Reprise du message précédent :

Franchement, la fcmax, j'm'en br***e pour être mal poli
Sinon oui la fc en fonction de l'effort visé, je trouve ça important. Par exemple, hier j'essayer de ne pas dépasser les 175, quand j'y arrivai, je repassais en mode marche rapide...
Pour les différentes distances sur route, je connais en gros mes plages de FC à respecter pour ne pas exploser trop rapidement!  

Maintenant je connais ma FC Max grâce à mon test à l'effort mais je ne cours jamais à la FC donc pour moi ça ne m'est pas très utile.

J'aurais trop peur de me faire des frayeurs en courant à la FC    

 
ne serais-ce que pour savoir quand on se situe en endurance fondamontale bien que je ne suis pas sur qu'un % de la FCmax soit valable pour tout le monde.

Perso je pense faire le marathon a la FC: 169 battements max, si je dépasse je freine.
J'aurais un test d'effort tout frais pour être sur de la FC de seuil lactique, avec ça je pourrais gerer

 
Bein pas moi, ça permet déjà de calculer sa FC de réserve.
Pour quelqu'un comme moi qui a une FC qui monte haut très vite, ça me permet de faire mon EF dans la bonne zone.
Et pour la compet', ça me permet de savoir si j'ai tout donner par exemple.
Je dit juste qu'on peut faire sans mais qu'on peut aussi avoir quelques précisions bien utiles aussi
 

 
C'est le seul moment où je peut faire attention à ma FC, histoire de bien rester en EF

Je ne conteste pas    
Par contre en compète, tu ne te donnes jamais à fond vu tes perfs sur tes récents 10km
Et oui, chacun fait s'qui lui plait-plait-plait! En regardant diverses séances d'entrainement ciblées, on peut réussir à déterminer ses plages de FC assez restreintes.  
Et en EF, on n'est jamais assez lent à ce qu'il parait... : "le secret des "forts" est de courir avec les "faibles" "

Ca fait longtemps que personne n'a parlé chaussures ici
 
Vous courrez le marathon avec quelle paire de chaussure ?

Surement pas, cf topic trail

Je trouve ça hallucinant le nombre de coureurs qui s'est jeté sur ces grolles dont on ne sait rien    Juste grace au superbe marketing d'adidas    
Le pire c'est qu'ils la sortent en gros un mois avant la période des marathon de printemps, que tous les futurs marathoniens se sont entraînés avec d'autres modèles et qu'ils vont se taper une course de 42km dans ces chaussures différentes, à peine rodées... A croire que toutes les chaussures avant la boost, c'était de la daube    
J'espère que ça sera sans conséquence  

C'est un complot des ostéos

Avec tes chaussures habituelles!  
J'ai fait l'erreur l'année dernière de prendre des chaussures que j'avais "à peine" essayées en me convaincant qu'elles m'allaient et je le regrette encore! et ce n'était qu'un changement de taille, j'avais déjà largement pratiqué le modèle

C'est pas de moi hein

Bande de chacaux!  

 
C'est clair que niveau marketing ils ont été forts.
Après je dis pas que la technologie est pourrie, ni même la chaussure puisque c'est mon ressenti perso et que la majorité la trouve très bien et certains en tire même de très beau temps, mais en toute honnêteté je pense qu'ils peuvent faire mieux, on verra par la suite les modèles vont fleurir, mais pas sûr que la concurrence copie le truc...

C'est des chaussures avec semelle en polystyrène ?

Prépa marathon Heubi, les chaussures sont rodées
Par contre ce qui m'étonne c'est le fait qu'il sortent un modèle bâtard moche et en // distribuent aux pros (Wilson Kipsang) des Adizero adios Boost
Va falloir que je change encore une fois de chaussures bientôt?  

En parlant de chaussures, il y en a ici qui utilisent des pointes pour fractionner sur piste?

Je ne le dis pas non plus vu que je ne les ai pas .
 Je dis juste que ceusses qui vont courir le marathon avec ne sont pas habitués à cette chaussure et on se rend compte que de petites modifications peuvent avoir de "grandes" répercussions... c'est prendre un risque pas forcément utile  

Je ne vais jamais sur piste

C'est cool, j'ai envie de courir!

