Reprise du message précédent :
 
 
Pour moi, c'est impossible que tu ais fait ces temps sur 600m.
En fait, je crois (et je suis même sûr) que tu as une montre cardio en mousse : un copain de club avait toujours 1.5/2km/h de trop à sa montre et y croyais mordicus !
Sauf que c'étais toujours le seul à avoir un tel écart.
 
Test au moins une fois sur piste, ça va te faire goûter à la triste réalité ... et imaginer les allures qu'encaisse Turbo

Faut relativiser avec la précision du GPS!  
Y'avait peut-être 650m en fait

Comme t'es pas cool de lui briser son rêve!  

 
 
ben sans l'ef et si il peut aller plus vite yep qu'il test ca sur une piste

 
 
Il est jaloux

Je vous fais partager ces magnifiques images d'archive sur Bikila >>
 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] cFiYGRXK-U

Ou même 700 !  

Sinon ce main sortie EF de 16 km avec un peu plus de 200  m de D+ avec mes nouvelles Fuji Trabuco (ça pète comme nom quand même hein   ).

Demain je vais m'envoyer quelques lignes droites je pense  

Des pages et encore des pages de retard
Vous bossez pas
 
bon hier soir seance de 1000
Au programme du 5*1000 pour le fun et que ca été fun  
 
On a réussi à avoir le couloir 1 et 2 pour nous, mais c'était aussi les plus glissants ... Alors dans les virages c'étais folklo
 
On était 3 à se suivre, bon en fait 2 puisque le 1er était plus rapide de 10" sur nous
 
1er - 3'40 (oui je sais beaucoup trop rapide, j'ai suivi, j'ai pas regardé la motre, chut )
2è - 3'50 (forcément le 1er trop rapide commence à montrer les effets négatifs et la suite va pas être belle je le sens déjà )
3è - 3'55
4è - 3'55
5è - 4'
 
Je suis plutôt content dans l'ensemble quand même
 
Sinon un putain de potentiel que Tristan, on le voit progresser et ca fait plaisir un record ce weekend, suis direct Kilian

Si on bossait pas on posterait pas

Bin
Je fais 38 au 10k contre 46 pour lui.
Je fais 1'48 (via mon 1k) au 600 contre 1'30 pour lui.

Spa normal

 
 
 
Courir de nuit .

 
Merci

 
T'as pas mal de véteran qui court sur 400m. Il est encore temps de t'y mettre! Mais comme disent les autres, fait un vrai test sur piste. Tu seras vite fixé sur tes capacités!  Ca serait con de passer à coté de quelque chose.    
 
 
 
 
Dominus Sanctis Merdum de Schtroumpf Satanas???  

 
Si! Ca pourrait expliquer qu'il soit pas fait pour le 10K mais plus pour le sprint/demi-fond!  

Bon la semaine prochaine je fais un 600. Cawachier

 
Je suis pas loin je suis sur!  

Un peu quand même  

 
Si tu dois essayer de battre ceux qui vont plus vite que toi t'a pas finis hein...  

 
Pour le dos en tout cas c'est mieux de courir le matin, les disques entre les vertèbres sont en "meilleur état" tu limites donc le risque de faire des dégâts.
Mais faut quand même attendre que le réveil musculaire soit fini, enfin je pense    

j'me tâtais à prendre la nike flyknit lunar1+ sur i-run avec le code promo qui circulait hier mais je viens de voir qu'elles sont aussi proposé à courir à -40% si y a des intéressés. Il faut la carte de fidélité mais elle ne coûte que 7 euros

