Reprise du message précédent :

 
La 305 à 200 c'est trop cher    
Prends quelque chose de plus récent

Inflammation du ligament latéral interne du genou droit pour moi apparemment
 
Me faudra des semelles et du repos

Bon je me suis décidé à courir le Paris Versailles en Septembre.
 
Entre temps je me cherche un 10k sympa en Juin/juillet à Paris et peut-être un semi.
Il y en a qui ont déjà fait les trois ?  
J'aimerais avoir une idée du temps qu'on peut faire selon les performances sur 10k ou semi.

Y a pas un code promo en cours dans nos sites d'achats préférés ?

 Arf la merde ! Repose toi bien !!
 
 
Bon sinon Vignass ça a été cette reprise ?    
 
Sinon pendant vos séances vous regardez souvent votre montre ? Parce que peu importe la séance, j'ai l'impression d'y jetter un coup d'oeil toutes les 2 minutes, même si je sais que mon allure est bonne !
 
On devient vachement dépendant en fait, j'avais pas le problème avec ma montre decath à 10 euros  

Non, pas trop. C'est parfois pour vérifier si je ne vais pas trop vite quand je fais du fractionné long ou bien de l'allure spécifique.

 
20% off chez wiggle
 
Moi je regarde souvent ma montre

 
Et la SaintéLyon ? On t'attend sur le topic trail !    

 
 
J'ai confondu, c'est la 310 XT à 200
 
 
La 305 qui est pas mal trouvable d'occaz rempli ce que je demande?

Plutôt, je dirais. Je connais pas toutes les caractéristiques des autres mais la 305 te bipera si tu es trop vite ou trop lent. Tu peux y programmer tes entrainements comme tu veux. Et ensuite comme sur les autres, tu auras la vitesse et l'altitude sur Gamin Connect par la suite. Et c'est compatible avec Strava aussi.

 
Alors oui, go pour la 310XT à 200

je peux dire une connerie ?
 
si je vous prend en photos mes chaussures.  quelqu'un pourrait me dire si je suis un supinateur, pronateur, universelle ou un éléphant aux pieds plats ?
car je vois de super promo sur le net là .  je pense qu une paire de chaussures me ferais pas de mal

Je suis toujours vivant !

Reprise tranquille avec 10 km en un poil plus d'une heure donc de la vrai de vrai EF  

J'était plus à 10.5 km/h de moyenne en fait mais je suis rentré avec les filles donc la moyenne a chuter en deux kilos  

Forcément les mollets ont un peu piqué mais ça va dans l'ensemble je pense que jeudi ça sera encore tranquille puis je vais reprendre normalement  

Rien à voir mais ma mère à gagner un dossard pour la 6000D en jouant à un jeu à Running Expo  

 
 
200€ c'est un peu hors budget pour ma premiere montre, mais par exemple, quel sont la différence entre la 305 et la 310?

 
 
j'ai une petasse qui me dit tout dans le creu de l'oreille, je l'avais reglé sur toute les 2mn (temps, distance, pace, FC) , mais je me suis soigné, depuis je suis passé à toute les 3 mn  

Moi ça dépend, si je suis en mode -je fais le con pour me saigner- je mets tous les 250m (pour etre sur de garder la vitesse ) sinon c'est 500m.
Mais c'est vraiment pas mal ce bidule  

Sinon pour ce qui est de la montre je la regarde trop souvent !

 
Pas beaucoup..
 
http://www.dcrainmaker.com/

 
ca fait travailler le poigné  

 
essaye toujours, on va voir  

 
Quand je cours seule, comme toi, je jette un oeil toutes les deux minutes. Quand je cours avec le type qui m'entraîne, j'ai pas le temps de regarder ma montre alors c'est lui que je harcèle "il reste combien ? Il reste combien ? combien ? combien ? combien ?".

ok  je vais les prendre en photos

 
Va consulter un podologue c'est le seul a savoir comment ton pied réagis
 
 
 
