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Auteur Sujet :

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n°34738629
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 15:16:54  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

the_blob a écrit :

 

quand on cour un 10 on doit etre à 95% de sa FCmax ?
faut que j'arrete  [:tatie jackdaniel's:1] quand je cours alors. :o


Ma plus grosse pire FC moy je crois
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 7d445e.jpg

 

181 de moyenne sur 10k, 200 de max => 90% de la fcmax et j'ai cru mourir

 

95% j'ose meme pas imaginer

 

Sur 5k je plaffone au 92% http://connect.garmin.com/activity/246459587

 

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 21-06-2013 à 15:19:18

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
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Posté le 21-06-2013 à 15:16:54  profilanswer
 

n°34738632
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:17:05  answer
 

uhna a écrit :

Et en 1/2 squat vous êtes à combien? Comme ca pas de risque d'erreur...  :sarcastic:


pas lourds je double mon poids du moments . là si je devais en faire sa serait 150 kg

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 21-06-2013 à 15:20:58
n°34738642
wazany
Posté le 21-06-2013 à 15:17:29  profilanswer
 

tu t'es mis à courir , normal :D


---------------
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n°34738679
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:19:58  answer
 

wazany a écrit :

tu t'es mis à courir , normal :D


ui je suis passé de 82kg a 75.500  :D

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 21-06-2013 à 15:20:11
n°34738779
uhna
Posté le 21-06-2013 à 15:24:39  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
j'ne fais pas :o


 
Les vrais font des squats!  [:julm3]  
 
 
 
 
Ah oui... Ba on doit pas faire la même presse alors! Parce que en 1/2 squat je suis à 190kg moi...

Message cité 1 fois
Message édité par uhna le 21-06-2013 à 15:28:33
n°34738884
kempff
Posté le 21-06-2013 à 15:29:33  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34738910
sarsipius
Posté le 21-06-2013 à 15:30:48  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
quand on cour un 10 on doit etre à 95% de sa FCmax ?
faut que j'arrete  [:tatie jackdaniel's:1] quand je cours alors. :o


 
pour compléter ce que dit angelus, sur mon dernier 10km j'ai poussé et j'ai fini à FCmax et j'étais mort !
je ne pense pas que ce soit la bonne solution
je vais essayer de gérer mieux sur le prochain la semaine prochaine (départ plus lent, pause de 45" à 5km avec relaxation, hydratation + sucre) pour voir ce que ça donne
et j'espère surtout qu'il fera moins chaud !


---------------
Mon feedback
n°34738918
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:31:22  answer
 

uhna a écrit :


 
Les vrais font des squats!  [:julm3]  
 
 


 

uhna a écrit :


 
Ah oui... Ba on doit pas faire la même presse alors! Parce que en 1/2 squat je suis à 190kg moi...


j ai les deux presses a la salle incliné et horizontale a air comprimé et je suis a 300 sur les deux  
 
au 1/2 squat je ne charge pas car pour mon ménisque c est pas le top d apres le kiné et le préparateur de la salle. donc je me charge pas et surtout je veux pas reprendre du poids en soulevant comme un mulet de bretagne D


Message édité par Profil supprimé le 21-06-2013 à 15:32:33
n°34738931
wazany
Posté le 21-06-2013 à 15:31:48  profilanswer
 


 
 
je parlais pas a toi mais a celui du dessus :D
 
 
pour le squatte je fait pas ca me défonce les lombaires


---------------
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n°34738952
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:32:59  answer
 

wazany a écrit :


 
 
je parlais pas a toi mais a celui du dessus :D
 
 
pour le squatte je fait pas ca me défonce les lombaires


:'( han ste vent

mood
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Posté le 21-06-2013 à 15:32:59  profilanswer
 

n°34738957
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 15:33:07  profilanswer
 

Angelus a écrit :


Ma plus grosse pire FC moy je crois
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 7d445e.jpg
 
