Reprise du message précédent :

 
Dans les 2 cas : non
Mais ce n'est pas un problème de le croire, il ne ment pas c'est juste qu'il pense être dans le vrai
 

 
Voilà !
Je pourrais dire "why not" mais pas quand il fait 46' au 10km même sans sport depuis plusieurs mois.
Avec ses temps, pour moi, c'est un bon 37' easy.

Bizarre aussi de faire 6*1000 en 3'50 avec recupération active et ne pas envisager de faire moins de 44' sur 10k  

 
Là, ça me choc moins ... comprenne qui pourra  

je crois que tout le monde comprendra

A Melun c'est la cata là. Les poubelles qui volent, les routes inondées... Puuuu c'est la guerre
Depuis 15min ça n'arrête pas.

comment veux tu que je me tromper avec un chrono dans la main et et une distance marqué au sol et confirmé pars n importe quelle map  ou gps qui mesurent les distance  
 
non le 49" c est nawak je le répète là c est pas possible . je tiendrais jms a cette vitesse a 800m a la base gt partis pour faire des accel a 1000m a 500m gt deja dans le rouge.donc jai stop a 600m.  ne pensez pas que gt frais et que je suis repartis comme marie hingalls en toute fraiches avec mon panier de champignons .  
 
ps: je tournais a 8"70 a 13ans au 60m pour les test au college
 

car les fractionné son fait sur tapis et que dehors je connais mon corps sur du 10km et je tiendrais jms cette vitesse sur du long . je fais une séance de fractionné me faut 2 semaine de recup pour mon genoux et mes mollets . dnc j en fait que tres rarement
 
bon bref c est pas grave , je dois avoir un chrono playskool acheté a toysrus qui compte en mode teleteubies  

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Je ne vois pas trop ce que ça vaut sur 60m
De toute façon, je reste campé sur ma position, t'imagine si là, tu te remettais à faire une prépa spé sprint ?
C'est le sub 2' sur 800 ! Une allure de psychopathe quand même.
Et tu "galères" sur des 1000m en 3'50" ? Il y a forcément un problème dans l'énoncé.
Trouve toi un piste bourdel pour me fermer mon clapet de m***e    

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je galere sur du 6x1000 pas sur le 1er 1000 voyons
 
partir lancé a 10km/h ( j ai pas fais de départ arrêté ) et stopper a 600m ( car gt entrain d exploser ) n importe qui peut taper un sprint de 600m a sa pleine vitesse et le second je l ai fait au retour avec plus de 3 ou 4km de repos et je perds 5" je le boucle en 1"35 et la pareil au bord de l implosion . tu m en demande un 3em et je t envois chier car ct pas possible simplement

Si tu me dis que son allure sur 600 vaut 2'08 sur 800m (la flemme de calculer   ) ça me semble dans le domaine du possible. Y a des gens très rapides naturellement sur courtes distances, des ex-footeux souvent.

Et on peut très bien galérer sur du 6*1000 tout en étant rapide sur un 800, c'est pas la même filière.

je donnais un exemple , que je courais deja assez vite depuis jeune.  
et a 13 ans je faisais 45kilo pour 1m60 et les muscle d une libellule de somalie  
enfin bref c est pas très grave si on est pas bon au 10km on as pas  le droit de savoir courir
 
ps: c est 90"   1'30
 

voila merci  
si j avais du continuer rien que 100 a 200m de plus le temps aurais enormement chuté je ralentissais déjà sur les 500
 
bon je suis pas non plus le mec qui fume 2 paquet de clopes, bois 20 bières pars jours et qui fait que du sport sur playstation le dimanche.
j ai 3 entrainement pars semaines de mini 3hrs + 3 fois de la prepa en salle avec kiné + mes sortie de CAP donc je suis un tit peux sportif sur les bords

j'ai une athlète dans mon club qui fait 12"77 au 100m à 12 ans

 
Il faut des qualités très particulière pour taper ces chronos sans être sprinteur à la base.
 

 
Non, elle vaut tout pile 2' sur 800, j'ai mis un handicap pour la supposition.
Mais même ainsi, taper 2'08, footeux ou pas, sans prépa spécifique, je trouve ça hardcore.

donc rien d extraordinaire pour moi et mes temps de merdes.
et si on me demande pourquoi ta pas fais de l athle ? car je faisais deja de la boxe et que dans ma classe a cette époque un autre faisait tout juste dans les 7" et des brouettes. ( je vous laisse deviner de qu elle origine etait le jeune   )  donc le prof avait des yeux que pour lui  

 
relis j étais entrain d éditer mon post  

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Si tu es parti pour 40 minutes, tu dois te manger un de ces trucs présentement...

 
 
Ouais enfin c'est l'une des meilleures française ^^

je me doute que a cette age c est pas la derniere de la classe
 
tu tourne a combien toi au 100 ?

