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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°8549211
Profil sup​primé
Posté le 30-05-2006 à 21:31:51  answer
 

Reprise du message précédent :

toutsec a écrit :

arrete de dire tout ça  :cry:  
 
il a quoi de spéciale le CA montreuil? :??:


 
beaucoup d'argent !
environ 1000 licenciés
et 10eme fois consecutives qu'il est champion de France Elite par equipe (remporte les finales interclubs hommes femmes depuis 10 ans)
 
Non en fait participer a ce stage est plus le fait que mon entraineur est pote avec lui (la rencontre a eu lieu lors des stages des cadres nationaux), et que mon club a suffisament d'argent pour financer ce genre de stage, meme pour des athlètes moyen ou simplement amateurs comme moi ou d'autres participants.
 
si ton club veut organiser un super stage je peux passer le contact... c'est genial
 
je crois que le prix par athlète avoisinne les 360 euros / semaine tout compris (sauf le transport)
la nourriture est a volonté et le traiteur se deplace tous les jours
on a acces a la piscine thalasso tous les jours et c gratuit (le top pour la recup)
1 matinée est reservée aux activités nautiques, et c'est inclus et genial, evidement
1 journée se droule sur une ile avec entrainement fabuleux
 
moi meme je m'en suis mal remis, c'etait super !
 
j avais fait d'autres stages, sympa, mais la, c'est pfff.. no comment

mood
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Posté le 30-05-2006 à 21:31:51  profilanswer
 

n°8549243
toutsec
Posté le 30-05-2006 à 21:36:50  profilanswer
 

bah mon club fait déja un stage à fréjus pendant les vacs de pâques, mais bon, quand on est en exam fin mai, c'est dur dur d'y aller... t'façon, j'avais (j'ai? :sweat: ) une pubalgie...
 
'fin bref, je note ta proposition, je note  :jap:


Message édité par toutsec le 30-05-2006 à 21:36:58

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8549838
grao
The visitor
Posté le 30-05-2006 à 22:42:12  profilanswer
 



---------------
Recherche affiche de GITS Arise 3 et 4, faire offre.
n°8550461
toutsec
Posté le 30-05-2006 à 23:38:45  profilanswer
 

:??:


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8550551
grao
The visitor
Posté le 30-05-2006 à 23:46:18  profilanswer
 

Ben 10Km en 29' belle perf. quand même...


---------------
Recherche affiche de GITS Arise 3 et 4, faire offre.
n°8550630
toutsec
Posté le 30-05-2006 à 23:55:02  profilanswer
 

c'est courant sur ce topic :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8551770
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 07:47:57  answer
 

toutsec a écrit :

c'est courant sur ce topic :o


 
oui oui c'est courant sauf que sa perf c'etait y plus de 10 ans (et à cette epoque la course sur route naissait à peine), et qu'il avait pas du tout le physique d'un coureur de 10 bornes, plutôt celui d'un coureur de 400 bien developpé quoi.
 
Aujourd'hui c'est un super coach et je pense que son athlète, Elodie, ira très très loin (+ que Baala, Arron ou Raquil par exemple  :ange: )

n°8552220
noldor
Rockn'roll
Posté le 31-05-2006 à 10:06:51  profilanswer
 

Baala a pas fini sa carrière :o

n°8552223
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 10:07:29  answer
 

noldor a écrit :

Baala a pas fini sa carrière :o


 
oui oui j'aime bien Baala en +
 
je voulais juste dire que la junior dont je parle c'est du très très lourd !

n°8552320
noldor
Rockn'roll
Posté le 31-05-2006 à 10:19:07  profilanswer
 


ok :) :jap:

mood
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Posté le 31-05-2006 à 10:19:07  profilanswer
 

n°8552522
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 10:41:11  profilanswer
 


elle est mignonne en plus? [:huit]


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8552580
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 10:48:28  answer
 

toutsec a écrit :

elle est mignonne en plus? [:huit]


 
elle est pas mal... mais j'emet une petite reserve sur ma réponse  :)  

n°8552660
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 11:01:04  profilanswer
 

comme quoi, il y a des gens gâtés par la nature :/


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8552680
noldor
Rockn'roll
Posté le 31-05-2006 à 11:02:50  profilanswer
 

elle est pas espoir plutot que junior ?

n°8552801
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 11:15:57  answer
 

Non je crois qu'elle est encore junior si je dis pas de betise...
 
je vais verifier

n°8552836
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 11:20:39  answer
 

effectivement espoir depuis cette année... mais elle a bien fait 2'00 à Rome l'année dernière alors qu'elle etait junior (si je raconte pas de salades  :D )

n°8552846
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 11:22:10  answer
 

Je corrige je crois qu'elle etait deja espoirt l'année derniere.
 