181 de moyenne sur 10k, 200 de max => 90% de la fcmax et j'ai cru mourir
 
95% j'ose meme pas imaginer
 
Sur 5k je plaffone au 92% http://connect.garmin.com/activity/246459587
 


 
ouf, parcequ'hier , je me suis fait une petite seance  [:tombig:2]  [:-katvlad-]  
et vers la fin quand j'etais en EF mode tristan  :o , j'avais un peu de mal  >175 bpm, je me vois pas faire 10k comme ca.
http://app.strava.com/activities/61839304
 
edit : d'ailleur, j'ai peur de trop pousser de peur que la tuyauterie lache.

Message cité 2 fois
Message édité par the_blob le 21-06-2013 à 15:34:56
n°34738981
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 21-06-2013 à 15:34:24  profilanswer
 

Angelus a écrit :


Ma plus grosse pire FC moy je crois
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 7d445e.jpg
 
181 de moyenne sur 10k, 200 de max => 90% de la fcmax et j'ai cru mourir
 
95% j'ose meme pas imaginer
 
Sur 5k je plaffone au 92% http://connect.garmin.com/activity/246459587
 


 
 
Quand on prend l'abo Premium, a t'on ces stats sur les anciennes courses, faites avant l'abo ?

n°34738997
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 15:35:02  profilanswer
 

yes  [:backfire]


Message édité par Angelus le 21-06-2013 à 15:35:22

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34739017
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 15:36:06  profilanswer
 

Je kiff tout particulierement leur courbe d'allure lissée :love: elle est superbe!

 

http://hfr-rehost.net/preview/self/8e974d04fbe663cf33a7fba639106172d648cf01.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 21-06-2013 à 15:37:17

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34739032
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:36:55  answer
 

the_blob a écrit :


 
ouf, parcequ'hier , je me suis fait une petite seance  [:tombig:2]  [:-katvlad-]  
et vers la fin quand j'etais en EF mode tristan  :o , j'avais un peu de mal  >175 bpm, je me vois pas faire 10k comme ca.
http://app.strava.com/activities/61839304
 
edit : d’ailleurs, j'ai peur de trop pousser de peur que la tuyauterie lache.


le jour de la course tu le fait facile ton sub 60 sur du roulant blob . je dirais sub 55 :)
 
pour les bpm normal c est pasl a periode pour esperer rentré en léthargie :)

n°34739055
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:38:14  answer
 

Parinou a écrit :


 
 
Quand on prend l'abo Premium, a t'on ces stats sur les anciennes courses, faites avant l'abo ?


moi j ai peur que le mois gratuit j oublis de supprimer  l abo avant le 21 juillet et bim -100euros :D
 
edit: allez soyons fou !!!!!!!!!!!!!!!!!!! [:atom1ck]  [:atom1ck]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 21-06-2013 à 15:39:32
n°34739076
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 15:39:15  profilanswer
 


perso je prends un mois de temps en temps, quand j ai des grosses courses ou seances de prevues (6$ il me semble)


Message édité par Angelus le 21-06-2013 à 15:39:28

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34739080
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 15:39:40  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Je kiff tout particulierement leur courbe d'allure lissée :love: elle est superbe!
 
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 48cf01.jpg


 
 
ah nonnnnn, je suis deja premium runtastic, je vais pas encore debourser pour autre chose ...  :o

n°34739117
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:41:25  answer
 

the_blob a écrit :


 
 
ah nonnnnn, je suis deja premium runtastic, je vais pas encore debourser pour autre chose ...  :o


c est gratuit pendant 1 moi

n°34739124
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 15:41:42  profilanswer
 

t'as misé sur le mauvais cheval, que veux tu!

