster à la hausse ou à la baisse en fonction de la durée tenue  

Au vu de la trace tu peux peut-être essayer 4'50 ou 4'45/km à tenir mini 4', essaye de partir à la bonne allure et de maintenir