née en decembre 85 je sais pas ce que ca donne ?

n°8553418
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 12:33:40  profilanswer
 

espoir 2nd année :o
comme moi quoi [:cupra]
 
tu as sa foto sous la main :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8553426
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 12:34:55  answer
 

non mais facile a trouver sur le site de la fede
 
(elle est mieu en vrai je precise)

n°8553446
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 12:37:51  profilanswer
 

tu n'es pas la dessus tient?
http://www.athle.com/upload/news/64/5164_big.jpg
 
edit : j'espère qu'elle va percer cette jeune fille  :jap:


Message édité par toutsec le 31-05-2006 à 12:43:50

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8553538
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 12:50:47  answer
 

Je suis sur celle de l'année derniere (meme si j'ai pas couru), mais cette année j'etais à l'autre bout du monde donc non.

n°8553599
noldor
Rockn'roll
Posté le 31-05-2006 à 12:57:41  profilanswer
 

en tout cas, ça fait plaisir de te ré-entendre bud :)

n°8553625
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 13:00:33  answer
 

Merci c'est sympa.
 
le forum m'a manqué... j'ai essayé de ne pas revenir.. puis 2 ou 3 topics m'ont corrompu, celui-ci notament  :jap:

n°8553835
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 13:23:44  profilanswer
 

han :love:
 
c'est pour entendre nos perfs hein? :sol:  
 
:o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8554277
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 14:10:10  profilanswer
 

pour turbo, je pense qu'il a la flemme de venir ici pour nous faire rêver :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8555418
pimmousse
Posté le 31-05-2006 à 15:51:57  profilanswer
 

salut a tous,
 
jeudi, je vais participer a une course a francfort de 5,6 km.
 
on sera plus de 60 000 (record d'affluence mondial)
 
 
quelles sont les techniques pour ne pas etre gené par la foule ?? Partir vite ? passer sur les cotés ?
 
 
 
autre question : g du red bull ; est ce que c utile avant la course ou deconseillé ?
 
merci  :)  

n°8557095
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 31-05-2006 à 18:26:36  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Oui enfin en ce moment c'est pas la grande forme parmis les licenciés FFA du forum :
 

  • turborunner : absent, perte de motivation ?
  • toutsec : blessé
  • 84mickael : demi-blessé


Qui d'autre ?


 
personellement, j'ai abandonné l'idée d'un come back mais je cherche à me recycler dans le badminton, je suis une brele mais j'adore ce sport (un peu comme l'athlé en fait :!)

n°8558943
Profil sup​primé
Posté le 31-05-2006 à 21:16:51  answer
 

Salut!
J'ai fait quelques tours de piste ce soir pour estimer ma VMA et ..je suis trop déçu : 16km/h...mon objectif est de courir des 10km sous les 40'. A priori c'est limite (en tenant compte des 90% VMA). Bon, j'avais gros vent de face dans une longueur, je sais pas si ça fait perdre beaucoup...Je cours 3 fois par semaine depuis 1 mois et demi.
 
Bref. Quels types d'exos me conseilleriez vous pour augmenter ma  vitesse sur courte distance? J'ai des temps affreux sur courte distance et j'aimerais améliorer un peu ma "vélocité".
Merci!


Message édité par Profil supprimé le 31-05-2006 à 21:17:25
n°8560837
el_marco
om mani padme hum
Posté le 31-05-2006 à 23:12:26  profilanswer
 

bon salut à tous, suite à un accident moto, les sports qui me font utiliser la main  droite me sont interdit pour 1 an pour l'instant.
 
étant sportif je ne peux pas ne plus faire de sport, je vais donc venir squatter ce topic.
je prends l'abonnement pour 1 an :whistle:
 
et vais surement venir vous poser plein de questions :)

n°8561031
toutsec
Posté le 31-05-2006 à 23:22:21  profilanswer
 

bienvenue :jap:
 
tu ne vas plus pouvoir t'en passer :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8562502
nicopsa
Posté le 01-06-2006 à 02:04:54  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Oui enfin en ce moment c'est pas la grande forme parmis les licenciés FFA du forum :
 

  • turborunner : absent, perte de motivation ?
  • toutsec : blessé
  • 84mickael : demi-blessé


Qui d'autre ?


Nicopsa: en prépa 10bornes

n°8563413
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2006 à 09:51:59  answer
 

84mickael a écrit :

D'après ce que j'ai entendu dire, les 10 Km à 90% de la VMA, ce serait réservé à l'élite ; c'est-à-dire aux coureurs disposant déjà d'un bon potentiel et qui s'entrainent tous les jours.
 