 
J'ai la tête dur ... mais ce n'est pas grave !  
Du coup, tu vas prendre cher si on te vois traîner tes 400m au delà de la minute

tu risque d en voir des 400 au delà de la minute lol je suis pas forest gump je suis pas fond toute la journée
 
quand jai posté ce matin ct pour montrer que tubo ct un extraterrestre a faire du 2'18 sur du 1000 et je me fais incendier ahahahha alors que j ai courus que 600 m a fond avec arrivé en mode la langue qui tombe .......

 
11"77 cette année mais j'ai pas de vitesse ^^

 
La semaine prochaine je tente un 400 plat à fond, si je passe sous les 1'10 c'est bô    

Et arrêtez d'être jaloux des perfs de Mac

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Ben ça n'a pas raté, je me suis pris la méga averse. Sortie Ride the Lightning. Je ne pensais qu'à protéger ma montre lol.

11"77 et tu trouve que ta pas de vitesse ?    c est plus de 30km/h

 
 
Et bien toi au moins, ce n'est pas compliqué de savoir ce qu'il faut que tu travailles pour "perfer" sur du fond!!! Endurance et seuil  

3'50 aux 6*1000 c'est 41' les mains dans les poches... Tu peux même tenter 40' si tu es en grande forme.

Ce n'est pas trop comparable le fond et un 600 ou un 400... PAr contre le truc c'est que le 600, il n'en fait pas qu'un mais 2 à la suite à quasi la même vitesse!!!
Mais bon, why not?...

non pas deux a la suite je fais le 1er et je continue mon ef sur 3km facile et c est sur le retour que je le tente dans le sens inverse mais je prend +5" et ct horrible de rentrer apres cela .
 
je tiens le 6x1000 avec une 5em et 6em series en mode je vais mourir et heureusement que ct sur tapis sinon j aurais stop a la mi 5em ( le tapis avance pour moi ).
 
c est pour cela que je sais tres bien que je ne ferais jms de sub 43 ou autres . en plus comme dit plut tot a chaque seance de fractionné j en chie pendant presque 2semaines ( syndrome  de la pate d oie )

Tranquille!  

C'est fait sur tapis et ce n'est qu'une séance! Visiblement il n'a pas tout ce qu'il faut autour de la vitesse qu'il semble avoir. Faut qu'il bosse l'endurance et le maintien d'un haut pourcentage de vma à travers le seuil  

Ah mon avis tu peux le faire mais il faut éviter ce genre de fractionnés, au moins au début et partir sur des gros tempo run à all42 et all21 au moins au début    
Chaque semaine tu te fais 20' à all21 et une autre avec 2*20' à all42 et ça va venir! si tu veux que ça vienne bien sûr  

Photos de ma course de samedi :
Dernier kilo du premier tour en 20'16 :
http://www.izipik.com/fr/images.ph [...] 00x600.jpg
Et ça c'est à 100m de la ligne d'arrivée je pense :
http://www.izipik.com/images/20130 [...] 00x600.jpg
http://www.izipik.com/fr/images.ph [...] 00x600.jpg
 
J'avais oublié toute cette puissance transmise par les bras  

oui  j ai fait 2 séance en 1'/1' a 4' du kilo et j ai  trouvé que je pouvais courir plus vite en terme de vitesse pure.
 
donc après lecture et demande ici  ( prostaff et toi meme m avait aiguillé ) j ai tenté le 6x1000 a 3'50. que j ai pas réitéré depuis et que c est clairement pas ma vitesse.  c est trop rapide pour le moment. je ne tiens pas comme tu dis de haute vitesse longtemps et je le sais ( c était un de mes problèmes majeurs en boxe. sur 6 rounds j avais besoin de m économiser plus d un round et demi pars combat, en revanche  ja i une grosse capacité de récupération pendant les phases de repos ) et physiquement j ai plus le gabarit d un sprinteur que d un mec qui fait du fond ( même si je me suis mis au régime depuis mes débuts  ) si vous regardez le gabarit de uhna on a ( avait)  quasiment le meme.
 
après j ai pas du tout posté mes temps pour me faire mousser ( je pensais pas que ct bien,meme le contraire . ct plus de l auto dérision après que turbo est mis son temps sur 1000 )  
enfin voila

Par contre moi je précise bien que 3'12 sur mon kilo en descente c'était bien pour me la péter, hein. Pas de malentendu, pas de redface, que ce soit clair    

Faut pas se comparer à Turbo, il est au niveau national depuis un moment déjà    
Tes temps sont très bien mais si tu veux que ça te serve en course de fond, faut bosser le reste, pas les fractions courtes  

y as un truc que j ai tjrs pas compris la difference entre all21 et all42  je prend mes valeurs comment ? en sachant que je connais pas ma vma et que la seul valeur que jai c est un 10km ?

Tu reprends juste toi tu feras mieux dans quelques temps si tu n'as pas d'explosage de mollets ou autre