 

Je suis en train de tester mapmyrun (ils ont une integration fitbit :o ) c'est pas mal, y a le meme concept des segments mais y'a pas juste un KOM, y a un gourou aussi (celui qui passe le plus souvent, ca permet au moins bons de chopper un badge aussi)
http://www.mapmyrun.com/profile/33692747/

 

si j'etais un enfoiré je dirais que Uhna et Waza peuvent enfin chopper un badge vu qu'ils passent et repassent sur les memes 400m x fois :o

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 21-06-2013 à 15:42:50

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34739163
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 15:43:39  profilanswer
 


 
je m'etais fixé sub50 pour le 10k et sub 2h pour le semi avant la fin de l'année, mais je me rend compte que c'est pas si facile que ca.
il faudrait deja que j'essaye de faire une sortie sur route pour voir si je vais plus vite ou pas que sur chemin dans les bois.

n°34739172
klougist
Posté le 21-06-2013 à 15:44:26  profilanswer
 


Chez qui? Tu as choisi comment ta pointure?

n°34739239
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 15:47:49  answer
 

the_blob a écrit :


 
je m'etais fixé sub50 pour le 10k et sub 2h pour le semi avant la fin de l'année, mais je me rend compte que c'est pas si facile que ca.
il faudrait deja que j'essaye de faire une sortie sur route pour voir si je vais plus vite ou pas que sur chemin dans les bois.


plus dynamique la route que les chemin c est sur.
le sub 50 tu peux le faire a mon avis pas cette ete ( quoi que ) mais en automne  tu le passe largement :)

n°34739245
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 15:48:05  profilanswer
 

Angelus a écrit :

t'as misé sur le mauvais cheval, que veux tu!
 
Je suis en train de tester mapmyrun (ils ont une integration fitbit :o ) c'est pas mal, y a le meme concept des segments mais y'a pas juste un KOM, y a un gourou aussi (celui qui passe le plus souvent, ca permet au moins bons de chopper un badge aussi)
http://www.mapmyrun.com/profile/33692747/
 
si j'etais un enfoiré je dirais que Uhna et Waza peuvent enfin chopper un badge vu qu'ils passent et repassent sur les memes 400m x fois :o


 
tiens, en parlant de fitbit, il y a le pulse de withing qui va pas tarder, je me demande ce que ca va donner au niveau des api et de l'integration aux autres appli.  
 
sur strava, ce que j'aime bien c'est la notion de club, de chalenge, le coté sociale est sympa.

n°34739247
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 21-06-2013 à 15:48:09  profilanswer
 

the_blob a écrit :

edit : d'ailleur, j'ai peur de trop pousser de peur que la tuyauterie lache.


T'as passé la 40aine aussi toi non ? Sérieux, je stressais aussi au début et du coup je suis allé faire une visite chez un cardiologue (examen + échographie) suivie d'un test d'effort clinique. Et en plus de connaître ma FCmax un peu plus précisément j'étais rassuré quant à ma tuyauterie.


---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°34739272
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 15:50:05  profilanswer
 


 
oui , je verais bien, ce WE, c'est sortie longue, c'est donc pas là que je vais perfer surtout qu'il faut que je fasse un peu d'EF :)

n°34739282
uhna
Posté le 21-06-2013 à 15:51:06  profilanswer
 

Angelus a écrit :

t'as misé sur le mauvais cheval, que veux tu!
 
Je suis en train de tester mapmyrun (ils ont une integration fitbit :o ) c'est pas mal, y a le meme concept des segments mais y'a pas juste un KOM, y a un gourou aussi (celui qui passe le plus souvent, ca permet au moins bons de chopper un badge aussi)
http://www.mapmyrun.com/profile/33692747/
 
si j'etais un enfoiré je dirais que Uhna et Waza peuvent enfin chopper un badge vu qu'ils passent et repassent sur les memes 400m x fois :o


 
enfoiré!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  [:perfect007]

n°34739310
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 15:52:16  profilanswer
 

Deadlock a écrit :


