Reprise du message précédent :

Sur Irun je les ai payé 127€
 
 
 
Si moi mais faut que j'arrete sinon je vais avoir une paire pour chaque jour de la semaine
 
Et pour karlkox, j'ai un 10km le 17, jte dirai si j'arrive a passer sous les 40 avec  

 
En km
A la grosse compte 1000km, à +/- 30%
 
Ecoute pas Karlkox qui a une paire à 3000km...  

Gros week end pour moi
Une SL samedi et un semi en mode soft dimanche
Ca va me faire facile 50km !
 

Pour ceux que ça interesse
J'ai trouvé ça comme menu avant un marathon
 
 
http://www.vo2jean.com/alimentationavantmarathon.htm
 
Ca vous parait comment?

 
Comment?

Code MRUN15

 
T'es pas comme moi et vu ce que tu fais lors de tes sorties, ça va le faire, j'en suis sûr !
 
 
 

J'ai fait de l'ergomètre ce soir    
 
2000m ça m'a complètement tué, je crois qu'ils ont oublié de me mettre des muscles dans le haut du corps  

 
Je me suis dit la même chose à la piscine aujourd'hui  

Petite séance sur la pluie ce soir.  
Il faisait pas froid c'était pas trop désagréable.    
 
4*(40m+50m+60m). C'était vraiment une séance tranquille, ca change!  

 
C'est clair, le temps de ce soir était super agréable! La bonne température, pas de vent, la pluie pour rafraichir  

Hop inscrit pour mon premier "10 miles"...
 
Un programme/conseil de nutrition pour le jour de la course qui débute à 15h? (j'ai congé donc je peux me lever et faire ce que je veux de ma journée)

 
C'est chiant

C'est le problème des coureurs de fond "purs" ... les muscles c'est lourd et ça sert pas à grand chose au dessus de la ceinture abdominale

Il va faire un temps catastrophique pour l'eco trail la semaine prochaine    

Même pas certain que j'y foute le pied

http://www.meteo-paris.com/ile-de- [...] isions.php est plutôt correct pour l'instant je trouve

L'exploit n'en sera que meilleur.    

Meteo France annonce la pluie.
La Chaine Météo annonce un beau soleil.

Météo france annonce températures négatives + pluie la veille et le Dday

Bon bon bon
Mizuno Précision, Wave Rider, Adidas boost ?
Contexte -> course sur route / longue distance / coureur pas trop lourd (70kg )
 
A vos claviers

Mizuno que tu me dises ce qu'elles valent

Boost sinon

Y a deux paires de mizuno
Je me demande si les précision sont adaptée à des longues distances (plus légère, moins d'amorti)?

C'est quoi longue distance?
Jusqu'à 1h30 a l'entrainement : precision.
Après rider.

Boost c'est pour les fashion victime

 
Marathon quoi  

Pour la course je prendrais les précision, par contre pr les SL de 2h30 les riders : D

Ce qui vous attend après le marathon  
 
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

 
Bon c'est pas fini de ceder aux sirenes marketing on n'entend plus parler ques des adidas boost    
N'oubliez pas que pour qu'elles restituent de l’énergie il faut qu'elles en reçoivent donc a mon avis il vaut mieux ne pas oublier de s’entraîner  
 
Bon allez j'apporte ma contribution sur les wave rider. je ne mettais que ca jusqu'a la serie 15 qui se presentait comme une chaussure d'environ 320g dynamique avec un bon amorti. Je viens de recevoir une paire de wave rider 16 et la le desastre   la chaussure ne pèse plus que 270g et garde soit disant ses qualités antérieures. Soit disant car si le dynamisme est toujours la l'amorti lui semble s’être envolé. Bref c'est la dernière fois que je met ce modèle, heureusement je viens de passer chez lepape comme sponsor du coup j'ai le choix de la marque et j ai reçu des adidas du coup. Bon pas des boost pour la dotation hivers mais suivant les ressentis je verrais pour la dotation été.
 
Ca me fait penser que j'ai un bon d'achat intersport de 150€ à depenser et si je filait m'acheter des boost        
 
PS: demain semi marathon en adizero boston

Il va bientôt falloir que je change de paires aussi et j'aimerais bien passer sur un modèle assez léger pour les 10 km parce que les Nimbus 14 elles sont confortables mais c'est lourd quand même    

J'hésite entre Nike - Asics - New Balance    

Je pense que je vais les finir sur mars avril avec la prépa semi * le semi le 1er mai !

Du coup il me faudra deux paires à acheter    

 
Marrant. Par contre j'ai jamais compris le coup des tétons qui saignent, ça vous est déjà arrivé?

salut les runners  (et les runneuses)
 
Je voulais vous poser une question, je suis descendu dans le sud, et le 1er jour d'entrainement j'ai beaucoup de mal à y arriver, alors que quelques jours avant en rp,  j'ai fait mon 20km tranquillou le minou. Est ce que vous pensez que le fait d'être en bord de mer peu influencer les perf au début ? J'ai vraiment l'impression d'être gêné pour respirer, et j'arrive pas à faire baisser mon pouls avec les technique d'expiration habituel, mal au cœur etc  

Selon les périodes j'ai les tétons qui s'irritent beaucoup avec la matière des textiles donc je met de la Nok pour prévenir ça.

Par contre j'ai effectivement déjà vu des mecs avec les tétons en sang tu voyais bien rouge sur leur maillot    

 
tout le temps, au bout 1 heure c'est irrité, entre 90 et 120 minute ça commence à saigner, et c'est surtout du au t shirt mouillé qui frotte.  
 
Mais la solution est simple, il suffit de mettre un sparadrap pour pansement dessus, pas chère et efficace (je conseille l'Hypafix, de mon xp, c'est la meilleur solution, bon maintient, reste longtemps, et pas désagréable à enlever )

Oui, si le tee shirt est trop serré et frotte ou pire s'il est trempé par la pluie et colle à la peau. C'est très désagréable et douloureux. Du coup maintenant je mets des tonnes de crème (Nok, biafine etc...) ou des sparadraps (mais ça tire les poils c'est pas très agréable).
edit : burned  

Du coup il n'y a quasiment plus de différence avec des Precision, non?

 
   
les tetons en sang

 
Pareil ça me le fait certaines fois... Après  ça dépend des tee-shirts, j'en ai avec lequel j'ai jamais de problème..

va falloir faire une commande groupé    

 
Je suis étonné qu'un coureur de ton niveau et de ton poids ait pu courir avec des chaussures si lourdes, comme quoi    

Bon j'ai fait ma SL ce matin, 29km
 
Et je suis allé chercher mon dossard pour le semi de demain
 
Ca va piquer quand même parce que pendant ma sortie j'avais les cuisses bien en feu!! et là malgrès les étirements je suis un brin courbaturé!
A chaque fois quand je passe les 25km le plus dur c'est au niveau des cuisses! Je me dis que pour le marathon ça va être horrible!!!

 
Je sens que tu vas bien dormir demain soir  

 
Ah oui c'est sur!!!
En plus demain midi après le semi, je mange chez mes parents pour goûter le vin de mon mariage  
Oui parce que comme je fais rarement les choses à moitié, en avril je fais mon 1er marathon et je vais me marier aussi (2 semaines après)  
Entre prépa marathon et prépa mariage je peux vous dire que mon temps est bien rempli!!
Donc à mon avis demain après midi, je vais goûter du pif et après sieste!!!

Oui oui pas mal de fois en fait. Bien depuis j'ai investi dans une crème anti chauffante et ça marche bien