Reprise du message précédent :

Short avec cuissard intégré

Payé entre 14 (Reebok) et 55 (Salomon ), j'ai aussi un Nike et un Asics.
(Je ne cours qu'avec ça d'ailleurs et tout l'année)

Vous allez chercher quand vos dossards les marathoniens ?
Je ferai un tour à Running Expo samedi matin.

Vendredi soir perso

Cuissard trail Kalenji.

Sinon cuissard trail Quechua (avec légère compression) et short par dessus (pour avoir des poches et parce que le cuissard est vraiment trop moulant )

 
Ah moi j'aime bien! Maintenant mes pantalons slims me paraissent normaux et mes normaux j'ai l'impression que c'est des sacs
 
Sinon +1 pour les poches! J'en ai une sur les fesses et une dans le bas du dos, mais c'est vraiment galère d'aller y chercher un mouchoir (surtout avec des gants : j'abandonne l'idée de me moucher en général).

Samedi aprem normalement

Faut se moucher dans les gants

de toute facon en footing la meilleur façon de se moucher , c est a la RUSSE !!!!!

Salut !
Hier je partais pour une ultime tentative de footing avec le moral dans les chaussettes pensant encore devoir m'arrêter au bout de 3 ou 4 km soit à cause de ma cheville raide comme un bout de boit, soit à cause de mon mollet dur comme de la pierre...    
Au final comme par magie ça a tenu et j'ai pu boucler 8,6 km en 44 minutes, soit 5:08 au km de moyenne (avec une pointe à 4min/km sur un kilomètre pour voir si ça tenait). Ça fait du bien de retrouver quelques "sensations" après un quasiment un an sans cardio à cause de ma fracture !
 
Me reste 15 jours à profiter, avant de me refaire opérer pour tirer le matériel chirurgical dans la cheville! Il s'en suivra un mois sans sport et quelques séances de kinés... Après ça je profiterais de l'été pour reprendre tranquillement, et attaquer un plan d'entrainement sur 10km en visant entre 45 et 50min ce qui me semble jouable (ma montre Garmin me servira enfin à quelque chose   )
Objectif participer à ma première course fin août avant de partir en vacances !  
 
Si vous avez des témoignages/retour d'expériences ou des articles évoquant une reprise après une longue blessure je suis preneur ! (ça m'évitera de faire n’importe-quoi...).
Un protocole de ce type http://www.lepape-info.com/entrain [...] e-blessure me semble pas trop mal !

 
T'es de la famille à Tristan?  

Sinon hier c'était :
 
Educatifs sur les haies
 
+
 
3*80 + 2 * 100 + 1*120 + 2*100
 
Séance tranquille pour une fois.    
 
Mon ex-entraineur veut que je fasse le 400 haies aux interclubs....    

Bon mon kiné me conseille du repos des étirements et massage avec du chaud pour mes mollets...

30 bornes à 28km/h ça décrasse. Vraiment complémentaire la course et le vélo. J'aime !
Mais ça fait travailler les cuisseaux. Vindieu !
 
Ps: yen a un qui fait le 10k en 42 et le semi en 1h35 sans entraînement (encore moins que moi en fait) et on lui dit rien.  
Sparce que jsuis black hein c'est ça ?!

 
 
Arf repose toi bien ... tu as fait 2-3 semaines chargées en même temps ..

 
"Les (éventuels, hypothétiques, sur le papier etc.) marathoniens"  
Vendredi après-midi pour le dossard.

 
Tout excès se paye, c'est particulièrement vrai en course à pied    
 
Bon rétablissement.

 
Tu n'as qu'à mettre un soutif

Se moucher ? Quelle drôle d'idée

Non mais lui c'est en course !

Ce qu'on t'a "reproché" justement c'est d'aller à 14 à l'heure à l'entraînement  

Merci  

C'est vrai que j'ai augmenter le volume je me sentais bien et puis là le contrecoup...

C'est rien de grave je suis capable de courir mais je vais pas forcer là dessus a servirait à rien et puis du repos il en faut !

