bravo à maman
en fait t'a un sacré patrimoine génétique en cardio et tes perfs sont à relativiser    

 Elle gère! Et avec un super chrono en plus!  

bravo à maman  
en fait t'a un sacré patrimoine génétique en cardio et tes perfs sont à relativiser    

Moi par contre je sais que je ne ferai jamais mieux que mon paternel!  

3h20 le marathon sacré perf

étonnant que tu n'ais pas commencé la cap plus tôt avec une maman de ce niveau.tu faisais du sport avant?

 
Moi par contre je sais que je ne ferai jamais mieux que mon paternel!  

Rien ne vaut une consultation je sais mais...
Voilà il y a 6 jours j'ai fait un petit footing d'une heure et demi avec des chaussures neuves (bien adaptées -neutre-, des Nike Vomero 7+). Pas de douleur pendant le footing mais après ma douche et les étirements (1h après la fin du footing), douleur assez forte à l'extérieur du genou gauche. Un peu de mal pour marcher et monter les escaliers mais ça va.
Je pense à une tendinite. A savoir que pour mon boulot en ce moment je suis pas mal debout et les jambes prennent cher
Je laisse 6 jours de repos complet, en appliquant du Flector 3 jours puis de l'Aroma 3 jours, 3x par jour.
 
Ce matin je vais courir environ 50min "pour voir", avec des Mizuno Wave Precision 12, neuves aussi
Au bout de 25 min, petite douleur au même endroit mais très supportable. Je continue, la douleur passe au bout de 35 min.
 
Je m'étire, je prends ma douche, nickel.
Je me fous sur mon lit. 1h plus tard, je veux me lever et... Aie aie aie ! Grosse grosse douleur. Du mal à plier et déplier la jambe...
Douleur très localisée : sur le côté externe du genou (au même endroit donc) et un peu en dessous de la rotule (comme un "C" ).
 
On m'a filé de la Percutalgine et je vais essayer de foutre de la glace. J'ai aussi du Flector en patch. Je pense toujours à une tendinite mais bon... Énormément de mal dans les escaliers (normal, le genou travaille beaucoup)
 
Le souci c'est que je suis en déplacement professionnel et j'ai pas le temps de consulter avant une dizaine de jours.
Dans 5 jours j'ai des tests sportifs très importants, où il faudra courir (environ 1h).
 
Qu'est-ce que vous me conseillez ?  
Merci

 
 
Help

Pas mal les familles, du coup ça doit mettre un peu de pression!
 
 
Aujourd'hui pour moi 4x2000m, avec r=2'. Objectif 7'16
Résultat: 7'17 / 7'15 / 7'13 / 7'10, soit 7'14 de moyenne.  
 
Bon ça n'a pas été évident. J'étais bien en respiration, mais les jambes étaient un peu lourdes dès le début. L'avantage c'est que ça m'a évité de sprinter comme je le fais parfois sur les dernières fractions, et j'ai donc été relativement plus régulier. Une bonne chose de faite en tout cas!

J'espère pouvoir refaire ce genre de sortie l'année prochaine      Je tenterai une dans le genre 2e semaine de mai mais je n'irai sûrement pas encore à ces allures  

Bikou!    
 

 
Ils sont superbe chez www.i-run.fr  

 
2h39 sur marathon...  

 
 
personne pour dire "comme KarlKox" là hein ???  

Pas mal les familles, du coup ça doit mettre un peu de pression!
 
 
Aujourd'hui pour moi 4x2000m, avec r=2'. Objectif 7'16
Résultat: 7'17 / 7'15 / 7'13 / 7'10, soit 7'14 de moyenne.  
 
Bon ça n'a pas été évident. J'étais bien en respiration, mais les jambes étaient un peu lourdes dès le début. L'avantage c'est que ça m'a évité de sprinter comme je le fais parfois sur les dernières fractions, et j'ai donc été relativement plus régulier. Une bonne chose de faite en tout cas!

Comme Karlkox sur semi-marathon!

Bikou ou la motivation par l'enfoncement
 
On est tous derrière toi KK (sauf bikou qui est sur toi )

De toute façon je ne comprendrai jamais comment tu te plantes autant en course alors qu' à l'entrainement tu carbures
Je trouve ça ahurissant  Louper une course ok, mais toutes    
 
       

le pire c'est quand tu te sens veillir et que tu cours en vain vers des temps que tu n'arriveras plus a faire et desquelles tu t'eloignes peu a peu.  

J'espère ne pas en être encore à ce stade !

 
ou alors, faut partir de loin, chaques semaine depuis que j'ai repris la CAP, je gagne 10s /km

 
ou alors, faut partir de loin, chaques semaine depuis que j'ai repris la CAP, je gagne 10s /km

Ouais ils sont cools! En même temps, ils doivent bien se gaver avec tous les acheteurs compulsifs dans votre genre

T'inquiète, ça ne va pas durer longtemps
 
Moi j'essaie de courir plus lentement mais j'ai du mal  pour m'habituer en vu du petit 100km qui m'attend fin avril  sur tout que le 100km de Belvès est réputé plat