Reprise du message précédent :
moi je vais me faire une sortie short t-shirt
Y'a un peu de vent sinon c'est cool, même pas de pluie!!

+/- 10cm sur Paris... Pas de sortie pour moi non plus du coup.
 
Finalement, heureusement qu'il n'a pas eu lieu ce 10km vu les condition oO

 
   
Je suis à metz et j'ai pas encore ouvert les volets ... j'ai une sortie prévue à 10h    

 
 
et pour le froids?  
 
Il est pas conseillé de courir en shot tshirt en dessous de -10

vous allez sortir tout de suite  

 
Avec mes chaussures de trail s'est passé nickel hier.
Avec des runnings classiques, je n'y serais pas allé effectivement

t'es sorti ?  
 
J'ai envie, mais je ne sais vraiment pas où (non pas là ) pour éviter les zones glissantes

Il fait une bonne dizaine de degrés

 
 
Chanceux !

21,3km en 1:41, pas facile après les 18km et des poussières d'hier après-midi :-)

C'est ce que je disais à mon pote en courant ce matin au bord de la mer déchaînée

Suis allé courir 10km finalement entre les bords de routes et les pistes cyclables ... Les premiers en gadoue salée et les autres 5cm de neige mole recouverte de qques millimètres de verglas.
Résultat adhérence limite, aucune dynamique, pieds qui glissent de qques cm en arrière à chaque foulée bref les jambes qui piquent et le cardio qui s'envole
Du coup j'ai fini par 15mn de frappe dans le garage pour dire que la sortie était un peu plus longue

Un nouveau mosellan

J'suis bien content d'être à Lyon ce week-end, il fait presque beau pour courir ce soir

À Metz, ça doit être bien rock'n'roll de tenter une montée du Mont St Quentin là

Je l'avais fait sous la neige l'année dernière (ou y'a 2 ans?), c'était fun

 
Mis à part le semi de la braderie, nope. J'en referai peut-être un d'ici le marathon.

Séance du jour    

10 km FFA Tour Pédestre Garons

10' échauffement + 5 km à 4'20 + 5 km

Comme je l'avais dis j'ai profité de cette course pour placer ma séance...

Du coup après un rapide échauffement avec les copains du club j'attends le départ de ce 10 FFA donc qualificatif aux championnats de France.

Mauvaise habitude je pars trop vite emporté par la foule !

Je devais donc faire 5 km à 4'20 et au final ça donne:

4'03"60
4'16"19
4'19"71
4'22"64
4'20"60

Objectif rempli donc !    

Je savais que je ne tiendrai pas encore 5 km à ce rythme là du coup je marque un gros arrêt au ravito de mi parcours et j'attends une copine du club pour l'aider à atteindre son objectif.

Je la récupère donc et elle souffre pas mal à ce moment là mais on arrivera à atteindre l'objectif donc super pour elle !

Ça me fait donc 46'24 au final (son meilleur temps était de 47'18).

Mon kilo du 5 au 6 à 6'15"62 vu que je l'ai attendu un petit moment a fait bien chuter la moyenne mais bon je n'étais pas là pour faire un temps donc !

Par contre organisation assez folklo je ne comprend pas que pour un 10 FFA il y n'y ai pas un cahier des charges stricts car là c'était vraiment très juste niveau chronométrage...

Édit: j'ai 130 mètres de plus sur la distance...

Je n'ai pas couru ce matin car j'avais réservé pour une expo à la Cité de la Musique ce matin. J'ai fini par faire aller-retour à pied du 12ème jusqu'à la porte de Pantin avec quelques montées en marche rapide. Résultat : 1h10 aller et 1h05 retour. Ca m'a servi de sortie longue et c'est vraiment superbe Paris sous la neige. Par contre, pour circuler en voiture, c'est la cata

C'est le mesurage qui justifie le label ffa.  
Nous rappelons que les GPS n'ont pas une précision au mètre près et que les mesureurs ffa sont assez tatillons...
Après il peut toujours y avoir des erreurs...
 
 
A part ça j'aurai plutôt mis les 5 km à 4’20/km à la fin de la course

 
Ça fait chère la séance du jour   ! T’aimes bien l'ambiance des courses nan ? ^^
 
Sinon beaux 5 premiers km !
 
Et pareil sur la garmin, j'ai toujours un peu plus en distance, sur mon dernier 10 je devais avoir à peu près 100 m de différence ...
 
