Reprise du message précédent :
Une collègue me tanne pour faire le marathon de Barcelone... C'est en mars, j'avais prévu de courir mollo cet hiver... Mais elle insiste, et le parcours est
 
Je me tâte, je me tâte !

Je commence à sortir d'une sinusite qui m'a empêché de courir la semaine dernière (j'ai juste pu nager 1h ce we), ce matin 6h du mat en short / sweat pour mon footing matinal.. mauvaise idée.. jeudi je sors le collant.. trop froid  

 
 
Demande ce qu'elle te procure en échange  

Parfois je me pose des questions... Je ne suis pas vraiment spécialistes des signaux féminins, mais on dirait qu'elle a les yeux qui brillent d'amour dès qu'elle m'adresse la parole. Après ça doit être de l'amour maternel, elle doit pas avoir loin du double de mon âge et a de jeunes enfants.

 
Le parcours ou ta collègue ?  Si les deux sont sympas moi je dis ça se tente  

Milf? Fonce!

 
Les bons conseil du topic course à pied      

 
+1    

 
Ouais ça me tente beaucoup, mais j'ai peut de faire une bêtise, je n'avais pas prévu de me préparer cet hiver, si j'y vais à la légère je vais me faire mal aux genoux et tout...
 
Erf je suis en train de tout mélanger  

 
Tient, y a un poto de club qui est à fond dedans aussi : faire un marathon à l'étranger !
Et Barcelone tient le haut du pavé
J'avais mis de côté les marathons mais fait dans cette optique, why not ?
 

 
C'est pas au genoux que tu risques de te faire mal ...

Bon, si jamais mon CR se résume à "Abandon au 5ème kilomètre, j'avais vraiment pas les jambes ce matin", vous saurez ce que ça veut dire

P'tit prétentieux, genre il a 3 jambes  

Pour changer de sujet j'ai acheté une frontale  

Faudra nous en dire plus! Et obligation de tester de nuit, en sous-bois

Ça m'a l'air pas mal ce marathon de Barcelone.
Parait que Rome, c'est bien aussi, mais plutôt en mai.
 
D'un autre côté, c'est vrai que ce serait dommage de faire tout un déplacement si c'est pour pas réussir à le faire. Alors qu'à côté de chez moi, ils en organisent un aussi qui peut être pas mal. Après, au pire, en cas d'échec, ça peut être une bonne occaz' de partir en touriste.
C'est quand même tentant ces trucs là.

J'ai cassé ma frontale : l'espèce de charnière ne tient plus, je suis obligé de mettre un bout de scotch, mais ça éclaire à 100m, sans éclaire à mes pieds. Casse gueule quoi. Donc, je vais commencer à me renseigner pour en acheter une plus solide. Petzl FTW.

J'suis à Toulouse, ça va, le déplacement ne serait pas trop long. 3h30 de covoiturage, c'est plus rapide que quand je pars en week-end à Lyon ou à Paris
 
Sinon le sujet de la frontale m'intéresse aussi, ne serait-ce que parce que j'ai un trail nocturne en février (mon premier trail !).

Un exemple de frontale? ça devient dur de courir dans les bois après 16h30 (mes cours toussa) sans se perdre...

 
Nous on y va en touriste d'abord puis le marathon, c'est du bonus.
C'est pour ça que ça me motive, pour perfer, il y a les marathons du coin
 
Tient, un des gars avec qui j'irais à Barcelone (loin d'être fait !!!) a fait le marathon de NY, sur la fin, il s'est fait doublé par ... Lance Amstrong !
Il m'a dit qu'il l'a su qu'après car il lui aurais sucé le short sinon ... d'autant + qu'il a été rétrogradé de place. Déjà.
 

 
J'ai une Tikka XP², ça éclair sur 60m, il y a + perf mais ça dépanne bien.

Pareil faut que je regarde ce qui se fait en frontale, je peux rarement courir avant 18h30 en semaine, autant dire que depuis une semaine mes chevilles commencent à se faire quelques frayeurs

Cours en lisière

J'ai pris la Black Diamond Spot !

Je l'étrenne ce soir  

Sinon au niveau marathon m'a mère fait celui de Rome en 2013 !

Bonjour à tous.

Le topic évolue, c'est super!

Faudra que je regarde ça de mon PC car depuis un smart phone c'est compliqué.

Je veux bien être dans le premier post moi aussi

Semi marathon de Paris 2009 : 1h39
Marathon de Paris 2010 : 3h28
Paris-Versailles 2012 : 1h07

Sinon, je reprend tant bien que mal l'entraînement.

