Reprise du message précédent :
Je cherche une course près de chez moi pour fin juillet ou debut aout et j'ai trouvé que un 6h ...

C'est où chez toi?
Tu veux quoi?

 
Le 6h est pas loin de chez mes parents à Neufgrange (Moselle ) mais je me sens pas prêt pour 6h à tourner en rond ...
Sinon y'a la Montée de Sérichamp dans les vosges (29 juillet) : 13.5km et 790D+ et 200mD- qui me tente bien

 
J'ai un circuit d'une vingtaine de km / 300m de D+ (je pense, à vérifier) assez sympa, je vais tenter de le faire le plus souvent possible.
C'est dans les bois mais par contre c'est plutôt roulant, pas vraiment en mode trail
 
Et faire ça avec des podcasts d'émissions radio sympa pour passer le temps  

Mystiko: le 11 aout je serais là
http://baslerbruggelauf.ch/
16km, plein de ponts, des kenyans pour envoyer du rêve et une bonne ambiance

 
C'est dimanche aussi pour toi?

 
Je suis à Metz en aout donc ça fait 300km de Basel  

 
 
yep en espérant beaucoup moins de vents qu'hier

Si tu veux faire du couch surfing ca peut se faire ...
Parce que des courses y en a a la pelle dans le coin suisse pendant tes dates là:
va cherche bonheur: http://www.datasport.com/en/

 
Ah oki !
Sinon, je confirme, tu sembles être fait pour le long, 3h09 c'est une superbe perf' !
 

 
Un paramètre à prendre en compte aussi, c'est le nombre de coureur pour une distance donnée.
Je m'explique : un gars qui vaut D5 sur un 10km ne vaut pas forcément un gars qui fait D5 sur de la marche, en terme de performance pure.
Le nombre de participant influe grandement la valeur du niveau pour une distance donnée.
 

 
Tu sais, le pire, c'est que je plussois totalement ! Mais pris dans le vif de la course, manque de lucidité, carbo, cardio au taquet ... me restais plus beaucoup de sang pour irriguer mon pauvre cerveau

 
C'est une des grandes difficultés sur 400 aussi dans le dernier 100 : rester placer jusqu'au bout!  

 
C'est clair! J'espère que les conditions seront clémantes!  
 

 
Viens faire une course chez moi tu n'es qu'à une bonne heure    
 
Il doit bien y avoir des courses dans le coin de Metz sur tout le mois de juillet non?
Dans un rayon de 20km de chez moi il y a 2 à 3 courses natures par weekend!  

T'es où toi?
 

 
Merci mais ça fait quand meme loin

une question qui peut paraitre conne mais bon je me lance .
 
est ce que  avec deux séries de fractionnés on peut voir un gain sur sa sortie de la semaine ?  
 
hier je suis sortie faire un tour histoire de ... et au final sur des chemin  ou cela fait que grimper. je me retrouve avec une allure de 4.42 aux kilo sur un peu plus de 9 kms. sur le coup j étais ni essoufflé, ni j avais sentis que gt en accélération tout le long du parcours. je baladé presque .  
 
donc sa peut se voir de suite les gains avec du fractionné ? ou je dis des bêtises ?

 
Extrême sud de la Belgique  

 
il y a des jours ou on est plus en forme que d'autre, c'est jours là c'est     et d'autres jour c'est le contraire .

 
Ah bon ?
(cfr ton avatar)

 
 
tout pareil ^^

c est surement ca. j avais remarque que je prenais du plaisir a courir et sa faisait un moment que ct pas arrivé

On est quand même quelques uns entre les lulus, les walons et les casques à pointe dans le coin
Certains font la route du vin à Remich cette année ?

 
Clair !
On a un gars au club, il est super beau à voir, on est tous subjugés par sa technique (tout niveau confondu) à chaque fois qu'il fractionne sur piste ( 2'02" au 800 ce jour là ) :
 

Pas mal, je cherche aussi le luxembourg
T'as des liens pour qqch entre le 25 juillet et le 4 aout?  

M'en doutais que tu allais poster ça

2"02 aux 800 c'est pas terrible

Est-ce qu'il court mieux ou moins bien qu'Allyson Felix ?

je suis devenus trop prévisible  

j'aime bcp la position de ces doigts, ca respire la facilité

 
 
Jette un œil là :
http://www.courirenmoselle.fr/Cale [...] n_2013.pdf

 
T'as des adresses pour des trucs sympas?  
 
La séance longue (et dure) sur 50 shades of grey, ça doit être terrible  

J’écoute tout en anglais, encore intéressé?
La séance avec 50 shades un soir d'hiver, dans la pénombre, avec de la neige, avec des t° negatives ... je m'en souviens bien oui!
Apres j'ai lu les 3 bouquins, alors j'ai fais un paquet de sorties avec Anna Steel et Mister Gray  

L'anglais en 100% audio c'est mort, merci quand même  
 
Edit :  
un moment j'avais essayé les confs scientifiques que diffusaient la cinq ou arte je ne sais plus, mais difficile de rester concentré  

Fais péter

Les audiobooks je suis septique quand même. A tester...

J'ai essayé les podcasts politique en courant, bah impossible de suivre, mon cerveau "divague" à chaque fois, impossible de me souvenir ce qui se dit  

 
elle s'arrête au 400

 
A 41 ans, c'est pas mal quand même
 

 
C'est un tout : la posture, la foulée toussa

 
Ouais vaut mieux des émissions légères ou plus ou moins humoristiques. Genre "5h cinéma" pour les Belges du topic

 
Pour l'instant moi c'est France Info en boucle.
C'est vrai que sur les SL de 2h, tu as bien le temps de faire le tour de l'actu ...