Reprise du message précédent :

 
Ah, un camarade CAPIste qui fait aussi du roller... Copain !
J'ai un semi en septembre, je le fais en roller puis à pied, c'est marrant.
J'aimerais faire la même chose sur le marathon complet à Berlin un de ces jours.

A 90-100kcal/km en EF, il te faudra environ 3-5km pour la perdre

 
 
Pour le coup, ca serait plus un copain rolleriste qui fait aussi de la CAP   Je fais surtout de la CAP lors de la saison morte ( Octobre -> Fevrier ), j'ai un niveau correct tout de même mais j'ai jamais fait de compets, ma meilleure perf en entrainement est 45' pour 11.7km, mais j'ai contracté une périostite et j'ai donc largement diminué la CAP.    M'enfin les beaux jours arrivent  

Pour mes nouvelles chaussures, j'ai bien envie de tester les Wave Rider 16. Jamais eu de Mizuno pour l'instant.
Les retours sont bons
C'est polyvalent route chemin
Peut être un peu large devant (à essayer)
 
Qui à ce modèle ici?

 
En règle général Mizuno j'aime beaucoup! Moi qui ai un pied large, ca me convient très bien!

Moi j'ai les wave rider 15

Les 15 aussi, très bien pour du long (>2h) sur route ou chemin sec.
J'ai fait le marathon avec, si c'était à refaire je prendrais une paire plus dynamique (précision par exemple), mais je ne suis pas trop lourd (70kg).

 
Même poids
Je regarde les précisions à l'occasion

 
Justement je dois les essayer avant d'acheter parce que j'ai pas un pied très large
 

 
Et donc? Top?
 

 
J'ai regardé aussi ce modèle mais la Precision est moins bien pour les chemins

Dites, je fais une sortie longue demain matin (2h - 2h30). Ce soir j'ai un peu de temps pour courir... Genre 10km tranquillement. Ca le fait ou ça risque de vraiment me peser demain matin ?

Si tu fais 10 km sans forcer, ça posera pas de problème.
 
Au pire : entrainement difficile course facile

 
Ouais
 
 
 
Ca pourrait m'aller moi

 
Ca devrait aller, ça va juste tirer un peu plus demain

 
Mes pompes aussi.
Elles ont l'avantage d'être assez larges devant et bien aérées.
J'avais assez peu couru avec avant le semi et j'ai été très à l'aise dedans, notamment au niveau du talon.
 
Disclaimer : avis de novice qui n'y connaît rien.

 
Si tu es en pleine forme une sortie en EF c'est transparent  

 
Okay je vais aller profiter du beau temps.
 
Peut-être raccourcir un peu, la boucle de base fait 6,5 km.

Pareil, j'ai commencé la CAP avec les WR15, elles ont 700km maintenant et prendrai les même ou les WR16 pour les remplacer. Plus longue sortie 2h15 avec, confort, amorti, stabilité RAS.
Coureur assez lourd car pas vraiment un physique de marathonien

 
Je suis en pleine forme, mais je cours peu en ce moment... Là c'était lundi la dernière fois.

JE sais pas dans le sens de la phrase, j'avais compris qu'il y bossait.
Hors pour moi si tu bosses en dehors de ton sport, c'est que tu n'as pas le statut de "professionnel", où seule ton activité te permet de vivre.

Après j'ai ptet mal interprété la phrase hein,  

eidt : ok j'avais mal compris mystiko

Une heure sous la pluie à midi aux Tuileries. Bonheur    
Puis prendre le métro, ruisselante, comme si de rien n'était. Quoi mon mascara a coulé ?  

Les Tuileries vu la quantité astronomique de poussière qu'il y a, vaut mieux que ça soit sous la pluie

Clair...  
Sous la neige, c'était somptueux.

Niveau correct    

45' 11.7 km à l'entraînement ça fait du sub 38 au 10 ça  

Hier midi je suis passé devant un stade. Un mec avait une foulée sympa, mais sans plus.

J'ai chronométré : 1mn30 au 400m (sur plusieurs tours).

C'est ce que je fais en mode fractionné !!!!!

Genre je fais cinq ou six  400m quasi  à fond ...Et je me rends compte que mon "quasi à fond" c'est une foulée à peu près normal, un rythme de croisière quoi!

ça m'a choqué...je pensais que ça traçait plus à 1mn30 au 400 m!!

ça fait tout de même du 16 km/h !!! Et le mec avait limite l'air de faire son jogging...

 
 
Sur l'entrainement, a peu pres oui. Après je me suis vraiment bien senti ce jour là je sais pas pourquoi   ( 3:21 le dernier kilo notamment )

Allez va faire un 10 voir ce que tu vaux    

 
 
Malheureusement ma saison commence avec des compets chaque WE. On verra la saison prochaine  

 
Froussard !
 
Sinon tu as toujours des courses pendant les jours fériés, regarde en mai s'il n'y a pas une date qui t'arrange près de chez toi.

Oui, je vais voir, en région toulousaine, mais je sais pas si ca sera très représentatif car j'arriverai sans prépa CAP ( Cet hiver je courrais environ 30/40 km par semaine )

Pas la 16 (je viens de m'acheter les 15 en soldes), mais j'en suis à mon 5e exemplaire de Wave Rider en 6 ans! Parfait pour moi (70-73 kg), du 10km au marathon (je suis supinateur, mais ce sont des chaussures pour courir universel, j'y rajoute des semelles).

 
Ah tiens on est copains de région.
 
Non ce ne serait pas représentatif, mais ça ferait une première marque et tu pourras te dire "tiens avec une bonne prépa je fais encore 1-2 minutes de mieux la prochaine fois".

 
Ça se compte en km ou en années l'usure des chaussures de cap?

J'ai les 15. Rien à redire à part des fois des douleurs à la plante du pied (mais c'est peut être autre chose). J'ai fait plusieurs courses sur route avec dont le semi dimanche dernier.

Pour une prépa semi c'est combien à peu près le kilométrage hebdomadaire qu'on doit s'envoyer (5 séances) ?!

Si tu fais 5 séances, dans les semaines les plus chargées, tu vas arriver à 50-60 km.

Même plus.
 
De toute façon, 5 séances, tu prépares super bien ton semi.

 
En km je pense  

 
Tu fais comme tu veux. On en a parlé il y a quelques pages en tout cas.

Ça correspond à ce que je m'envoie actuellement donc ça devrait aller    

Ma dernière sortie longue de dimanche prochain va être annulée. J'ai vécu une journée de merde. Je me suis trainé comme une larve avec ma crève et j'ai transpiré à mort.
Faut que je pense à me soigner en priorité

Sur Irun je les ai payé 127€
 
 
 
Si moi mais faut que j'arrete sinon je vais avoir une paire pour chaque jour de la semaine
 
Et pour karlkox, j'ai un 10km le 17, jte dirai si j'arrive a passer sous les 40 avec