Reprise du message précédent :

 
Ah, OK. 69 c'est donc ton année de naissance ?  
Non, parce que ça m'a interrogée ce choix du nombre 69...

Bon j'ai fait de la merde

Je fais parti des très jeunes ici (même le plus jeune de ce que j'ai vu?)...CAP : un sport de vieux ? Sinon comme dis précédemment  1m85 pour 72 kg.
 
Bref, je reviens d'une petite sortie au champ de Mars (la 3eme depuis ma reprise printanière) et franchement ils font bien chier avec leur travaux là. Quelle genre de Mairie fait des travaux dans un de ses plus grand parc au début des beaux jours?  C'est particulièrement relou car j'ose plus aller vers les invalides ou l'assemblée nationale en ce moment (j'ai une boucle très sympa qui passe par là, mais j'ai pas envie de courir entre des excités, des CRS et des lacrymo). Mais bon, c'ets pas la première fois que la Mairie de Paris fait n'importe quoi (c'est même plutôt une habitude je dirais ).
 
Résultat correct : 7,8 km pour 36 min 06. Je suis très satisfait. Yen a d'autres qui cours dans le tiéquar ?

 
Y a qu'une fille ici, et c'est elle qui dérape

 
 
Tant que la preuve ne nous as pas était confirmé c'est un homme

 
 
Pour ma part, 29ans (et + de 11ans sur HFR, j'ai perdu mon premier pseudo, nostalgie...), débuté la CAP il y a un an et demi
1m89, 72Kg, j'ai pas mesuré mes cuisses/mollet, j'essaie de le faire asap      

 
Non    
 
Je disais donc j'ai fait de la merde        
J'ai 2km d'EF qui n'en était pas alors que je prévoyais de faire 4km en échauffement.
 
Ensuite j'ai fait 3x400 en 1'40 +- avec repos 1' à 10kmh alors que je prévoyais d'en faire beaucoup plus
J'ai pas pu faire plus    

27 ans ici!

20 ans  

La vache ca defile vite les pages!
J'ai a peine le temps de tout lire!!
32 piges pour ma part

question du jour : y a pas une histoire d'âge pour la performance au marathon. J'avais cru lire une fois qu'il fallait pas courir trop jeune.
Des infos là dessus ?  

Tu fais de la CAP et t'es fumeur
Sinon si tu te sens bien vas courir  

Reprenons :

Pour viser le semi en 1h45 il me faut une VMA de 15.
En dessous de 1h40 il me faut une VMA de 16.

Sachant qu'aujourd'hui j'ai fait 3x400m en 1'40 (donc 15kmh) repos 1'21 et 1'05 et que j'étais mort après ça vous inspire quoi ? Le sub 1h40 est infaisable d'ici 1 gros mois ?

Si je veux faire 10x400m je pense qu'il faut que je baisse d'un cran (au moins au début)...Partir sur du 1'50" par exemple

Quel est le meilleur moyen d'augmenter mon AS21 d'après vous ?
Essayer de faire pas mal de fractionné sur 2/3 semaines et des SL avec de l'AS21 les deux dernières semaines ? Je vais pas y arriver

Ma "séance" en carton : http://connect.garmin.com/activity/302817375
Bordel j'ai honte

Edit : Ah oui et quand je cours au dessus d'une certaine vitesse (disons 12kmh) j'ai la très mauvaise impression de m'écraser violemment au sol à chaque pas et de perdre comme ça énormément d'énergie Un truc existe pour éviter ça ? /retourne apprendre à courir

Essaye plutôt un 4*2000 à allure semi, ce sera plus parlant.

Je vais essayer ça
 
J'ai trouvé ça pour la foulée : http://entrainement-sportif.fr/bien-courir.htm
 
Je suis en gros cycle arrière et ça ne va pas

Récit du Marathon de Nantes en ligne : http://www.intomywild.com/marathon-de-nantes-2013
+ petit test matos à la fin
 
 

30 ans tout rond pour ma part. Ca semble plutot dans la moyenne.

bonjour,
je suis à la recherche d'un casque bluetooth type tour de cou
un peu comme cela mais sans fil
http://www.materiel.net/minisites/ [...] at=casques
c'est pour la course, marre des oreillettes qui se détachent tout le temps
avez-vous vu ce type de produit à pas cher qq part (je ne suis pas du tout à la recherche d'un truc de mélomane)
 
Bonne journée !

edit : arf lien cassé je n'ai plus la page, mais je suis sur que vous voyez de quoi je parle

il te restait 4 gels a la fin?

Nan t'inquiète ...

 
41 ans ici
 
et je m'y suis remis depuis septembre, après 20 ans d'abstinence  

Nan un seul, les autres sont vides mais je ne les jette pas par terre  

Tyler: OK
Bonne habitude du trail  
Pareil ici, il m'en restait un, celui du sprint ... vu que je boitais j'ai laissé tomber  
Par contre moi je le met dans les poubelles des ravitos, c'est la seul chose a laquelle elle servent ces poubelles puisqu'elles sont 2 m apres la distribution des verres, les gens jettent les verres 100 a 200m plus loin, c'est la bas qu'il faut les poubelles

 
je confirme.

putain je suis vieux et gros   .

aller, café et petite sortie a jeun

Une stat, mariée o/n - enfant(s) o/n - IMC pourrait etre interessante

Blob: dis toi que pour une des 2 choses tu peux y travailler, pour l'autre ... moins

ah mais si les 2 se travaillent , certains corps vieillissent plus ou moins bien en fonction de l'hygiène de vie.

sinon married with children  

Dans ma statistique tu verra pas si ton corps de 1978 est en décrépitude ou en forme juste qu'il est de 1978

1979  

j'ai fais a l'oeil a partir du graphe
(j'ai mis les années de naissance pour que le graphe soit encore juste dans un an )

 
J'attendrai tout juste ce cap (jeut de mot), en juin.

je te voyais plus jeune

Et non...
Sinon pour compléter les stats, toujours 1.77m, et 67kg.

drap

j'ai envie de me spécialiser dans le 800 mètres en tant qu'amateur hein
c'est lourd 75Kg pour 1.90m ? pour cette spécialité ?

25 piges

l'insee n'a qu'à bien se tenir !!
 
pour ma part 1980, il faut redonner le poids et la taille ?

et tu crois que je le calcul comment ton IMC?
J'ai mergé mes 4 fichiers excel en un seul comme je met a jour un seul fichier au lieu de 2 ou 3 comme avant  

Merci j'ai fait ma petite potasse (avec semaines les plus chargé = 4 et 5 (semi la semaine 6))
Y'a plus qu'à courir

 bientôt 23 ans