Reprise du message précédent :
Ça n'a pas trop d'intérêt en fait... Une moins longue avec de l'allure pourquoi pas, genre 15-16km.

question completement sincere: En periode de prepa, remplacement de seance raté etc je comprend  la nervosité et les question sur les seances a faire!  
 
Mais apres la compet, pendant une ou 2 semaines, je fais ce que j'ai envie, me reposer, nager, des sorties chouettes dans la foret, sans pression de temps et de plan et de resultats.  
Non?

 
Ouais c'est ce que je me disais
(avec le jour férié je me disais que j'avais le temps de faire une autre sortie longue d'où ma question)

Aha  
Mais fais toi plaisir aussi

 
complètement

Après ça dépend du type de course je pense que c'est pas la même si tu sors d'un marathon que d'un 10 évidement mais oui entre deux prépa sans parler de couper j'enchaîne sur de l'EF tranquille pour se refaire un peu une santé.

 
D'accord avec toi, je pense que c'est bien de se laisser au moins une semaine après la compet pour faire des sorties plaisir, sans objectifs particuliers

Et même à d'autres moments dans l'année ... sauf si vous enchainez les compets

Mon programme pour les 8 prochains jours :
 
Mercredi 1er mai : Meeting de Saint Pol sur Ternoise => 200m
Dimanche 5 mai : Interclubs => 400mH + 4*400m
Mercredi 8 mai : Meeting de Namur => 400m
 
 

 
ah mais ca va, ca fait que quelques km sur la semaine, ca devrait aller  

Sinon fais des 300m a la place des 400, tu semble plus apprecier la distance
 
Tout les coureurs ne sont pas pareils, il y a les gens qui aiment courir long, et d'autres plus court  

Bien sûr sauf si tu enchaînes un autre objectif alors la période de flottement est plus courte mais c'est bien d'en garder une.

Putain, le dernier finit en 17h49!!!
Faut vraiment avoir un grain pour faire ça!!

Le mec ne peut plus marcher pendant 10 jours

Bon j'en ai ma claque de mon HRM "premium" Garmin.
Ca donne des mesures fausses et la courbe est chaotique (sauts). Pourtant ca marchait bien au debut, il a meme pas 1 an.
Alors j'ai evidemment changé la pile et je la mouille ( ) chaque fois bien mais rien n'y fait    
What do?

73 ans !  

suunto ambit 600 euros et hop !!!!

Ouais dans ces horaires, ce n'est que des V3-V4! Ils doivent être déjà séniles, c'est pas possible  

Ambit 2 sapphirre!! Les autres sont moins chères!

76 ans le plus vieux !

Il y en a quand même un de 72 ans qui termine en 11h35  

T'a un mec de 38 ans en 17h44 donc c'est pas même pas l'apanage des V4  

ha c est pas pour moi

c est pour perrout et ces soucis de HRM

ps: je viens de la voir.  elle est classe quand meme !!!

 
hello, tu peux developper sur ce que tu fais, ou a fait à ce sujet ?
ça m'interesse grandement, c'est pas pour moi, c'est pour un neveu qui a un bourrelet récalcitrant.

mais ils marchent tout le long non ?  

Perrout:

lire le blog de dcrainmaker
http://www.dcrainmaker.com/2012/12 [...] pikes.html

j'avais le souci avec la mienne, je l'ai renvoyé en SAV. Depuis elle marche de nouveau (je crois que j'ai recu une neuve)

Il existe une nouvelle version censé corriger le probleme: la HRM3
http://www.amazon.com/gp/product/B [...] g=dcr07-20

mais quand je lis ça:

je me demande si garmin n'a pas un souci a ce niveau la

source: http://www.dcrainmaker.com/2013/04 [...] -2013.html

Tiens je suis tombé sur un article hier soir sur Europsport qui présentait un futut "possible " champion en puissance sur 100m.....
 
il est japonais, 17 ans, de mémoire il se nomme Kiryu et a égalé le Record du Monde junior de 10"01
Il peut faire très mal vu sa jeunesse, et sa marge de progression qui doit être super bonne quand même.

encore un jeune nourrit au sushi de Fukushima
( promis ct la dernière de la journée  )

 
Ca ne m'étonne pas!
Après avoir analysé le corps d'Asafa Powell sous toutes les coutures, ils ont du simplement faire une espèce de clonnage version japonnaise.  
 
http://www.youtube.com/watch?v=-A8aHF26uA0
 

Qu'est ce qu'elles ont de bien les Ambit par rapport à Garmin ou Polar ?
Sinon, j'ai passé une nuit de merde à me moucher. j'ai chopé un rhume parce que samedi, je suis sorti pas assez couvert.
Je voulais faire un entrainement demain, et bien ce sera grasse mat'.

Je pense oui  

La marque c'est Suunto, pas Ambit    
 
Elles sont mieux, c'est tout  

Je sais que karlkox avait fait un post avec des exos. Fais une recherche là dessus.

Tu as raison, c'est Suunto. Euh, et en un peu plus développé, ça donne quoi "mieux" ?

J'en sais rien, j'ai jamais eu de garmin ;-)
 
Sinon un aperçu du nouveau movescount.com avec ma superbe dernière sortie : http://www.movescount.com/moves/move13074655

 
Tu as de quoi te refaire
J'ai pas pu aller aux inter samedi mais un poto a fait son 1er 5000 en 17'12" et un V1 54''39 sur 400
 
 
 
Boah c'est du grand classique : crunch, crunch inversé, levée de jambe alternée (ciseaux), levée de jambe à 45° en même temps, obliques, gainage (la "rôtissoire" ) ...
Le truc, c'est de privilégier les séries longues : mieux vaut 3x50 que 6x25 et faire des mouvements lents !! Ce dernier point est primordiale.
Ça prend 10', à faire 3x par semaine
 

 
Docu très intéressant au demeurant

Merci pour les liens. Je vais continuer a investiguer un peu, puis je m'attaquerai directement a Garmin s'il le faut  
EDIT: ou bien prendre un strap polar, apparement...

Gels achetés  

 
Tu les as testés à l'entrainement, au moins ?

 
tout va bien, pas de rhume, pas d'envie gerber ? la boule au ventre ?    
tu vises combien au fait ?