Reprise du message précédent :

Si (enfin j'espère), je me dis qu'elles sont plus légères (mais moins amortissantes)! J'arrive à bien les faire durer en tout cas mes Wave Rider.

Tu as des vertiges, des palpitations?  

Je vais me faire un shoot à 18h    

NON
je dirais plus mini 50 kms

et va pas courir 50 bornes avant le marathon!
maintenant c'est repos!

Et sinon, on parle toujours de la forme pendant la course, mais comment ça se passe après
On est crevé, mort, hs pendant 1 mois, où le lendemain matin on continue à bien se marrer avec les collégues au taf
 
 
edit: si on court sans boost et sans problème gastrique bien évidemment

Moi je dis qu'il va les mettre quand même  

mes boosts ont 83 bornes quand meme

http://youtu.be/m-hCuYjvw2I

De rien  

un petite sortie de décrassage le lendemain histoire de .... se décrasser les muscles quoi

Les courbatures c'est le petit plaisir d’après marathon

Ah, ca l'air fun, j'ai hâte  

Bon, je vais éviter de caser tes trucs trop important tout de suite aprés alors

Bha écoute pas de soucis de forme particulier.
Bon attend toi quand même à pas péter la forme(l'après midi) et être prêt pour une soirée arrosée le soir quoi Remarque c'est vite arrivée 1-2 bière après le marathon et doit plus y avoir grand monde

Prévoir aussi le stock de nourriture, j'avais une faim de loup l'après midi, tout me faisait envie

Je m'étais fait une séance de piscine 3j après pour bien dégourdir ca allait plutôt pas mal . Je pense que je ferais un petit footing 2j après cette fois ci pour dégourdir.

Hésite pas si courbature tu as à employer la technique du montée/descente de marche de dos

ahah on dirait moi apres une sortie de 15km

bon étant nouveau sur le topic je me permet une question qui va  m attirer les foudres de certains himmmm

c est quoi les blagues autour des boost ? AIE PAS TAPER !!!!  

Le vieux a coté de toi a des boost non ?

Sinon ok pour le rodage, j'ai fait mon premier 10k de l'année avec mes boost qui avaient 12km au compteur Je suis a 70 avec en ce moment, faut dire qu'avec 4 paires j'alterne souvent

@Tristan: je fais du vtt en complement, ca aide pas mal au niveau des cuisses, je dois faire 800km par an

 
Gros succès commercial sur le topic!!!
A peine sortie, au moins 10 acheteurs parmi nous et en quelques jours seulement!
 
Sinon c'est tout, pas de blagues particulières
 
En vrai avec des boost, tu gagnes 2km/h, tu améliores ta foulée et tu t'allèges de 5kilos
 

cool je vais en prendre 1 paire donc en gros avec les 2 km/h je vais run vers les 21 \o/  
 
ps: mais elles sont pas plus nulles que les autres paires ?

 
On a aucun recul dessus    
 
Pas compris la phrase en gras    

 
Avec DEUX paires de boosts, tu GAGNES 4 km/h et tu PERDS 10 kgs !

Me revoilou, p'tite sortie vélo donc :  
 

 
Je sais, c'est pas le bon topic mais je fais parti de la famille, non ?
Bref, 24.1km/h à l'allée avec un vent de face et au moins 1500 mètres de D+ et 26.7km/h au retour avec un vent latéral.
J'ai doublé un p'tit jeune en côte, il a pas aimé car il m'a collé au cul alors que j'étais à un bon rythme, arrivé à la descente, j'ai mis une grosse mine et je l'ai plus revu    
A noter le joli 169 de FC, ouais, chui comme ça !    
 
 
 
J'ai fait un refresh juste avant de partir
 

 
Pour ma part, grosse dalle en rentant, je crois bien m'être enfilé une pizza 2 personnes.
Le lendemain, je n'arrivais plus à poser le pied par terre, non pas à cause des courbatures (presque déjà parti) mais à cause des kinées (stagiaires) qui m'ont traumatisé le pied.
Une semaine après, j'ai repris en faisant un petit footing tranquille.
 

 
Ah bein ouais, comme il est beau, il s'envole vers les cieux, ça le rajeunit d'au moins 10 ans, c'est merveilleux, les boosts
A ce propos, le t-shirt offert lors de mon dernier 10km, qu'est ce que je vois d'écrit derrière ? un gros "BOOST"  
 

 
c est un troll  de dire que je cours deja  a 19km/h de moyennes  + 2 des boost  = 21  \o/

 
En VTT ou route ?
Moi ce matin 45km en route, ça faisait longtemps. Mes cuisses en fin de séance    
La pour le coup l'acide lactique était bien présent    

Quelle sortie de merde !

J'était partie pour faire 5 * 6' à All 21 et juste avant de partir un gros orage éclate donc trempé jusqu'au os et déjà je me dis "putain ça fait chier" puis on part sous la pluie mais très mauvaise sensation j'ai les mollets qui tirent et je sais que je vais passer un sale moment du coup moral et physique cassé j'abrège et je rentre.

Rien de bon ne me serait arrivé si j'avais continué je pense...

Il y a des jours comme ça    

Avec une veste imperméable ça aurait été mieux.

300€    

Mon genou a décidé de me relancer ce soir, alors que pendant toute la journée, je n'avais rien senti.
Ca me saoule

Je me fais chier
Je peux aller ramer au moins ?

 
Aucun des deux : un VTC    
C'est pour ça que je me cantonne à une sortie d'1h grand max mais faite aussi vite que je peut ... histoire de bosser le cardio et les cuissots.
 
 
 
Je confirme    
 

 
N'y pense plus ! Essaye de t'allonger au maximum aussi et ça ira
 

 
Tu anticipes déjà ton marathon ?  

Commence pas hein

Avant de vous inquiéter de l'après marathon pensez à le finir déjà : http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w
(Bon elles avaient un peu nagé et pédalé avant)
 
 

 
OMG  

 
Oui c'est connu, ça, c'est pas du mental en carton.

mais wowowowooooo  avec la musique de la danse des canard sa passait bien je trouve

Vous avez pris des renseignements sur la transmission de votre patrimoine ? Testament ?

http://www.youtube.com/watch?v=zUPadKgtYHw
 
A partir de 50" sur la vidéo...
 
Je suis entre    et   (putain et si c'était moi dimanche)

Putain les gars c'est pas sérieux de balancer ça