Reprise du message précédent :

Ben moi j'ai couru 1h21'39"+2h45'29"+2h17'50" sur les 3 derniers jours et j'ai l'impression d'être frais comme un gardon! J'en suis moi même très étonné et plutôt satisfait du coup    
3 semaines de suite à plus de 100km et RAS!

Tout dépend de la vitesse par rapport à ton niveau...
Si tu les fais à allure 10, ça fait déjà une très belle séance!

tombé par hasard hier soir sur un reportage sur les marathoniennes sur M6 (66minutes l'émission je crois, dispo en replay). Reportage fait au marathon de Paris

A un moment, il y avait les 3 mômes d'une mère qui visait le <3h10 (belle perf déjà) qui l'accompagnait en courant comme des dératés a cote d'elle et en gueulant, façon sans gène vis à vis des autres coureurs. A un moment, un des autres coureurs leur a dit de fermer leur clapet et la mère qui dit "oue mais ce sont mes enfants là "

Perso j'aurais été la mère , leurs cris m'auraient déjà épuisés et je leur aurais directement dit d’être moins bruyant et tout ......
Ca m'a fait penser à ce topic.

Moi c'est Didier qui m'a fait penser à Sonia  

D'accord  

Je vais essayer de les faire vers 3'12 on verra si ça passe  

 
Y'a des émissions intéressantes en podcast que tu peux télécharger par exemple sur France Culture.
(je ne fais pas, je ne m'ennuie jamais car je suis riche intérieurement  )

 
What ?   Y'a un replay qqpart ?  

 
ah oui motivé le Monsieur ! Sur 10 séries en plus , bon courage  

J'aurais du mettre un  

Faut que je cherche mais des 800 j'ai du en faire des séries pas dégueulasse mais effectivement sur une série de 10 c'est pas la même choses  

J'ai retrouvé une série de 5 * 800 que j'avais fait en:

3'06
3'10
3'04
3'15
2'59

Tu ne rigoles pas! Content aue ta prépa avance bien  

Je suis cette femme sur FB.    
Elle enchaîne les grosses perf' quand même.
 

Merci C'était le dernier gros bloc, enfin, l'avant-dernier, le dernier sera les 100km d'un coup  

 
J'en ai mais utilisé qu'une fois et je les avait pas sur moi ce week end.
 
Faut-il les utiliser pendant l'entrainement ou après ?
 
Sinon ayant couru en forêt j'ai sali mes super chaussure de trail. (plein de boue pourrie)
Des conseils sur comment laver ses godasses ??

Elle est chez endurance 72 me semble-t-il et fait énormément de course! Elle doit avoir une caisse énorme!

J'ai mis mes manchons de compression sur mes 3 dernières sorties, et je les ai gardés quelques heures après également, mes jambes sont fraîches et prêtes à repartir au combat!!! Mais elles attendront demain  

c'est donc ça le secret

Pour les manchons ils me semblent qu'ils en vendent pour l'effort et pour après l'effort non ?!

Au final c'est la même non ?

ça dépend des marques. Chez compressport, c'est tout pareil.

 
Une histoire de käkäkoléaukuku
 

 
Idem : je les garde quelques temps après même si j'ai des soit disant manchot d'effort only.
Perso, je sens la différence (pas d'effet placebo).

 
T'as bien beaucoup d'interclubs!    
Nous on a que 2 tours...

Puisque ça parle compression j'ai testé les chaussettes de compression Decat' / Kanergy sur des sorties de 2-3h.
 
Au niveau de la compression je les trouve efficaces, je vais encore les utiliser une ou deux fois sur mes sorties un peu dures et surtout je les mettrai pour mon marathon. Pour ne rien gâcher le prix est top, 25 euros la paire, et je trouve qu'elles taillent bien. Par contre niveau confort du pied elles m'ont paru un poil en dessous des modèles de chaussettes Decat' à 15 euros mais bien au-dessus de celles à 8 euros (ce qui reste mieux que la plupart des chaussettes que j'ai testées).

je saute sur le sujet des chaussette de compression . cela apporte un reel confort même sur des petites sortie de 14 17 km ?  
 
vous parlez de manchon , c est pas une chaussette totale ? y as une différence ?

manchon c'est pratique si tu veux les mettre en recup aussi et pour le triathlon
La chaussette entiere c'est bien car ca te maintient la cheville aussi, mais c'est plus chaud.
 
J'ai les 2, sigvaris pour les chaussettes, Kanergy pour les manchons.
Les manchon Decathlon sont bcp plus serré que les chaussettes.

merci

car je finis souvent les deux jours suivant une sortie , avec deux poteaux a la place des jambes

ps: les bas de contenions d hôpitaux sa marche ?

 
Je ne suis pas sur que ça produise un effet identiquer.
 
Perso j'en met aussi (booster), et je trouve ça vraiment agréable.

Je commence justement à trainer une petite douleur aux mollets,je vais peut-être essayer les manchons. J'hésite entre effort et recup, mais si ceux de l'effort marchent pour la recup, c'est parfait!
Surtout si c'est le secret de bikounou pour bouffer autant de km sans lourdeur dans les jambes.

 
Nous un c'est un peu le bordel ce calendrier ( il y a surement ses deux clubs) mais il y a peu près les truc qu'on doit faire

Je les remets juste en ce moment pour être sûr de pouvoir faire tous ces km, mais je les avais un peu abandonnés et je pense que j'ai eu tort vu l'état dans lequel je suis en ce début de semaine!
Je vais donc continuer à les mettre plus régulièrement, sauf pour les footings tranquilles.

Et sinon pour les marathoniens et futurs marathoniens, un des quelques posts très intéressant :
http://www.courseapied.net/forum/msg/108055.htm

 
Pas tout compris, mais je vois à peu près ce que tu cherches à dire.    
 
Finalement ta première compét c'est quand?

tu conseillerais cette marque ?
 
sinon les accessoires de maintien pour les articulations (chevillere etc...) c'est encore autre chose.
Ca peut être interessant pour préserver les articulation qd on court bcp ?
Ou c'est total useless ?

je crois que les blessures aux mollets sont a la mode en ce moment . j ai un truc au mollet je vais chez le kiné dans  20 minutes justement , pour qu il tente de découvrir ce que j ai bien pu faire  pour me massacrer .
donc je pense me prendre une paire de manchons dans la semaine .

Putain j'ai des nausées et frissons fait chier :-( j'espère terminer la course avec ça :-(

Putain j'ai des nausées et frissons fait chier :-( j'espère terminer la course avec ça :-(

Useless, il faut laisser la lattitude au corps pour se renforcer!
 
Pour la compression, je n'ai essayé et utilisé que compressport donc ce n'est pas très objectif  Même si c'est très bien et utilisé par le champion du monde trail en titre

C'est le stress, ça passera au bout de quelques km! Positif! Défonce tout!

Arrête tes conneries!! C'est le stress!!! tout va très bien se passer!!!  

ça c'est "j'veux en faire trop alors que mon corps n'a pas eu le temps de s'adapter à la charge de travail"!!!
Les premiers à morfler sont les articulations et les mollets!

Compresssport est quand même bien moins cher que BV sport.
A 35 euros, je vais sûrement craquer très bientôt.

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