Reprise du message précédent :
 
j'etais le premier a raler pour le spam  

Ceci dit, ce qui est beau en athlé c'est que la distance en soi ne fait pas peur, tout le courage vient des allures avec lesquelles elles sont abordées.  
C'est difficile pour beaucoup de gens de concevoir qu'on peut se faire tellement mal en courant 400 mètres, qu'on peut rester au sol à vomir pendant 30min derrière  

 
Arf, bon t'aura tenté l'aventure et pris conscience du truc!

Zut, je retire mes féloches alors
 
Mais féloches quand même pour déjà tenir 62km

Je sais  

Tu bluffe Martoni  

je pense que c'est ce qu'on peut appeler une bonne expérience
chapeau pour t'être lancé dans ce truc de fou en tout cas
et de ce qu'on peut en comprendre, t'es apparemment pas dégouté
le prochain 100 km est fixé ?
sinon pour les liens :
http://app.strava.com/athletes/1993539
http://connect.garmin.com/profile/tortue_rapide

une petite sortie ce soir pour essayer de fixer une allure pour ma course dans 15 jours : c'est pour ainsi dire lamentable  
le cardio haut, aucun ressort dans les jambes, point de côté, la patte folle qui revient, la douleur à l'omoplatte : y avait presque tout, sauf ma douleur au genoux. Et tant qu'à faire comme j'arrivais à rien, j'ai fais mon tristan, j'ai quasi tout donné. Ben voilà ce que ça donne  
enfin tout ça pour dire que ça risque de se terminer en course allure footing

Peut-être pas, un pote de pote avait envie de courir et a pris mon dossard...

hum abandon + triche caractérisée!
 

ca faisait de l'activite  

 
On fait presque les même parcours :  http://connect.garmin.com/activity/304480341
 
Reprise doucement après 11 jours d’arrêts... aucune douleur au tibia pour le moment  
Je retenterai de recourir à mon allure normale la semaine prochaine....

Bravo à bikou, 62km c'est déjà pas mal!    
Et c'est chouette si tu en as appris quelque chose et que ça te motive à réessayer pour réussir.  

Merde on s'etait fait une fausse joie  
Ce sera pour la prochaine fois car je suis sur que tu vas y retourner avec une meilleure prepa.
(Puis il y a les trails estivaux aussi   )

EDIT: question a 100EUR: si ca avait ete ta course qualificative pour la Diagonale, tu te serais force a rester en course?

question de noob : j'ai jamais fait de course, comment ça se passe qd on abandonne au plein milieu ?
Je veux dire, pour rentrer ^^

Aujourd'hui, 1h dont 2x12'@AS21 !
Finalement malgré la soirée d'hier soir et couché à 5h je me sentais bien
Le premier 12' tourne vers 4'03 et le 2eme vers 4'01 (pour un AS21=4'04)
La FC est vers 85-90%

Bon donc j'ai fait mon semi du Luxembourg en training aujourd'hui
Bilan : 1h58 mais...

-Mal aux tibias dès le premier km (en montée, c'est assez chaud pour commencer) Mal à l'aine après la moitié

-Rythme beaucoup trop élevé (je suis parti en 5'15" / 5'10" les deux premiers km en montée Grave erreur )

-Moyenne de 5'35" alors que je voulais faire de l'EF (plutôt 6' / km donc)

-Grosse montée casse-pattes au 16ème km

Le lien garmin :
http://connect.garmin.com/activity/304831603

Bref y a du travail encore...

Je suppose que ça dépends un peu de la course, et du type d'abandon. ça peut aller de prendre le métro si plus trop envie de continuer sur le marathon de Paris, à appeler l'hélico à 5000 mètres sur un trail avec une double fracture...

J'arrive pas à voir ton parcours. Je n'ai pas le droit d'y accéder.
Sinon pour Mucky Bear :
Strava : http://app.strava.com/athletes/1054233
Garmin Connect : http://connect.garmin.com/dashboard?cid=991589
Et finalement, je n'ai rien pris chez i-run. Ils n'ont pas de chaussettes de récupération, on dirait. Seulement les manchons de compression.

Hier, petit 10km : pas d'objectif, juste l'envie de galoper.
Après 1h30 de route, j'arrive 40' avant le départ donc 5' de footing en direction des dossard, 5' retour tuture pour changage et 10' footing réel puis quelques gammes.
Je me place et en fait, je me suis aperçu que ça allais dans l'autre sens : j'étais en fait en bout de queue
J'ai essayé de me faufiler au max mais impossible d'aller plus loin, de toute façon top départ !!
Et là, c'est le drame : 20" à trottiner et presque 1.2km à doubler dans tous les sens, je passe d'ailleurs le 1er kilo en 4'25" après avoir accéléré sur les 2 côtes au départ car oui, ça commence par une petite côte de 150m puis une autre de 300m ...
Mais après m'être débarrassé de tous ces gens (910 au départ), c'est le vent qui s'y met : un vent à décorner les bœufs
On se prend parfois des rafales qui nous scotchent sur place (on est en + en bord de mer) et ça à le don de m'énerver    
Pendant 3km, je ne ferais que de doubler des gens, des restes de ceux qui ont réussi à bien se placer.
Au 4ème, lors d'une 3ème côte, j'accroche un V2 qui galope plutôt bien.
Je vois le temps au 5ème et sais déjà que le chrono va être pourri ... et c'est reparti pour une seconde boucle, re-petite côte et re-grand côte combo rafale cette fois, c'est plus rigolo ...    
Je resterais dans la roue du V2 jusqu'au 9ème où j'accélère.
 

