Reprise du message précédent :

Heureusement que oui tiens    
Ceci dit attention tout de meme moi j'ai prefere fuir ce topic de malheur  

 
Effectivement, ca me changerai des ardennes belges    

Bon Bikou Que Pasa ? fail??? ou reussite et tellement fatigué qu'il est cramé ?
 
Ce matin 1ère sortie après le marathon ..... 50' et 10 kms avec un super temps beau soleil . encore quelques petites douleurs sur l'avant des cuisses mais dans l'ensemble ca va pret à repartir

Bikounou

Énorme !  

respect  

Incroyable ! Une machine...

 
Bien joué Didier! En plus il y avait plus que 5 km non? C'était annoncé 6,6km je crois mais je pense qu'il y avait quand même moins que ça...
 
Moi j'ai fait le 11km, mais c'est définitivement trop plat pour moi!
 
Je suis parti très vite, trop vite! Pour la xième fois consécutive j'ai encore oublié ma montre et mon cardio... mais au 1er km quelqu'un à coté de moi à donné le chrono... 3'50! Bon on va tempérer là je pense...    
 
Comme de fait, entre le 2e et le 3e km j'ai commencé à être à la limite du point de côté et j'ai du me laisser couler jusqu'au 7/8e km où ça a commencé à aller mieux. Ensuite j'ai passé les gars avec qui je courrais depuis quelques minutes puis j'ai tenté de remonter mais ceux de devant étaient à quasi 200m, c'était trop loin je commençais seulement à être proche à l'arrivée.    
 
Au final 48'30, un peu déçu mais bon il y a aussi le fait (ou l’excuse ) que je manquais de sommeil et que j'ai un gros rhume depuis une semaine...
 
Maintenant repos et dodo pour être en forme au semi-marathon de mercredi, j'espère faire mieux et surtout être débarrassé de ce rhume...

 
Enorme    
Respect Mister Bikounou.
 
Bon maintenant qu'on sait qu'il a reussi, hate d'attendre son CR en esperant que les séquelles post course ne soient pas trop important ...

   
CR needed!

Féloches

bravo bikou

GG le bikou, ça fait une bonne allure dis donc pour un 100km !

y a vraiment des balaizes sur le topic
Ce serait bien de faire une classification du niveau des participants avec le type de course préférée, l'entraînement etc... (quoique y a déja qq infos sympa en FP j'avais pô vu)

Bien joué, j'avais presque vu juste, un peu plus de 10,5 de moyenne, propre!

on et plus près des 11 quand même c'est un beau temps quand même  mais il est pas bien dans sa tête le 100km il faut être maso

Pas mal    

Bravo bikou tres jolie perf mais les 100 km c'est pour les malades !

moi a cause des gens comme bikou . j ai de plus en plus envie de tenter un truc du genre  100km ou diagonale des fous,   qu un marathon  ( comme sa j aurais une excuse si je le finis pas )

la diagonale des fou tu la fait entre 4 et 7 km/h aussi  

oui mais avec les moustique géants , les mangeuses d hommes , les autochtone cannibales et la chaleurs   pfffffflalalalala  la finir = chapeau  

 
 
Ha ca je dis pas c'es un truc de fou ^^

d ou son nom

GG Bikou. il avait la motivation pour aller au bout. Et dans un temps vachement respectable.

 
5.8kms
 
Je t'ai croisé quand tu allais t'inscrire en fait
 
Ca fait super bizarre d'avoir un parcours si plat    
 
Je rale pour le semi de beckerich, je voulais le faire mais je suis pas dispo   Ca sera pour l'année prochaine    
 
 

Bon, sortie de 1h25 ce matin pour ma part avec 2*8' à allure10 (4'15-20/km).
Je commence à penser qu'un 10km à 4'20 doit être faisable. Ca va réclamer du boulot mais c'est jouable. Je me sens de plus en plus à l'aise à cette allure.
A 4'15, par contre, je sens que je peux tenir 2 voire 3 km mais pas plus.
http://connect.garmin.com/activity/304560168
Le dénivelé sous Strava déconne complètement au passage.

Bravo Bikou!

Bikouuuuuunouuuu !!! Bravo !!
Tin tu dois avoir mal mon pauvre

j ose pas imaginer!!! surtout son pote a velo  doit avoir le cul en feu

Respect!    
Un beau CR et un peu de repos maintenant!

Bien joué Bikou ! On attend avec impatience ton compte rendu

Je ne me suis pas perdue à Vincennes aujourd'hui. Je suis allée précisément où je voulais aller courir et j'ai réussi à retrouver la station de métro à mon retour.  

Je me sens prête pour faire des raids d'orientation

Je vais aller courir tout doux ce soir. Je recours encore une fois d'ici mercredi ou pas ?

15.5 km ce matin ça va mieux que dans la semaine je récupère de ma grosse semaine de travail !

Et en plus j'ai du jouer une mi temps cette après midi heureusement je ne me suis pas blessé  

Maintenant reste plus qu'à attendre le jour J et pour tout dire je ne le sens pas  

Allez bikou fait pas le    un 24H maintenant    

Sinon, t'as qu'à chercher mes sorties. Ca te donnera des idées

Belles perfs
 
De mon côté, arrêt total de la course à pied et toutes autres formes de sport depuis 3 semaines maintenant, et pas de marathon de la Route du Louvre dans 2 semaine...
 
Ma dernière sortie, c'était 19km tranquille, le long du canal de Roubaix que j'ai découvert grâce au blog de Mucky Bear (sympa ce parcours, passer la station d'épuration, hein). J'essayerai de repasser ici régulièrement, histoire d'essayer de me remotiver...

Fail sub9h
Vite bikou, le CR, on oublie vite les mauvais moments, il faut tout nous raconter rapidement

 
Ah tu aurais du me faire coucou!    Enfin j'avais peut-être un peu la tête dans le cul à ce moment là, manque de sommeil + gros rhume = mode zombie   La prochaine fois comme tu sais à quoi je ressemble maintenant.
 
Oui l'année prochaine ou Tintigny en septembre sinon
C'est la première fois que je le fais à Beckrich. Je vais viser sub 1h40, que j'adapterai peut-être en course vu que ça a l'air vraiment pas mal vallonné et que je découvre le parcours.
J'essayerai de ne pas oublier ma montre cette fois!