Reprise du message précédent :

 
Oui, ça n'a rien à voir! En compét tu cours pas tout seul, t'es entrainé par la foule, la motivation est tout autre. T'as l'adrénaline toussa. Il y a qu'une personne ici qui perf + à l'entrainement qu'en compét. Mais par respect pour cette personne je ne citerai pas son nom!    
 

c est lui ?  

en tout cas je les veux bien ces perf d entrainement moi !!!!    

 
la poche est assez grande pour un smartphone ?

ça faut demander a Mucky

Effet de compression sympa, au-delà il est bien fini, la poche à clés à l'arrière est plus qu'appréciable, la ceinture ventrale ne glisse pas.

Bref, je conseille si - comme moi - tu aimes exposer tes cuissots puissants et musclés au public  

edit: non, la poche est clairement trop petite pour mettre autre chose qu'une clé ou des trucs au format badge sans que ça ne devienne totalement inconfortable

 
Merci  

bonne idée je manque de short en ce moment

Je confirme, ils sont vachement bien

tu rentre pas dedans toi

J'ai eu super chaud ce midi en courant, quelqu'un aurait des idées de débardeur le plus léger possible pour les grosses séances sous le cagnard?

Voila, je suis convaincu !

D4 a un débardeur léger  
de 9 a 20€
http://www.decathlon.fr/debardeur- [...] 22656.html

 
Qui n'est plus vendu  

mais heuuuuuuuu    
men fout j irais en essayer un quand même ( d ailleurs j ai déchiré un short under armor en magasin une fois, car le vendeur ma dit qu une taille L sa irait très bien. bin le cuissard sous le short, il a pas aimé quand j ai fait une flexion dans la cabine d essayage ..... en meme temps sa a permis a mon scoubidou de prendre lair 30 s  )

  http://www.decathlon.fr/debardeur- [...] 99809.html
En vpc et en solde  

je savais qu on aurait droit a une histoire comme ça
Tu es trop prévisible m@c

c est pas ma faute. c est les vendeurs qui te poussent a prendre une de leurs taille, car ils pensent  avoir le compas dans l œil ......  
si je demande un Xl c est pas pour faire jolie    ( bon j avoue que le coup du scoubidou j ai pas pus m empêcher de le notifier au passage . c est plus fort que moi AIDEZ MOI !!!!!!!!!!!  )

Il lui en faut juste qu'on enfile par la tête

Donc cuisses comprimées et scoubidou à l'air ?
c'est lui qui a eu le retour veineux ...

heu je cherche pas un bonnet  
 
 

pour tout te dire j ai un tit souci de cuisses. donc pas facile le choix des vêtements  

Dossard récupéré.
 
Pas couru depuis 13 jours, 3 x Macdo cette semaine, et une chaleur étouffante    
 
Ca va être sport  

 
 
     
 
 
Je me suis inscrit hier d'ailleurs pour les 10 K d'Annecy. Quelqu'un l'a déjà fait? A priori il a l'air assez roulant, on verra ce que ça donne (ça sera mon 1er 10 K, vu mon rythme actuel on va tabler sur un sub'50 et ça sera déjà pas mal  )

 
   Macdo    

 
T'inquiète, Dimanche il pleut

Sortie du jour :
je prends la caisse pour aller sur mon lieu de fractoches, grosse averse et arrivé à destination, je patiente 5 minutes dans la voiture...ça se calme un peu, je sors, commence le footing, bam re-averse méditerranéenne, j'ai pas fait 1km que je suis trempé(tshirt + sweat+goretex). Et là, ça s'arrête, et pas une goutte jusqu'à la fin de la séance    
Je termine en tshirt plus sec qu'en début de séance.
 
Bon, sinon 2x3000 r=2'30 à 4'08/km et 4'04/km
L'objectif était de les faire entre 4'10 et 4'15, ce qui correspond au seuil d'une VMA qui doit permettre de faire 40'/ 10km (vous suivez, hein, dans le fond   )
 
Bon, il manque 1x3000 et quelques pulses de trop, mais ce ne sont que des détails    
http://connect.garmin.com/activity/324162062
 
Edit:en ligne droite, les demi-tour à 180° tous les km c'est lourd quand même  

 
C'est dans 3 heures  

 

 
 
 
Moi je voudrais bien les perfs compet' de bikou
 
 
 
C'te loose !    
 
 
 
Là, par contre, c'est déjà mieux ... puis, je suis pas sûr qu'avec un 3000 de plus tu aurais ralentis plus.
Mieux vaut reprendre tranquillou et monter en puissance

Et moi tes perfs à l'entrainement  

Tu fais pas semblant quand tu fais des SL, toi  
Tu vas commencer à connaitre mes coins d'entrainement dans le Bois, si ça continue.
Bon, je devais faire une sortie mais à 2 jours d'un 10 km, je ne sais pas si c'est une excellente idée avec cette chaleur.

C'est quoi SL?

sortie longue

ok

Courir par 29°C, ça fait bien suer.

Rassurez-moi, quand il fait chaud, la FC monte, non?

J'arrête pas de penser à Fermeture Centralisée quand je lis FC.
 
Sinon, j'ai pas de CF, mais je sentais bien que j'avais plus de mal niveau cardio.

Espèce de lurkeur va  

Un bonjour à tous  

Même si je ne participe plus je lurkais le topic ne vous en faite pas rien ne m'a échappé  

Me concernant la forme revient petit à petit mais je ne suis pas encore à mon poids de forme donc pas de soucis du coup en ce moment c'est vraiment de l'entretien même si je me fait quand même une course tout les week-end pour prendre du rythme.

D'ailleurs je vais sans doute faire le fou ce week-end avec deux courses en deux jours  

Vous aurez compris que j'ai finis de bouder  

Et un joyeux anniversaire à KK en retard  

En théorie ça se tient, pour refroidir le corps tu dois suer donc ça consomme plus après en pratique je sais pas quelle est la dépense d'énergie supplémentaire

J'avais 29° à l'ombre aujourd'hui.

 
   
 
Attention à la blessure  quand même, à chaque fois que j'ai fait le barjot je me suis ramassé mini 1 mois de pause forcée

demain matin, reveil, café et footing à la fraiche.

Perso j'ai une différence de 10 pulsations entre l'été et l'hiver en endurance fondamentale (enfin quand j'étais sur Paris, parce que dans le Finistère, là, j'ai toujours ma Fc d'hiver   )