Je vais pédaler un peu en attendant et suivre les conseils du kiné et je reprendrais mardi tranquillement en espérant que ça aille bien  

J'ai envie de tester le live tracking

Apparemment runkeeper et runastic le font...
(runkeeper version élite par contre donc soit 5$ pour un mois soit 20$ par ans)

Vous préférez qu'elle app ?

Sinon y a toujours l'app MDP mais je crois que c'est naze

Je trouve runkeeper bien mieux fait dans l'ensemble. Plus jolie et plus facile d'utilisation.
Si tu veux tester je peux te prêter mon login pour que tu ailles voir a quoi ça ressemble
Prends runkeeper on sera copain comme ça

Les futurs morts au champ d'honneur, si tu veux

 

 
Reste le petit détail du live tracking dispo qu'en version élite  

Ouai ça fait 16€ à l'année je crois. Ca va quoi
Pis la version élite t'apporte pas mal de truc en plus. Beaucoup de stats en plus avec lesquelles tu peux avoir des graphs pas trop mal.  
 
Enfin test la version lite pendant quelques temps. Si t'aime bien j'imagine qu'1€50 par mois c'est pas le bout du monde
 
Edit: En tout cas Runkeeper est vraiment un truc qui me motive pour me bouger. L'historique des sorties, les stats, le fait que ça soit une "communauté".

J'ai déjà Garmin connect pour ça
Je veux juste le live tracking

 
Ha dac. Qui a envie de te suivre ?  

Je crois que je commence à avoir un rhume. Je me suis auto-auscultée toute la séance aujourd'hui. Je viens de prendre un aspirine et un doliprane rhume. Ca serait le bouquet sans déconner de choper un rhume à J-3.  
Non mais vivement que ça soir couru ou pas couru mais ce n'est plus tenable.

Vous devez en avoir marre de mes chouineries sur le topic Je vous présente à tous toutes mes confuses mais ça me détresse de chouiner ici

 
T'as du bol ça aurait pu être la gastro

Mais non tu ne nous embête pas  

Je comprend qu'on "réagisse" comme ça juste avant un marathon  

Et puis tu es la seule fille du topic donc faut bien qu'on te chouchoute  

essayes les granions de cuivre avant les épreuves durant les périodes un peu fraîche ou le risque est présent, ça préviendra ce genre de désagréments.. ou prépare toi des lentilles  

 
Non, ça, c'était y'a deux jours, que je pensais avoir une gastro. Et dimanche, j'aurai un cancer fulgurant sûrement

En parlant de rhume j'ai commencé cette année la désensibilisation avec le Grazax, et bien, ca à l'air de pas trop mal marcher.
 
Les années précédentes j'avais un gros rhume, larmes, palais qui chatouille pendant 3 mois, là, rien de tout ca. Un ami allergique également m'a dit qu'il commençait à être pris au niveau des bronches.
 
A confirmer d'ici 1 mois

 
Ca fait quoi des lentilles ?    
 
D'autres avis sur le match runastic / runkeeper ?  

 
cuivre => légume sec. Le mieux c'est d'en faire une soupe, le cuivre est plus présent dans l'eau de cuisson..

Corollaire, ça fait quoi le cuivre ?

 
J'en rajoute une couche.
Si c'est exclusivement pour le live. Prends Runtastic. Sert à rien de payer pour une seule option, qui de toute facon est la même sur l'un ou sur l'autre Après si tu comptes te servir de l'ensemble des possibilités de l'application et que tu comptes t'en servir régulièrement. Prends runkeeper
Voilà.

 
1) ça prévient des états grippaux des rhumes et des rhumatismes en général 2) cay bôn pour les articulaaaations (et là je dis bravo !)

Je dirais que si tu as GARMIN pour te trimballer avec ton téléphone  

Syntax error

Mais si la question est : pourquoi te trimballer avec ton téléphone si tu as une montre GPS, la réponse est :
Pour retrouver des gens le jour J et éventuellement twitter / instagramer quelques conneries

J'ai un stock de lentilles chez moi

ou achete les googles glass  pour le live