Personnellement je suis resté bloqué à 85,5%, dans de bonnes conditions et en gérant bien ma course... malgré un bon entraînement. C'est pour cette raison que j'en conclus que j'ai encore des progrès à faire sur la distance.


 
Le truc c'est qu'en faisant quelques tours à 90% de ma "vma", je me suis rendu compte que j'étais super à l'aise, donc je ne pense pas que j'aurai de problèmes pour la tenir <45min. C'est plutôt ma VMA qui n'est pas terrible je pense. J'ai toujours été très naze sur 100m/200m, aucune puissance.  
J'aimerais donc améliorer un peu cela, ça ne peut pas faire de mal.  :D  
 
Du coup quelle distance choisir et comment travailler cete "puissance"? Faire des 100m?200m? voire 400m? A 105/110% VMA?
No idea.
 
Merci. :jap:


Message édité par Profil supprimé le 01-06-2006 à 09:52:31
n°8563499
toutsec
Posté le 01-06-2006 à 10:02:42  profilanswer
 

30/30 :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8563563
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2006 à 10:09:35  answer
 

Je fais déjà, une fois par semaine. 20* 30/30 . Mais je vais essayer de le faire sur piste, en forêt c'est moyen, dur d'être régulier entre les côtes et les descentes.  :pt1cable:  
J'espère qu'il y a de bonnes perspectives d'amélioration de la VMA, genre gagner 2km/h en 1 an ce serait cool. [:prodigy]

n°8563579
gaille
Posté le 01-06-2006 à 10:12:11  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Oui enfin en ce moment c'est pas la grande forme parmis les licenciés FFA du forum :
 

  • turborunner : absent, perte de motivation ?
  • toutsec : blessé
  • 84mickael : demi-blessé


Qui d'autre ?


 
Moi je ne suis pas licencié, enfin pas en athlé, et c'est pas non plus la grande forme ! :)

n°8563601
art_dupond
je suis neuneu... oui oui !!
Posté le 01-06-2006 à 10:14:49  profilanswer
 

667 a écrit :

Mon pere le fait, normalement. Son objectif, passer sous son record de 2h52 (rotterdam, y a 4 ans).


 
 :ouch:  
 
 
moi j'ai fait les 20 km de bruxelles en un peu plus de deux heures...
 
bon c'est vrai que je n'avais que 12 ans.

Spoiler :

maintenant, je mettrais probablement 4h avec une pitite pause pour la nuit au milieu :o

n°8563729
atari
Posté le 01-06-2006 à 10:37:51  profilanswer
 

84mickael a écrit :

Oui enfin en ce moment c'est pas la grande forme parmis les licenciés FFA du forum :
 

  • turborunner : absent, perte de motivation ?
  • toutsec : blessé
  • 84mickael : demi-blessé


Qui d'autre ?


 
bah moi toujours triathlete, j'ai un peu mis la CAP de coté ces derniers temps pour franchir un cap en natation et vélo, mais je vais commencer à m'affuter pour les france de duathlon (10/40/5) qui sont dans moins de 2 semaines :o
 
Sinon je ne desespere pas courir un semi ou 10 kil aprés l'été histoire de perfer une bonne fois pour toute sur ces distances.
 
Au passage j'ai fais 6'15 sur 2000m lors d'un pari stupide avec des collegues de fac... Je pensais faire un peu moins mais bon c'etais a l'arrache il faut dire :d

n°8563789
toutsec
Posté le 01-06-2006 à 10:48:37  profilanswer
 

j'ai hate de reprendre :sweat: [:zytrasnif]


Message édité par toutsec le 01-06-2006 à 10:48:50

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8564763
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 01-06-2006 à 12:28:22  profilanswer
 


 
c'est ptete un peu bcp 20 fois non pour des 30 30 (c'est le sprinteur qui parle :o)

n°8564885
toutsec
Posté le 01-06-2006 à 12:46:44  profilanswer
 

si ils sont fait correctement, tu es mort après ça :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°8565117
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2006 à 13:22:20  answer
 

Correctement je peux pas dire, dans la mesure où je prends un rythme "au feeling", un rythme que j'estime ne pas être capable de tenir plus de 6min.
C'est vrai que je suis content quand la 20ème série arrive.
 
Et 20 séries ce n'est pas excessif, je l'ai lu souvent. Les habitués font même plutôt 2*15*30/30 je crois avec récup entre les deux séries de 15 30/30.J'y suis pas encore.:D

mood
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