 
Moi petite sortie après une semaine au ski, 1h07 à 11,2 Km/h .

sortie du jour, 21.7km.
ça a bien piqué

La corrida de chez moi est FFA pour 11km et elle en fait 10.6.. Je parle pas de l'organisation qui avait mit des dossards en doubles et ils ont fait une erreur sur mon resultat, a la place de finir 72 j'etais 782 -_-  
 
Bon je me motive et je vais sortir sous les quelques flocons qui tombent

Moi ce matin c'était sortie dans les bois et je peux vous dire que même avec la température qu'on se bouffe en ce moment, le sol reste très très voir trops boueux .
Qu'il vienne pas nous parler de sécheresse là
 
bref sortie ultra boueuse, avec du dénivelé sur 17 kms en 1h39 rythme très tranquille donc mais j'ai quand même réussi à glisser puis me prendre une racine pour au final m'étaler de tout mon long en tapant of course l’extérieur de mon genoux droit  sur le sol.
 
j'ai mis du voltarène et là je suis avec poche de glace....... à voir ce queca va donner

Comme il fait un temps à ne pas sortir de chez soit ... je suis retombé la dessus: https://www.youtube.com/watch?v=ze524hvTRLs

 
 
Ouaip, 12,4 km à 9km/h de moyenne (on a du marcher sur quasiment 10% du parcours et le reste à très petites foulées pour pas se viander).
On est parti de la patinoire (ca ne valait vraiment pas la peine de payer une entrée, le parking était déjà bien suffisant pour faire du patin     ), passage le long du plan d'eau (en courant dans l'herbe). Ensuite le long de la Moselle jusqu'au pont au dessus de l'autoroute (près du radar fixe), tout ce passage là on était dans le champs le long du chemin, c'était plus facile de courir sur la neige recouverte par une croute de glace que sur de la neige tassée et verglacée. Ensuite retour le long du canal du côté du stade St Symphorien, plus 2 tours près du plan d'eau en courant à côté du chemin.
S'il n'y avait pas eu une dizaine de personnes, je crois que j'aurais tourné les talons dès le départ et que je serais retourné sous ma couette
.
Le plus traitre c'était encore les trottoirs en ville à l'aller et au retour. Entre les endroits bien dégagés, ceux qui ne le sont pas du tout, et ceux entre les deux où tu ne vois pas à l'avance si ça glisse ou non ... la galère. Au final c'était plus simple de courir sur la route, de toute façon il n'y avait quasiment pas de voitures.
 
Au final je suis bien content d'avoir acheté des XR Crossmax, ceux qui étaient en chaussures de course classiques ont bien galéré    
 
Et après ça, un petit tour à la Villa Pompei pour récupérer  
 
 

 
Ah bein c'est clair qu'aujourd'hui pour de la performance c'était raté  
 

 
Les autres de mon groupe l'ont fait dimanche dernier, c'était nickel visiblement.

C'est plus pour le chronométrage que pour la distance que je dis que c'était folklo !

Une copine apparaît deux fois dans le classement dont une fois en 39' et des poussières alors que c'était pas elle du coup ils l'ont appelé sur le podium je ne vous raconte pas le malaise ! Des coureurs oubliés  aussi...

Je sais bien que les distances sont officielles mais on avait tous entre 120 et 210 mètres d'écarts ! Ça peux jouer quand tu vise un sub 40 ou autres...

8€ la course ça va je ne me suis pas saigné non plus    

Je sais que c'est difficile d'organiser une course mais bon quand il y a pas mal d'erreurs comme ça c'est quand même dommage...

 
Ça fait jamais que 1;3% d'erreur, c'est pas si mal  

 
Moi aussi j'suis de Metz   mais ça fait une bonne semaine que j ai pas osé courir vu l'état des trottoirs...

j'en vois courir sur de la neige glissante sans problème avec un truc sous la semelle de leurs chaussures de sport, une idée de ce que c'est ?

des crampons ?

Certainement ce genre de trucs:
http://www.inuka.com/crampons-pour [...] c-grip.htm
 
Ma femme en utilise car les trottoirs sont rarement dégagés quand elle part bosser le matin. Maintenant pour courir avec ... je sais pas ce que ça vaut.
 
Moi j'utilise des chaussures de trail et je fais un minimum gaffe.

yatrax ou un truc du genre.

Voila. Tu as Ezyshoes aussi.

ça ressemble un peu à ce que j'ai pu apercevoir, merci pour l'info.  

Du coup j'ai battu mon record sur 5 aujourd'hui    

 
Un 10km officiel FFA qualificatif pour le championnat de France a nécessairement la distance exacte. Les écarts trouvés avec les gps ne sont pas surprenants, c'est un outil approximatif    

Bref je n'en fait pas une affaire d'état ce qui m'a le plus surpris c'est le chronométrage sans puce qui du coup est quand même légèrement approximatif    

 
Merci pour le lien. J'viens de regarder ce reportage et c'est très intéressant. En plus, ça motive bien pour se sortir les doigts du derch dans les moments de flemme / doute / fatigue.
Une belle leçon  

Et tu crois qu'ils faisaient comment avant les puces? Ils servent à rien les juges arbitres chronométreurs? il y a encore beaucoup de courses sans puce, puce qui est un service souvent externaliser qui se paye...

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