Ce matin 7x400 m avec 100 m en petite foulée de récupération.

Moyenne de 1mn29

 
Sur le topic Trail, et sur Kikourou un avis assez unanime sur la stoot 200 apparemment.
http://www.stootsconcept.fr/

ça coute

 
J'ai une Petzl Myo RXP. J'aime bien mais je ne l'utilise pas assez en ce moment, merci la petite blessure qui ne part pas totalement   .

Ça m'intéresse bien cette histoire de Marathon de Barcelone, surtout que je ne sais pas encore quoi faire en Mars après le Semi de Paris, un billet d'avion A/R ça peut se trouver pas cher, en plus y'a Ryan Air à Beauvais pas loin de chez moi...

Il est roulant ce marathon, enfin pas pire que Paris avec ses sorties de tunnel casse pattes?

Je voulais me faire le semi de Paris mais c'est un poil cher ... surtout que j'ai pas de famille/pote là bas pour m'héberger
 
Du coup il faut que je me trouve un semi (ultra plat pour se rapprocher des 1h25) vers Lyon ou dans l'Est en Fevrier/Mars
Surement une pause des compétitions entre avril et juillet pour cause d'erasmus à Berlin (sauf si toutsec me trouve un truc que je peux pas refuser )
Ensuite, ça sera marathon de Metz en octobre 2013 (chez la famille/amis toussa)

Barcelone c'est très vallonné, pour ceux qui ne connaissent pas. Concernant le marathon, j'ai cru lire que la première partie est sérieusement vallonné, mais la seconde très roulante.
 
On pourrait se faire un peloton HFR là-bas (+ ma milf ), ce serait sympa. Mais faut se décider assez vite à cause de l'hébergement et du nombre de dossards.

 
Elle est fabriquée à Lille en plus!  

 
Bah si je suis dans ma famille en octobre à Metz, je passerai sûrement voir ça tiens.

 
Apparement il est sympa à faire : parcours pas trop monotone, passage devant tous les lieux jolis (même si je connais, c'est mieux que des rues, des rues et des rues) ... par contre y'a juste la météo qui peut être critique
 
Et il passe à 500m de chez mes parents. Parfait pour le 1er, j'en rêve depuis longtemps  

http://www.zurichmaratobarcelona.com/files/mapa.pdf

Sur le plan:
Jour 1 : 20 minutes de footing + 2 séries (6 * 300m) à 100% VMA = 3'33/km. Récupération en 50’’ trottinant et de 3 minutes en footing lent entre les séries + footing lent 10 minutes + assouplissements

En pratique:
20' warm up

1ere série

• 3'30
• 3'42
• 3'32
• 3'24
• 3'40
• 3'25

"récupération active" étant dans mon cas l’abréviation de "essaie de récupérer activement son poumon qui vient de se faire la malle" je dirais entre 8 et 10 km/h

2ième série

• 3'34
• 3'30
• 3'39
• 3'37
• 3'45
• 3'44

20' cool down

A jeudi pour la suite de l'épisode...

 
Argh, peu propice pour faire un record donc...
Par contre j'ai regardé le pdf, merci Angelus, ça a l'air de passer par pas mal de coin dans la ville, je n'y suis jamais allé encore, à faire au moins pour le côté touriste!
 

 
Je peux t'héberger sans soucis

Je reviens de Barcelone là et le marathon passe a coté de pas mal de choses a voir. En gros tu fais le marathon et t'as fais 75% de ce qu'il y a a voir

Oui le parcours est siouper. Je dis qu'il est vallonné, mais bon, il ne va pas non plus sur les collines (Montjuic, Parc Guell, Tibidabo) où là il y a de sérieuses pentes. Je ne sais pas quel est le dénivelé total, mais ça ne doit pas être terrible non plus.

Monjuïc j'ai fais! bordel ça monte severe!
http://app.strava.com/activities/26714581

Ma MILF est revenue me voir, elle a l'air décidée, elle va s'inscrire au marathon. Elle me met la pression.
 
http://www.zurichmaratobarcelona.c [...] metria.pdf
 
Donc 200m de dénivelé. Pas super roulant, donc, mais bon : quand il y a une montée, c'est qu'il y a une descente après !

200m D+ sur 42km, c'est quand même pas énorme.
 
A Paris, il doit y avoir 100m non ?

Et puis 200m de dénivelé sur 42 bornes ça doit pas faire de grosse montées