Reprise du message précédent :
Réal feel: -2

la meilleure météo possible pour courir! (sans vent)

http://midi-pyrenees.france3.fr/
 
Pour suivre le marathon de Toulouse  

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CR de mon 10km :
 
Départ, dans la voiture ... ah bah nan, elle veut pas démarrer.    
 
Chrono : 00:00:00
 
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Des semaines de prépa foutues, de nombreux lièvres du club qui visent le sub40' ... me faudra quelques jours pour m'en remettre.

Ouch, je compatis  

 
j'aime bien le "/mode cookie_jr" ^^
 
Mais les boules pour toi ça doit être dur, courage...

Pff la loose! Fallait co-voiturer. T'as pas un collègue de club pour t'accompagner ?

Aïe    Ce manque de bol...

Pour ma part, j'm'en va partir pour mon semi dans une demi-heure, départ à 11h! Arrivée avant 12:23 j'espère...
 Good luck tout le monde!

 
Bonne course  

Bon, c'est lequel, turborunner ? J'aimerais bien lui faire un petit coucou à l'arrivée.
 
Désolé pour toi, karlkox

C'est l'homme en noir et le premier blanc, tu peux pas le rater  

Art vraiment pas de bol ça.
dégoûté pour toi, tu visais en plus une belle perf.

Partant pour le trail de Chantenay dimanche prochain ?

Merci à tous pour votre empathie
 

 
Sisi, je l'appel depuis ma voiture, il me répond 30' après pour me dire qu'il y est la veille et qu'il a dormi chez des copains sur place ... double loose.
 

 
Pitetre ouais, en mode touriste car il y a un 10km ce jeudi ... en véndée.
Triple loose : je me dit que je vais rejoindre le groupe d'ovs, à vélo, pas de bol, roue crevée.

 
Ah merde On l'aura fait ni l'un ni l'autre du coup...

Vraiment pas de bol dis donc.
Pour dimanche prochain, si le quota est pas encore rempli, jirais aussi en mode touriste.
Revenu de 2 semaines de vacances et donc de coupure totale jeudi.

Je viens de recevoir pour mon anniversaire, une montre GPS geonaute, le modèle mayzan 700.

Avez vous des retours dessus ou vaut il mieux que j'aille la changer pour une garmin 210?

Je pencherais instinctivement pour la garmin, mais on sait jamais.

Turborunner 5eme en 2h19min28
 
Il visait combien?

Il bat son record de 3".
Je pense qu'il a les boules

Sans ce vent de merde aussi...

Grave, il l'a dit en itw que ca l'avait vraiment gêné.

Arff dommage . Il. Etait motive a bloc .

Savoir si le lievre sur la 1ere partie du parcours là aidé ou non.

 
Ouep ... tu serais pas partant pour cette course par hasard ? (parcours plat et roulant)
Je cherche quelqu'un qui pourrais m'y emmener vu que peux pas me fier à ma voiture ...
 

 
Oui j'ai vu que tu as repris tranquillou depuis ton retour.
Remis du choc thermique ?
 

 
Journée de la loose apparemment, il doit avoir les boules en effet.
En + du vent, sa crève a du laisser quelques traces.
 

 
Moi j'ai toujours pas allumé le chauffage, 15° dans l'appart.
Comme ça, ça limite la différence de température avec l'extérieur.

 
 
Je sais pas trop...baisse de motivation en ce moment, et (mode MaLife ON) je viens de me faire larguer par ma copine par dessus le marché.
 
Je te redis si finalement j'ai un regain de motivation.

 
Ah ça c'est le genre de tuile à laquelle on pense pas.
Bollocks...  

Il visait "entre 2h15 et 2h17". J'ai sprinté et je suis arrivé juste à temps pour le voir débouler dans le dernier virage, quelques mètres derrière le 4ème. Il avait l'air épuisé, et apparemment il l'a confirmé au micro ("un dernier kilomètre interminable..." mais j'ai pas tout entendu).
 
Finalement je ne suis pas allé l'embêté, il était accaparé par son entraîneur et les médias internationaux    et je commençais à me les cailler sévèrement (j'ai un peu sous-estimé le froid... j'aurais dû prendre des gants).
 
