Reprise du message précédent :
 
Tu peux développer stp ?
 
C'est pas pour débattre, juste connaître tes raisons.

ouais car les régimes hyperproteiné c est a vie  
apres c est u ncou pa prendre et surtout du mental pour pas craquer , car moi c est dur mes placards et frigo son plein de truc comme des Mars , des brownie , de la glace , du so6ssons RHAAAAA !!!!  

le soucis des régimes hyperprot . c est des que tu arrête une semaine et que tu fais un écart tu Explose .... c est a vie ce genre de regime du style le regime DUGLAND là  
 
normalement tu fait attention a ce que tu mange et tu te limite enormement dans tes repas c est assez chiant et triste dans l assiette mais c est comme ca
 
meme ce que je fais la,  c est pas bon quand on fait du sport.  car a plus de 3kgs pars moi on perds du muscles . là c est ce que je recherche poru perdre mon tour de cuisses.  donc je me le permet.  
 
 

De toutes les façons il ne faut pas de régime mais de rééquilibrage alimentaire car à partir du moment où on se frustre c'est quasiment voué à l'échec.

Quand on est coureur, il ne faut surtout pas arrêter les (bons) glucides hein

+1

Voilà je me suis inscrit à la course de 15 km dans les jardins du Chateau de Versailles.
Ca va être motivant de courir dans un tel endroit.

C'est quand ? C'est genre 5 fois le même tour ?

Vous me donnez faim à parler de bouffe!  

Le 30 juin. Et non, c'est une boucle de 15 km car on fait le tour du Grand Canal et des détours au fond du parc donc on va en voir défiler des kilomètres.

oui j ai craqué, j ai pris deux carreaux de chocolat je suis faible faible !!!!  

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doucement mais sûrement , c'est ma devise pour le régime .
et avant que quelqu'un me tacle :
en course a pied aussi    

Tu as entièrement raison et puis si je ne me trompe pas c'est toi qui a dis "j'ai pas pris mes kilos en 2 mois donc je ne les perdrais pas en deux moi" non ?! Car c'est tout à fait ça !

Moi il m'a fallu quasiment 10 ans pour avoir le déclic !

Même si j'avais bien perdu avant de partir vivre au Canada mais une fois là bas les Burger King Subway MacDo et autres ont eux raisons de moi  

Tu fait quelle taille au fait ?

Il est grand c'est un avantage  

1m87.

édit :  

1m87
99kg
Tin doit pas falloir te prendre la tête dans la rue toi

Tu sais moi je faisais 117 kg pour 1m85 j'avoue qu'on ne m'a jamais chercher des poux mais pourtant je suis un gentil nounours (sauf dans certains cas)  

Mais en fait il est pas "gros" le blob. Avec tout ce qu'il disait (attaque de zombie tout ça) je le voyais vraiment comme un gros pépère quoi
 
Je suis déjà monté a 88kg pour 1m80. A peu de choses près, c'est le même ratio. Bin c'est pas "gros" ouai ok y'a du gras, on se sent lourd, mais ça va quoi.
C'est sur par contre pour courir c'est pas easy. J'étais un des derniers de ma classe en EPS

Mais maintenant t'es une ablette  

Oui j'ai perdu un peu
Encore un peu histoire de perdre mes bouées abdominales et ça serait nickel

En voyant les photos tu dois pas faire plus de 70 kg non ?

Ouaip, actuellement 70 tout pile.  
 
En fait mon poids normal c'est 72/73kg. Que je bouffe ou boive comme pas possible, je dépasse jamais les 73kg.  
Quand je fais un peu gaffe, comme j'ai fais pour préparer mon 10k, je descends à 69kg.  
Pour descendre encore faut vraiment que j'arrête de manger
 
Je suis déjà descendu a 65 pendant quelques mois à la suite d'un petit soucis affectif
C'était pas mal, mais beaucoup de gens m'ont dis que j'étais trop maigre. Alors ...
 
70 c'est pas mal je pense. C'est un bon compromis rapport  qualité bouffe/poids

Après y'a un moment ou même avec la cap tu ne perd plus de poids vu que tu muscle pas mal le bas quand même  

Moi j'ai une grosse marge  

Au fait je vois pas t'a sortie d'hier sur Strava ?

Et les fractionnés c'est pour quand  

Pour je pas faire que du hs, pourquoi pas ne profiter des 50€ de réduction sur les montres
Je veux vraiment un truc basique, mon iPhone fait déjà tout. J'aimerais juste pouvoir programmer du fractionné (parce que ça c'est pas faisable avec l'iPhone ), et voir ma vitesse moyenne et distance

Vous me conseillez quoi ?

Édit, je suis parti à la campagne
Je n'ai que mon iPhone la. Pas possible d'exporter le gpx etc etc

C'est sencé être pour aujourdhui, mais j'ai une petite douleur dans le genou. Alors je sais pas. Soit aujourd'hui soit demain, parce que du fractionné ça ne risque pas d'arranger les choses
Quoi que 150m ça va c'est court

Bon, hier je sentais tellement ma douleur à l'adducteur que j'ai juste fait 30' de footing + étirements + 15' d'abdo...    
Du coup je marche aux anti-inflammatoires.  
 
Aujourd'hui j'ai un peu moins mal. En espérant que ça aille mieux demain soir pour le meeting!    

 
Garmin FR210.  

 
Ah d'accord !
 
Fait attention à ton genou tu as quand même souvent mal... Pense à consulter.
 
Il me semble que Bikounou t'a déconseillé les fractionnes court comme les 30/30    
 
Sinon pour la montre je pense que la 210 serait l'idéale (c'est celle que j'ai) sans le cardio elle est à 179€ sur Irun + les 30€ remboursés  
 

 
Fait attention à toi quand même surtout que sur 400 m c'est un peu brutal    
 

 
+1 donc

Garmin 910XT
 

 
Tiens, je sais pas si ça marche  
http://runkeeper.com/user/TristanC [...] e36=2x6lpr
 
Oui il m'a dit que ça correspondait à 146m.  
Je trouve plus facile de mesurer et me faire les repères sur la route pour 150m, que de compter 30sec

 
pareil, je suis plutot gentil   .

 
sacré doc il refait surface à chaque fois pour me basher
 

 
fais gaffe au AI tu peux être contrôler positif si tu as pas de prescription cay mort

 
 
si tu veux un petit conseil, maitrise toi quand meme, apres 30 ans c'est plus la meme chanson pour perdre du poids ... et ca ne s'arrange pas en vieillissant.

 
Non    
 
Y a que 30€ sur la 210
 

 
Mieux

D'un autre côté plus tu as de volume, plus tu as de surface pour prendre des coups hein. Sans compter qu'en plus tu es censé être moins mobile

 
avec runtastic, tu peux programmer du fractionné, en distance ou en temps !!  

Pas moi!! Angelus peut-être

Oups

C'etait moi qui ai calculé tes distances avec une VMA estimé a la louche!
 
Fais pas des 30/30 c'est vraiment pas un exercice pour toi!
Comme dis Bikou, pars sur du pyramidal, des 1000, des 800
Un yasso eventuellement, mais pas du 30/30

Allez 6 * 1000 ou 8 * 800