Sinon moi ce soir c’était soirée vomito  : on commene l'entrainement sous une putain de pluie  et un bon gros vent alors ce soir c'était  
200 : au taquet je met une bonne trentaine de mètres aux reste du groupe
/
300 : 2'30 plus tard on renchaîne ben les jambes qui commence a faiblir la tête aussi je me fais doubler sur les 50 dernier mètres  
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400 : 2'30 c'est trop courts je me sent mal je décide de prendre un peu plus pars et la ça coince j'avance plus la tête dit non je stop au bout de 200m
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400 : la on ce donne 15' de récupe c'est repartis je fais 300m en tête en ce prenant le vents dans les 2 virages reste 100m les jambes sont pas encore au top j'essaie de tenir me fais doubler à 80m je craque mentalement ( encore... )
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300 : 2'30 plus tard c'est repartis les jambes sont plus dispo et à l'entrée du virage je me prend une grosse bourrasque ce qui me fais ralentir je continue un peu voyant ma vitesse diminuer de plus en plus je m'arrête encore  
/
200 : 2'30 plus tard le dernier 200 après une discutions avec l’entraîneur comme quoi il ne faut pas abandonner les finir coûte que coûte, donc je prend le départ ça va bien j'accélère sorti de virage arrivé a 170m les mollets commence à bien tiré je serre les dents et je vais jusqu'au bout  
 
résultat grosse fatigue je m'allonge 5/10 bonne minutes je me relève pour faire un petit tour la connerie ça tourne et vlam je vous épargne les détails
 
 
Bref ça fais du bien

Bon, la Garmin 210 me fait grave de l'oeil. Quelques petites questions pour confirmer (j'ai lu la revue Rainmaker)
- je suis un coureur débutant, pas de sub 3h prévu avant 2028
- je veux faire de la CAP (une sortie par semaine)
- je veux connaitre la vitesse instantanée  
- je veux pouvoir faire du vélo avec (mais là ça sera hélas bien plus rare).
 
Deal or not deal? Le lien posté plus haut qui la fait à 164 euros me tente... Voire plus.

deal
 
En tant que débutant tu apprendras vite qu'on raisonne en vitesse par km et non pas en vitesse instantanée

bon voila je sais pas si sa aide ou pas enfin bref   ( on se moque pas je les avait achetées  avant de comprendre quoi que se soit a la CAP )  bon j y comprend pas plus maintenant

 
Oui j'ai cru comprendre ça, c'est plus "pour le fun" la vitesse instantanée !

 
Je dirais que l'usure est bien homogène sur toute la surface donc universel. Je prends pas de risque    
 

ok merci  

Mais après ça reste "commercial" ses dénomination si tu veux le meilleur conseil c'est de voir comment ton pieds réagis sur le sol et donc voir un spécialiste

Le podologue prend seulement tes appuis non ?
Y a pas d'analyse de foulée ?

bon je pense que je vais aller faire chier un spécialiste de la CAp dans son magasin.   même si j aime pas ca

 
En parlant de spécialiste il parlait de podologue    

 
ha ok !! vu que on m avait conseillé d aller voir un mec dans un magasin de shoes  

Mon podologue a filmé ma foulée moi.

 
Les deux parents de ma copine sont podologues
Mais je crois qu'aucun ne filme    
 
Je vais aller y faire un tour    
 
Quelle honte du coup l'inflamation du ligament

c est un fetichiste peut etre ??? fait gaffe !!!!

Je confirme tu crains  

C'est surtout un très bon coureur et traileur qui m'a très bien expliqué ce qu'il faisait    

 
 
moi c'était analyse de la foulé et tout il m'a trippoté le pied pendant un bon moment mais c'est podologue spé dans le sport il est à l'IMS et s'occupe de l'estac et tout

Sortie club du soir : 30' EF + gammes + 3x(7x30"/30" R=3') + 10' EF
 

 
Allures moyennes corrigées :
 
17.3 - 18.3 - 17.5 - 16.7 - 15.3 - 16.5 - 13.8 (j'ai tourné au mauvais moment et me suis trouvé devant une maison )
17.4 - 17.3 - 17.3 - 18.6 - 18.7 - 19.3 - 17.7
17.3 - 15.6 - 18.6 - 18.7 - 18.8 - 16.9 - 19.0
 
Séance avec de bonnes sensations, alors que j'avais une douleur au mollet droit et donc avec de mauvaises jambes et une mauvaise foulée.
Bien niveau cardio.
Le tout fait sur route avec un vent bien costaud (~60km/h) et souvent de face, combo des faux plats par moment.
 

 
Cool ! Finalement le 10km est toujours possible
 

 
Bravo ! Beau chrono sur un parcours apparemment pas si roulant que ça.
 

 
Je la regarde rarement, le plus souvent c'est soit sur piste que je la regarde (pour la régularité) et lorsque je fait de la VMA longue histoire de pas trop m'emballer mais vite fait.
 

 

 
'fin, ça t'a pas empêché de faire une petit galette, tout ça parce que tu voulais faire le beau sur les 300
 
 
 
Je dirais qu'il manque la partie la plus importante : le talon.
Il faut ensuite regarde l'intérieur avant et là, on pourra supputer.

Il faut un podologue posturologue non pour avoir une analyse de sa posture entiere dans l'espace ?