 
C'est la première fois que je les vois de profil. Elles sont vraiment moches en fait  

 
Euh ... non ... rien  

bonjour  
 
nouveaux sur le topic et dans la CAP  .
 
je voudrais me prendre une montre cardio avec vitesse et gps  ( car j ai vu pendant ma première course  [le 10km du semi de hyeres ] que tout le monde en utilise une apparemment. c est pas du luxe si on veut pas se louper en accélérant trop tôt  comme moi en pensant qu il reste que 1 km <== boulet  )  
 
donc ma question laquelle me conseillez vous  dans le  raisonnable  car je suis un coureur amateur donc la montre a 500 euros me servirais a rien  
 
merci [drapal]

http://www.dcrainmaker.com/product-reviews/garmin

Regarde un peu les reviews des Garmin 110, 210, 310, 410, 610, 910... selon tes besoins (courants ou occasionnels) et ton budget (de 100 à 400 euros) tu devrais trouver ton bonheur  

je te remercie

 
Wazany et uhna je suppose    
 
Sauf si tu comptes faire des compétitions sur distances courtes sur piste, je ne vois pas l'intérêt.

 
J'en profite pour remercier aussi, je pense que ce sera mon cadeau d'anniversaire!
 
Edit: le gars fait pas semblant quand il fait un compte-rendu d'appareils!

Pour ceux qui auraient essayé les deux modèles. Entre des Wave Rider 15 à 93€ et des 16 à 112€ vous prendriez lesquelles ?
J'arrive actuellement "au bout" de mes WR15 (800km) et il me faut donc une nouvelles paires.
 
(Si vous avez un bon plan en 43 laçage/languette noirs je suis partant )

 
Tu peux faire des 10 bornes sur piste  
 
et il faut courir vite pour que ça soit intéressant

Pas essayé les 16, mais en général il n'y a pas de gros changement. Perso je partirai toujours sur la moins chère dans ce cas-là.

Hier dans E=M6 y'avait les boost

Ok, bon je suis chaud pour commencer un petit programme d'entrainement pour mon 10k du 1er Mai.
Je pense continuer à courir normalement cette semaine et attaquer le programme Dimanche. Soit 1 mois pile avant le D-Day.

Alors quels sont vos conseils :
Combien de fois par semaine ?
Quelle distance ?
Quelle vitesse ?
Quels types de sorties ?
Y a t il un moment ou je dois tout stopper ou je peux continuer à courir jusqu'au "dernier jour" ?
Quand doit être la dernier "grosse" sortie ?
Un régime alimentaire particulier ?

Voilà tant de questions que je me pose. J'ai vraiment envie de le saigner ce 10K

 
 
A mon avis vu ton niveau de base plus que correct, pars sur un truc de ce style, axé sur au moins 3 séances, voire 4 :  
http://www.conseils-courseapied.co [...] -6sem.html
Pour suivre un premier plan, ce site est pas mal et propose plusieurs plans...
 
Les derniers jours avant le jour J, ne tape pas trop dans la machine, 25 min la veille et quelques accélérations ne feront pas de mal!
 
C'est mon avis d'amateur, les pros du topic t'orienteront peut-être mieux

 
Les 15
Turborunner (je crois) déconseille les 16
Et c'est moins cher
 
Je pense courir mon marathon avec mes nouvelles Wave Rider 15.
Et le semi un peu après avec les Wave Précision 13
 

 
Ok merci.
Bon faut que j'aille voir le lexique maintenant, je comprends rien  

Petit décrassage après le semi d'hier avec 7.5 km à 10.5 à l'heure ça fait du bien et j'en ai profité pour étrenner mes nouvelles chaussures et c'est des vrais chaussons !

t'as pris quoi comme chaussure de grow ?

Si tu comprend n'hésite pas à demander    

J'ai rien pris je les ai gagné à une course !

Mais du coup j'ai pris un modèle léger pour les 10 km et moins sur route.

Sinon je suis en Nimbus 14 après avoir eu les 13.

Chaussures de gros effectivement