T'as passé la 40aine aussi toi non ? Sérieux, je stressais aussi au début et du coup je suis allé faire une visite chez un cardiologue (examen + échographie) suivie d'un test d'effort clinique. Et en plus de connaître ma FCmax un peu plus précisément j'étais rassuré quant à ma tuyauterie.


 
non, 34, mais pas mal de poids et disons que ces 13-14 dernieres année n'ont pas été tres sportive.
Je vais peut etre demandé a mon medecin la prochaine fois que j'y vais, c'est une bonne idée.

n°34739404
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 15:57:34  profilanswer
 

c'etait la question de ce matin sur urun (FB)
Un gars a repondu qu il a fait un test d'effort avec comme resultat "pas de soucis" ... puis un peu plus tard 2 infarctus


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34739535
the_blob
Posté le 21-06-2013 à 16:06:40  profilanswer
 

Angelus a écrit :

c'etait la question de ce matin sur urun (FB)
Un gars a repondu qu il a fait un test d'effort avec comme resultat "pas de soucis" ... puis un peu plus tard 2 infarctus


 
en courant ?

n°34739549
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 16:07:17  answer
 

the_blob a écrit :


 
oui , je verais bien, ce WE, c'est sortie longue, c'est donc pas là que je vais perfer surtout qu'il faut que je fasse un peu d'EF :)


moi je me prend quelques jours sans sortie :D jusqu a lundi et lundi j attaque le programme de bikou et prostaff pour avoir de la caisse :D

n°34739588
wazany
Posté le 21-06-2013 à 16:10:00  profilanswer
 

Angelus a écrit :

c'etait la question de ce matin sur urun (FB)
Un gars a repondu qu il a fait un test d'effort avec comme resultat "pas de soucis" ... puis un peu plus tard 2 infarctus


 
 
mais après c'était peut être génétique :)


---------------
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n°34739675
Angelus
Posté le 21-06-2013 à 16:16:35  profilanswer
 

toutafé, je dis juste un cardiologue et un testd'effortologue ne protege pas d'une mort dans d'affreuse souffrance :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34739696
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 16:17:56  answer
 

Angelus a écrit :

toutafé, je dis juste un cardiologue et un testd'effortologue ne protege pas d'une mort dans d'affreuse souffrance :o


il est mort en joggant c est beau  [:justhynbrydhou:5]

n°34739989
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 16:36:59  answer
 

Blob je sais pas où tu te situe niveau poids en ce moment mais pour le sub 50 ça va forcément se jouer à ce niveau là aussi  :jap:

n°34740377
drkakumba
Posté le 21-06-2013 à 17:09:33  profilanswer
 

J'etais parti sur 6x400 mais comme suis pas allé bien vite j'en ai fait 10 :o (avec R=1)
 
1:24.76
1:24.92
1:24.36
1:24.39
1:23.06
1:22.61
1:21.03
1:23.07
1:21.25
1:12.43
 
Ca va suis fier de moi pour une reprise :D

n°34740387
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 17:10:35  answer
 

T'as vraiment pas d'bol, juste sur ta dernière série, un clebs qui vient t'emmerder  :pfff:  
Belle séance en tout cas  :jap:  

n°34740394
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 21-06-2013 à 17:11:08  profilanswer
 

T'as mis tes temps de récup :o
C'est quoi les vrais temps ? :o :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°34740420
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 17:14:02  answer
 

Et le mec qui glisse un 1'12 comme ça en croyant que personne ne va le remarquer  [:sire de botcor:1]

n°34740441
Profil sup​primé
Posté le 21-06-2013 à 17:16:14  answer
 


 
n est pas moi qui veux  [:theorie des lavabos]  [:dawa_neowen]


Message édité par Profil supprimé le 21-06-2013 à 17:16:30
n°34740443
wazany
Posté le 21-06-2013 à 17:16:19  profilanswer
 


 
 
il c'est mis à trotter c'est ça? :o


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