Reprise du message précédent :
tu as mal aux muscles qui entourent le tibia
 
Pas assez d'étirements, pas assez de flotte, trop de piste // dur, muslces mal équilibrés etc...

 
 
normal c'est la blessure typique du coureur à pied

 
Moi je sais pas encore soit le 1500m soit le 3000m mais avec une preference pour le 3000m. Ca serait bien d'approcher les 8'10 au 2eme tour des inters

Moi si on meproposait le steeple je changerais de club immédiatement  

bonjour tous

je commence doucement a courir en montagne, j'ai acheté une paire de groles (montrail masai) pour. il fut un temps ou je courrais 2h 2 fois par semaine, mais aujourd'hui c'est plus trop ca, surtout avec un petit 80kg pour 1.70m

aujourd'hui, une heure et demi de course, environ 400m de D+, tout en courant, meme si j'ai fait 2 poses dans la montée, ben je suis calmé

C'est justement pour preserver le peu d'honneur qu'il me reste que j'evite cette discipline comme la peste    
 

Et alors finalement Zoubaa il était chargé ?

Pas de nouvelles    
 
Moi je dit c'est une conspiration  

'tain j'ai revu la course des mondiaux de cross (enfin le début et la fin mais pas quand bekele a accéléré et s'est fait largué) mais j'ai vu quand il a abandonné. 'tain franchement l'abandon ça m'a fait pitié . Dans une toute petite côte il s'est arrêté et trottinait ensuite pour que l'on ne le voit pas .
 
Par contre, Tadesse impressionnant. Un avion le gars. Quand il a demarré, tout le monde sauf bekele a explosé. Le mec il menait tout, il se retournait sans cesse histoire de jauger la situation et la vitesse OMG tout à fait impressionnant.
 
En plus, Tadesse carrement à l'aise à l'arrivée.

Salut à tous.
Je l avoue je n ai pas lu les 170 pages!
Je compte démarrer lentement dans le running.
Je mesure 1M92 pour 105Kg.
j'ai vu des chaussures chez DKT et cd..count.
Faut il dépenser 150€?
Merci de vos conseils.
Pierre-Olivier

 
Vu ton poids, tu as intérêt à aller dans un magasin plutôt que commander chez cdiscount (enfin c'est opréférable pour tout le monde d'ailleurs).
150euros c'est peut être bcp pour démarrer. Tu pourras trouver de bonnes chaussures avec une semelle bien épaisse pour 100euros.
Il a été donné un lien sur ce post qui récapitulait comment choisir ses chaussures car il faut que tu saches si tu es pronateur, supinateur ou normal.
Mieux vaut te rendre dans un magasin (style DKT) avec de vrais conseillers, surtout que ce n'est pas plus cher généralement.

 
Moi j'évite le steeple, cette année j'aurai le droit au 3000 plat

De même   . Tu vises combien?

Dites moi, c'est vrai que les problèmes dentaires peuvent engendrer des tendinites?

 
 
oui caries et dents dévitalisées peuvent engendrer des tendinites

Quel est le lien entre les deux?  
Si vous avez un lien ça m'interesserait de lire ce genre d'information.
 
edit: j'aurais dui chercher avant de poser la question    
 

 
Que le foyer infectieux se déplace ok, mais que soigner la dent suffise à faire disparaître la tendinite, trop fort !    

Moi je manque un peu de court donc je vais partir sur 9'20-9'25 pour les interclubs et peut être me rapprocher des 9'10 en fin de saison. Je fais un 300 test à la fin du mois j'y verrai plus clair (en attendant je fais un dernier 10 ce week).

Ha ok mais moi ça serais plus après une infection dut un arrachage de dents de sagesse c'est possible?

aujourd'hui, 1h45, 600D+, fourbu
mais content

Je ne suis pas spécialiste mais pourquoi pas, cela ne semble pas irréaliste    
 

Ils peuvent engendrer bcp de choses, des problèmes cardiaques, pulmonaires etc... "Les dents, c'est super important!"

Ha ouai j'ai bien fait de retourner voir le stomatologue alors!!

Yop
Je comptais m'acheter un ipod shuffle pour courir avec.
Pensez vous que c'est un choix judicieux? que me conseillez vous de faire pour que la course avec soit le plus agréable possible (casque, accessoires...)

Lut à tous (1er message sur ce topic)...
 
en raison d'une souplesse exécrable (debout je n''arrive même pas à toucher mes orteils en tendant les bras (je touche mm pas les languettes de mes chaussures )), j'ai des soucis de tendinites.
 
Bref, pour réduire le risque de blessure je cours dans un coin mélangeant forêts et dunes, or j'ai bizarrement l'impression que le sable (fin) fait pire que mieux.
 
Les parties sableuses sont-elles vraiment déconseillées (foulée pas stable pouvant causer d'éventuelles blessures)?
 
@+ (drapal)

Bonjour,
 
j'avais un livret en 2006 de toutes les courses en ile de france, on me l'a donné mais savez-vous ou on peut se procurer celui de 2007 ?

