Reprise du message précédent :

j'ai des merrell trail glove depuis 6 mois. Je m'en sert juste en route/chemin (pas de vrai montée) et une fois sur 5 sorties environ.  
Je cours plus vite avec , mais j'aime bien les utiliser juste en footing/récupération, ça favorise le travail de cheville sans trop tirer sur les mollets

 
 
Oups! Sorry! J'avais même pas vu la maj! Merci Toutseeeeeeeeeeeeeeec!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

Ben il y a pas ma demande donc je dis pas merci

Lien du post?

J'en ai pas beaucoup en tête là, j'essaie de les réunis  
 
http://www.i-run.fr/ (FR)
http://www.wiggle.co.uk/ (UK)
http://www.eastbay.com/(US)

Celui de mon école

Mon dieu, les clebards    
Le maitre qui est a 3000km, le chien qui s'arrete et la tu te dis "je vais deguster". Et comme tu cours vers lui, il démarre pour te mordiller le fion. Deja 3x cette semaine  

 
 
Et après ta souvent le droit de la part du maitre: "Fallait pas vous inquiéter il est pas méchant !"

Le parcours change cette année me semble-t-il...  

Ouais, je me suis dit tout d'un coup que tu te "cassais le cul", toute proportion gardée, pour nous et que tout le monde trouvait ça normal et ne faisait même pas attention... ça a fait tilt dans ma petite tête  

Moi dans deux ans  

Mon objectif c'est de faire du triathlon... à trente ans... dans quatre ans

Moi je remercie Toutsec même si il n'a pas mis mes objectifs    

Ah non je suis bête je ne les ai pas annoncé    

Alors pour moi ça serait:

- Passer sous les 43' au 10 km
- Faire un premier semi et si possible en 1h40
- Être bien préparé pour le gros défi de mon club le relai Barbentane - Saillon (Suisse)
- Continuer à progresser et à prendre du plaisir en courant !

Merci d'avance Toutsec    

 
oui oui (j'ai eu le mail officiel de l'orga, je parlais de NY )
 

 
Ce qui ne t'empêche pas de faire de sacrés chronos
 

 
T'inquiète, toi aussi tu seras vieux

 
C'est que tu dois être appétissant!    
 
Moi il ne me font pas chier. Sinon, un bon coup de tatane et on en parle plus!  

Je réflechissais ce matin sur mon vélo, en 4 ans j'ai gagné quasi 8' sur 10km, quasi 25' sur semi et un peu plus de 20' sur marathon.
Il faut que la progression continue, pas au même rythme bien sûr, sur les 4 prochaines années et ensuite je pourrais commencer à penser à ne pas décliner trop vite et peut-être à tenter un petit 100km pour voir et des trails un peu long...
 
Objectifs à long terme, pas forcément réalisables :
10km = au plus près des 33'30
21.1km = 1h15 ou moins
42.195km = 2h39 ou moins

 
 
Ah oué quand même!!!  

Tu veux pas te fixer des objectifs intermédiaires ?

 
Alors hum Karlkox va falloir ouvrir les yeux là
Tyler parlait bien du marathon de Nantes
Donc oui je serais présent

 
Quand on voit que tu "n'as" gagné que 20' sur marathon, en rapport avec les 25' sur semi, tu as une sacré marge sur cette distance !
Pour le 10km, c'est aussi assez impressionnant car tu démarres assez bas (dans les 42' je crois ?).
Par contre, le gain sur semi est plus dur à évaluer dans le temps car la plupart des bons coureurs de mon club vont presque aussi vite sur 10 que sur semi et ça, ce n'est pas donné à tout le monde !
Dans tous les cas, à notre niveau, nous ne progressons plus depuis un bail, c'est juste que nous n'avons pas encore atteint notre potentiel

 
Oui oui j'ai répondu juste avant
Boulot toussa

 
oui le parcours de Nantes change.
Il sera 100% urbain avec plusieurs boucles (2-3 de mémoire)

Pas mal de mon club ont fait des 100 bornes dont ma mère et elle remet ça cette année à Millau (pas le plus simple des 100 bornes d'ailleurs)    

D'ailleurs elle me disait hier qu'elle préférait préparer un 100 qu'un marathon...

C'est bien précisé : pas forcément réalisables  

Si, ils sont fixés pour cette année. Ce sont juste des objectifs suite à une réflexion que je me suis faite ce matin, et puis ce sont des objectifs que j'ai en tête depuis un moment, en ce qui concerne le semi et le marathon en tout cas, pour le 10km j'ai un peu plus de doutes  

Oui mais je me suis planté cette année sur marathon, j'aurai dû gagné 5' de plus    
Et le semi je pense que c'est la distance où je suis le plus à l'aise.
Et puis mes premiers temps ne sont pas forcément représentatifs vus qu'ils ont été réalisés 2-3 mois après la reprise...
Finalement j'étais en 39'20 en juin 2009 et en 1h34 en mars-avril 2009. ça ne fait plus que 3-4' et 15' de progression sur 10 et semi.  
Faut que je gagne encore 2-3' sur 10 et 5' sur semi  

 
 
faut aimer faire du bi quotidien quoi

Rien à voir
Des coureurs de 5000 font du bi-quotidien

Ou ne pas aimer trop fractionner    

va dire ça à ceux qui mettent moins de 8h  

Ma mère avait mis 10h53    

Au niveau de mon club le record est à 7h52 !!!

Et ben il doit bien un peu fractionner ce petit gars, non?

Franchement je ne sais pas c'est l'ancienne génération je ne le connais même pas    

 
Ca fait du 47' au 10K - 4'43/km!!!!  

Ben j'ai bien dans ma régionPascal Fétizon

Sympa le lien... 6h23 pour 100 kms    

 
Ce type n'est pas humain aussi!  

 
1h02 sur semi surtout  

Il avait un bon entraîneur aussi!

Il tourne encore pas mal lors des compètes !

 
Ouais bah moi j'ai a moitié peur des chiens et a chaque fois que j'en croise un en liberté ou avec son maitre pas attaché j'ai une grosse montée de cardio avant meme de commencer a accelerer! C'est systematique! Pourtant je suis pas peureux mais les chiens j'aime pas ca!
 
Vous etes déjà tombé sur des animaux sauvages dans la nature?
Moi dans mon coin et dans les GR de campagne ca m'arrive souvent, rien d'extra, des lièvres, des faisans, des perdrix, parfois au loin une biche... C'est toujours sympa.
Une fois je me suis même arrêté pour sauver un faisan coincé dans du grillage
J'ai hésité a l'assommer pour le manger mais j'avais pas envie de me trimballer avec