Il est musclé, t'es une crevette

j ai pasv fait  sa a la montre cardio karl  
je cours sur le parcours des 10km de tamaris ( qui compte pour le champ de france sur route ) je l ai fait au chrono . je pars juste apres l intersection au panneau et le sol est marqué tout les 200 m . vas sur google map ou autre  fait exactement le meme tracé et cela fera 600m . donc comme je disais je l ai fait au chrono.  je lance le chrono au départ et je le stop manuellement ( d ailleurs assez chiant de sprint avec un truc dans la main ) . sinon je me serais pas permis de le poster ici, si j etais pas sur de moi ( comme le coup des 49' sur 400 j avais même pas fait gaffe si vignass l avait pas remarqué et ou c est une aberration du gps et strava ) ).
donc pas de temps pris pas un gps a l ancienne au chrono  
 
 
cela a rien avoir tristan . si tu avais lu mon premier post tu aurais compris. j explique pourquoi et comment
sur 10km tu va me mettre 10' dans la tete facile et j etais le 1er a être admiratif devant tes capas de foncier. t arrive tu cours a peine et ta la caisse pour faire 10k en sur 39 voir sub 38   sans vrais entrainement  
pour te résumer mon post mon temps au 10km ct ma 1er course j avais pas fait de sport pendant 8 mois.  j etais en pleine reeduc du ménisque et jambes gauche ( je le suis tjrs d ailleurs ). donc je fais 46 et je sais tres bien que j amélioré pas plus mon chrono sur 10km. si y as un bon dieu au prochain et qu il court avec moi je peut esperer un 45' voir 44' mais jms en dessous  
 
ps: moi je tiens 3'50 au fractionné en 6x1000 et je marche pas sur mes temps de repos  

Merci pour les souhaitages d'anniversaire
La je suis en crête ben je peux vous dire que ça tape
Ce matin à 9h30 passé 30 au soleil. J'ai perdu 2l en 8km

 
 
 
Ha oui c'est vrai pour le 6x1k, j'avais oublié
Bon dès que mon 10k est passé, j'essaye
 
 
 
Sinon, hier ma séance de fract, demain 10kEF de prévu.
J'ai besoin de décompresser là, je peux aller faire des l'EF (de la vraie) ce soir ou c'est trop d'un coup ?

ta course c'est dimanche ?
 
Alors maintenant c'est 1 footing léger léger de 30-45' demain et pas plu. je dirais

Oui ma course c'est dimanche.
J'ai 10k EF prévu Jeudi Matin et Footing Samedi.

C'est ce que je vais faire aussi, 45' EF ce soir et vendredi. Par contre alerte météo sur Paris, ils ont fermé un square à côté de chez moi donc je ne sais pas si les Buttes Chaumont seront ouvertes...

pourquoi ils ferment les square a cause de la meteo ?

séance VMA courte ce soir puis EF 40' vendredi avant le 10k de dimanche pour moi

 
Je persiste et je signe que tu n'as pas fait ce temps sur un vrai 600 ... surtout si tu "ne" tient que 3'50"/km sur des 1000m.
Je crois que tu ne te rends pas compte de ton temps sur 600m, ça vaudrait sub 2'08" au 800m soit un assez bon temps ... pour un sprinteur !
Et je ne parle même pas du temps sur un 10km (même si là, la règle est différente) ...
Refait un test sur une piste et là, j'abdiquerais
 

 
Branches d'arbres qui risquent de tomber dans un endroit peuplé d'enfants sûrement. Je pars courir de ce pas avant la saucée!

Ben les arbres ca attire les éclairs

tu le crois quand il dit qu'il fait 400m en 49" mais pas 600m en 1'30" ?

Ca tonne sur sèvre dépêche toi

 
c'est vrai que c'est pas tres carré    

franchement, j'avoue que tenir 24 km/h pendant une minute 30, c'est chaud.
 
Pour info, je vaux 46 au 10 km, et je suis déjà content de faire mes séries de 400 en 1'30

 
 
par contre les 49" j'y crois moyen ^^

 
Dans les 2 cas : non
Mais ce n'est pas un problème de le croire, il ne ment pas c'est juste qu'il pense être dans le vrai
 

 
Voilà !
Je pourrais dire "why not" mais pas quand il fait 46' au 10km même sans sport depuis plusieurs mois.
Avec ses temps, pour moi, c'est un bon 37' easy.