Mathématiquement...*
Manque de souplesse = (muscle + tendons) trop courts.
 
tendons courts + muscles gonflés lors de l'effort = tendinites à cause des frottements
 
 
*plus rapide qu'un long discours

 
Salut   ,
 
Je pense qu'il faut éviter les bancs de sables fins, c'est un peu comme ton manque de souplesse, tu sollicite plus et donc ça peut aussi être à l'origine ou empécher que tes tendinites se soignent. Je pense qu'il est préférable pour toi d'aller sur des chemins souples et STABLES (pas des chemins défoncés   ) en sous bois.
D'autre part, tout le reste est important, hydratation, état des chuassures voir la maque, podologie, état des dents, hygiène de vie (évite le vin blanc   ) ...
 
Bonne chance,
 
Golome.
http://www.guillaumephilippon.fr

Allez faire un tour sur http://www.athlenet.fr/
 
C'est un jeu de gestion de club d'athlé, c'est assez énorme.
 
INscrivez vous et donnez ici le nom de votre club !
 
Tchuss

Bonjour tout le monde !    
 
Petite question pratique,est-ce que quelqu'un a déja testé ça ->http://www.decathlon.fr/FR/Product [...] index.html
est-ce confortable,pratique,mieux qu'un porte bidon ? j'aimerai trouver quelque chose de plus pratique à me trimbaler qu'une bouteille d'eau parce qu'au bout d'un moment c'est galère
 
Et bon courage à celles et ceux qui vont faire le Marathon de Paris

 
Risque de faire un poil chaud pour eux...
Hier j'ai pris un joli coup de soleil sur la tronche, faut resortir les casquettes et la crème solaire !

 
perso, quand je cours plus d'une heure, je rend le mien.
 
c'est un modele vtt a la base, mais assez petit avec avec une sangle ventrale et une abdominale.
 
ca a l'avantage de pas trop se sentir niveau poid parce que c'est bien reparti, par contre, ca bouge quand meme un peu
 
mais je prefere ca a un porte bidon dans le dos

C'est marrant, j'ai regardé ce bag aujourd'hui aussi sur leur site. Je me suis fait une sortie de 2h avec mon camelbak de 1,5l et c'est vrai que ça secoue un peu, au début ça fait bizarre puis au bout de 15min, ça passe bien (edit : lors de la saintélyon, mon sac m'avait pas mal gêné, mais c'était la première fois que le prenait, et j'avais eu des irritations/brûlures au niveau des épaules). Le mien n'a qu'une ceinture ventrale donc ça doit bouger plus que ceux qui en ont deux. Il faut voir aussi à quelle allure tu veux l'utiliser car ça influe sur le balancement.
Par contre, le modèle de chez decathlon est a déconseiller car ça fait 5l quand même! C'est vraiment un modèle raid en équipe car tu ne boieras jamais 5l et ça fait 5kg à trainer en plus du sac...
Camelbak est la référence dans le domaine, ils font de toutes tailles et leurs poches sont les plus résistantes. Personnellement, 1,5l m'a suffit pour faire 46kms de la saintélyon donc je pense qu'en courant la journée et avec du soleil, 2l suffisent pour faire 20 bornes (aujourd'hui, j'ai fais 25 bornes sous le soleil de 11h et je n'ai pas bu 1l).
Mon modèle, qui se trouve dans les decathlon aussi, doit coûter 29e.
Je vais refaire des séances avec dans les deux semaines pour savoir si j'ai toujours ce petit quart d'heure d'adaptation afin de savoir si je le prend pour le marathon de lyon ou pas.
 
Sinon, il y a les ceintures avec des petits bidons, je n'ai jamais essayé, mais il parait que c'est mieux si tu n'as pas besoin de plusieurs litres (et c'est moins cher). A voir

Pour les sorties longues de prépa marathon, j'ai aussi un camelback de 1.5l. Pas vraiment génant de courir avec ça, ça tient juste un peu chaud.
Faut juste faire attention de ne pas laisser d'air dans la poche quand on rempli, sinon ça fait du bruit quand on court.
Sinon la plupart du temps, je tourne autour d'un étang pour courir, alors je pose une bouteille dans un coin à l'ombre, et je bois un coup à chaque tour de 4 km. Il n'y a que lorsque je vais battre la campagne que je prends le camelback.

Ok merci pour vos conseils,je vais aller jeter un oeil à D4  

Ce n'est peut être pas très malin de recommencer par du 400H je pense. C'est une course très exigente

Moi j'ai failli faire le bouche trou sur 3000steeple
 
Bon courage

Toutsec, sais-tu si l'accès à la piscine de l'insa est possible pour moi, étudiant de Lyon III et avec ou sans licence ffsu ???
Merci

J'en sais strictement rien
Mais je pense que tu dois pouvoir y aller comme ça
Enfin, j'en sais rien en fait.

Une pensée pour le marathon de paris

Ouep, ils ont/vont avoir chaud...
Je reviens de ma sortie longue du dimanche, on se croirait vraiment en été.
Petite question en passant: vous pensez quoi des boisons pour récupérer (genre isostar ou autre) après de longues sorties où on sue bien ? C'est réellement utile ? je parle bien de la récup, pas de boison pendant l'effort.