 
Je termine en 42'05" et me classe 138/861 arrivants.
Encore un chrono pourri mais vu le départ + parcours + vent, je n'aurais pas pu espérer mieux. Sans ça, j'aurais pu tabler sur un tout petit sub41' mais impossible de suber40' la dessus.
D'ailleurs, j'ai vu dans les résultats d'un gars que je croise souvent en course et il se prend lui aussi 2' de plus que sa dernière course (que j'ai fait aussi).
Course sympathique par contre et bonne ambiance.
 

 
C'est pas forcément un échec, c'est juste que tu es allé au carton et que ça n'a pas marché ! (c'est le cas de le dire )
T'as plus qu'à te calmer la prochaine fois et t'emballer au 300m
 

 
GG quand même ! Les 100km, ce n'est pas une distance à la portée de tous, là, c'est le physique qui couine donc ça passe
Ça doit surement être une bonne expérience malgré tout et tu as tout de même galopé durant 62 km
 

 
C'est souvent des boucles sur des 100km.
 

 
Boah tu as déjà une bonne base et tu sais déjà ce qu'il faut améliorer, ça va le faire !

48 heuressssss !!!!!!!!    
Vous me conseillez d'aller courir aujourd'hui, demain ou les deux ? Sachant que je n'ai pas couru depuis Jeudi

Edit: Nickel le tableau Mucky. Reste plus qu'à insérer les stats 1K/5K/10K/Semi/Marathon  

Non.

Y'a ta famille qui te récupère, ton plus grand fils qui te fait la gueule... C'était lui le plus déçu !
Sinon je ne sais pas, je pense que tu t'arrêtes à un ravito et selon les choses il y a un système de navette.  
Sur la diagonale, si pas de blessure, faut se demerder pour rentrer :-)

 
C'est à quelle heure, le 10?
Tu peux faire un footing 20 minutes demain.
 

 
 
c'est vrai que 6 semaines c'est light pour le 100km et puis hein ca sert le bi quotidien pour supporter la tache

 
9h    
Oki merci.
Je mettrais le RK en route, il y aura le live pour ceux qui veulent me voir mourir  

Suunto sort de nouvelles Ambit !

Rien que de se lancer sur un 100 bornes c'est déjà énorme alors même si il en a fait "que" 60 moi je lui tire mon chapeau  

Bravo  

Mais putain c'est vrai qu'on s'est fait une fausse joie depuis le samedi qu'on attendait les résultats quand je les ai enfin trouvé  

Bonne récupération en tout cas car je suppose que ça va prendre un peu de temps.

La fille de mon club l'a fait en 11h54 !

C'est quasi une montre de tri!!!!!    
http://www.trizone.com.au/20130429 [...] -athletes/
Je vais pouvoir degager ma 910XT si la fonction course vaut le coup    
Compatible Ant+  
500-600€  

Reportage sur la cap    
 
http://pluzz.francetv.fr/videos/do [...] 09_F3.html

 
Ce qui m'interpelle c'est ça:
 

 
Après TomTom c'est Suunto qui nous sort une montre à accéléromètre intégré
 

 
Ca aussi je trouve ça plutôt cool    

C'est super cool oui!
Tu as vu l'article de Ray?  
http://www.dcrainmaker.com/2012/11 [...] e-ant.html
 
Pour les geeks c'est le summum
 

 
Si on a un beau ciel comme ça, ça va être cooooooooool.
Il fait quand même un peu froid ce matin.

 
Il se fait de tête ce calcul, pendant un ironman  

si c'est moi qui le fait, il y a de grande chance que le resultat soit faux

 
J'avais vu oui    
 
J'ai hâte de voir si Garmin va réagir et comment, que ce soit pour les accéléromètres ou pour le coup des applications...
 
... mais clairement ça peut transformer une montre en assistant de course.

Garmin va se tourner les doigt dans le c%l et se reposer sur ses lauriers comme toujours.
Ca y est j'ai envi d'une Suunto maintenant

Avis à tous les HFRiens qui ont des comptes Garmin Connect, Strava, Sporttracks, Movescount  
 
Si vous ne m'avez toujours pas envoyé de MP, il n'est pas trop tard!
 
Sinon pour ceux qui ont déjà reçu la liste, n'hésitez pas si vous avez des remarques  

Bikounou est dans garmin connect au lieu de pseudo HFR

Par contre pas de vibration sur la Ambit, l'ont il ajouté sur la 2?

 
 
rahhhh, je pourrais pas courir avant mercredi , ca aide pas ton reportage .....
 
tiens d'ailleur, j'aimerais faire une sortie longue tranquillement, entre 1h30 et 2h c'est bon ou ce serait de trop ?

 
Oui, je préfère qu'il caille remarque
 
Tin ma "boite" m'a pris un Tshirt de CAP à gosport et l'a fait floquer.
 
  Carrefour Carré-sénart    
 
Ba au moins on ne pourra pas me louper