Reprise du message précédent :

 
 
mais non !!!!!!!!!!

Superstitieux surtout    J'ai toujours fait ça, donc dur de changer des habitudes par la suite. Bon c'est pas ce qu'il y a de plus reposant, je te l'accorde  

Je me fais pas de soucis pour toi, tu vas tout defoncer

Merci les keums!

Non freiburg im breisgau en Allemagne

bon courage a tout ceux qui courent demain , et n'oubliez pas de bien faire  

Bon dernier dîner à tous!   (pas de smiley pâtes!)
 
Et surtout essayez de bien dormir, c'est le plus important, le reste devrait suivre  

vous allez tous mourir!!! le marathon c'est le passage avant la mort!!!

le purgatoire !!! certain expient leurs fautes par le rectum il parrait et d'autres se retrouvent a marcher comme des culs de jattes    !!!!  

Allez à demain les filles !   Je m'en vais dormir avec mon thermomètre qui me donnera son verdict final à 6 heures du mat Oui, c'est l'instant glamour
 
(et merci de votre soutien)

te retourne pas trop brusquement dans la nuit alors

allez j y vais de mon soutiens aussi a tout les running man et woman  de demain je penserais a vous dans mon lit .

ps: je veux pas d excuses pour demain vous le finissez tous,   y compris toi sonia demain tu va peter le feu (  aucune allusion du au thermomètre )

ou autre chose    

Bonne chance à tout le monde, vous allez tout déchirer sur le marathon.

tellement le stress que je [censuré] tout ce que je mange et bois...

Et sinon le sexe la veille oui ou non ?!

Bien sûr que oui, on ne sait pas de quoi demain est fait, donc autant en profiter!!!!!!!!!!!!!!!!

trop tard...
Mais on m'a plutot conseillé non. Semblerait qu'on ai plus la gniack quand on est sous pression.  (apres y'a des choses qu on decide pas tout seul )

 
Mais +1000 quoi !!!!!!!!!!!
 

Tout le monde a son avis là dessus et moi j'ai le mien...
 

 
On sent qu'on est le premier samedi du mois    
 

À l'heure du net le premier samedi du mois c'est vraiment pour les nostalgiques  

On est des vieux nous

Première sortie avec ma garmin 610 acheté hier  
 
Grand soleil aujourd'hui en Bretagne c'étais trop bon    http://uppix.net/0/3/0/d2e801f4ad5 [...] ab033d.png
 
Soyez indulgent,j'ai que 3mois de cap dans 15 jours premiere course officielle
 
Bonne chance pour ceux qui font le marathon demain

175 de FC en courant une heure. C'est trop ?

 
18.5 Km en 4'43 au kilo, ça va il y a pire    
 
Belle sortie en tout cas, après 3 mois de CAP en plus
 

 
Euh va falloir faire de l'EF  

EF ?

 
3 mois de cap et voilà que ça te fait des sorties de 18.5 km à 4'43    

 
Et oui Vignass, encore 1 ! Nous qu'avions de bonne perf après quelques mois de CAP, comment veux-tu relativiser face à des Tristan, AF447 & Co !  

 
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html
 
Pour faire court il faut que tu coure à moins de 75% de ta FC.

 
Non mais faut arrêter la majorité des nouveaux débarquent avec des putains de séances    
 
Je dis pas que je ne suis pas capable de faire la même hein    

ok merci    
c'est vrai que je débute et suis nul
je vais lire ça!
 
 
 
  pas moi
je pourrais mettre mon log de ma séance d'aujourd'hui grâce au polar rcx5 mais ce serait honteux

Personne a dit que tu était nul  

Tu peux nous en dire plus tu as fait sur cette heure où tu as eu cette FC ?

Après tu dois avoir 95% des nouveaux CAPeurs qui ne vont pas sur HFR ou sur ce topic et plafonnent à 30min à 8km/h parce que ça fait 20 ans qu'ils n'ont pas fait de sport  

Remarque on est sur HFR ça ne devrait pas m'étonner  

 
J'ai mangé exactement la même chose ce midi !
 

 
Pas bête le temps sans pause !
 

 
On est bien d'accord ! D'où le "ou pas"
 

 
Comme les autres, ça envoie pas mal ! Ça augure du bon pour la suite
 
Bonne chance à tous les marathonnien(ne)s ! Fait péter les chronos ... et uniquement les chronos hein !!  

Ca vous parait vraiment élévé 160bpm de moyenne ?
Bon c'est vrai que j'ai forcé un peu quand meme mais y'avait un peu de dénivelé aussi et pour info j'ai 27 ans
 

Vous allez pouvoir avec moi, certes je cours depuis peu mais je fais des temps de mayrde, j'ai mal partout et j'ai pas l'excuse de faire 100kg  

eh bien j'ai couru avec le cardiofréquencemètre qui m'a mesuré une FC moyenne de 175 bpm.
 
Quant à l'allure moyenne, elle fut de 05:18 min/km
Et vitesse moyenne : 11.3 km/h (mais j'ai sprinté à la fin )
 
J'ai peur que mon allergie aux acariens me désavantage sur la capacité de mon coeur, bien que je n'ai jamais été diagnostiqué asthmatique.
Mais bon en même temps il faudrait déja que je coure régulièrement voir comment ça évolue.    
 
Le truc c'est que si je veux baisser la FC, je vais me retrouver à trottiner à une allure ridicule, et j'ai du mal à le faire car au niveau de la foulée j'aime pas trop.

Disons que c'est pas très calme comme sortie...

Personne n'aime ça mais c'est obligatoire pour progresser donc...

Tu vas devoir nous faire un chrono toi demain.
Sinon, tu vas avoir droit à une karlkoxerie.