Il doit être assez déçu, pas de chance pour le vent et le froid qui, sans être affreux (comme le vent de la semaine dernière), étaient bien désagréables. Ceci dit, à peine la ligne arrivée, il s'est mis à arborer un grand sourire. Attendons le CR.
 
Pour ma part j'ai enchaîné avec ma sortie hebdomadaire, assez longue, d'autant que je me suis un peu paumé dans Toulouse. 20 km en tout, enfin plutôt 17 puisque les 3 premiers c'était pour aller voir le marathon, à une allure baissant progressivement de 4'30 à 5'00, voire un peu plus à la fin avec le vent de face. FC moyenne dans les 150, ça me va très bien.

 
Sans raconter ma life, tout ce que je peut te dire c'est qu'on est le même moods donc ...  
On peut encore s'inscrire sur place (assez cher d'ailleurs) donc on a jusqu'à mercredi soir
 

 
Carrément ! J'avais tout anticipé sauf ça, 'fin, je peux pas refaire le film.
 

 
Tient, je croyais qu'il n'avais pas d’entraîneur    
Bon, s'il arrive avec un large sourire, c'est qu'il le vie bien

De retour de mon premier semi, à Vincennes.
 
Je suis arrivé ~ 25 min avant le départ et j'ai pu me mettre en première ligne dans mon SAS, juste après les élites.
 
Gros coup de mou sur les 18 et 19ème km, ça se voit bien sur le chrono
 
Mais au final, 1h32'14 à la garmin, 1h32'22 en temps officiel sur le chronométrage, autant vous dire que je suis HEUREUX ! Les efforts paient !
 
Au classement je suis 295ème au général, et 173ème dans ma catégorie.
(Sur 2440 arrivants, et 1088 dans ma categ).
 
Petit bonus perso, je bat mon record sur 10km au passage ...
 
Il faisait froid mais pas trop, et j'étais couvert comme il faut donc je n'ai pas souffert ni en attendant dans le SAS ni durant la course, seulement après l'arrivée
 
Allez, j'attends les autres perfs du dimanche !

Au top, felicitations ! C'est un super temps !
L'entrainement sérieux paie toujours.  
 
Tu es passé au 10K en combien ?  

Je suis entrain de faire le calcul
Il y avait un tapis et un chono d'affiché, mais je ne vois pas le temps intermédiaire sur le site des résultat
 
A la garmin je passe le 10km en 43'30. Il y aura sûrement moyen de mettre ce chrono à l'amende un jour ou l'autre ...

Super temps bravo!

Bravo !!!

Clair que sur 10 tu dois pouvoir même exploser tes 43' vu ton temps sur semi !!!

 
Excellent temps en effet !
Et ça voudrais dire que tu as fait du negative split en plus, (chapi) chapo !

Ouep, ca vaut sub 41' (voir mieux) sur un 10K un peu préparé.
Au 20K de Paris, je passe en 45' avec un record 1 semaine plus tôt en 42'22".
 
Tu n'as pas tant craqué... ca fait 1h27 au 20K, 1h31'21 au 21k.
T'as perdu 30-40 sec sur les 11,1 dernier kilo...
 
Sinon :
 

Les 18 et 19ème sont en 4:39 et 4:44, ce sont mes plus lents sinon je suis tout le temps inférieur à 4:25. Donc oui le petit coup de mou coûte 30s effectivement.
 
Karlkox > je ne vois pas le négative split, tu as du bugger

J'ai calculé de tête, à la louche mais tu est régulier sur les 2 portions en tout cas   (je me rattrape comme je peux   )

Je résiste pour ne pas retourner courir.
 
Je me suis fait mal mercredi en courant avec mes anciennes pompes (elles sont au rebut, je pense que c'était le signe). Grosse douleur dans la jambe droite, au niveau de la cheville et du bas du tibia, dix jours avant mon premier vrai 10km   . Le genre de truc qui n'empêche pas de courir mais fait super mal.
 
Je me suis décidé pour une semaine de repos, c'est bientôt terminé et je n'ai déjà plus trop mal... reste à résister et espérer que ça ne se réveillera pas d'un coup. Surtout qu'avec 10km dimanche prochain et 35km le dimanche d'après j'aurais l'air un peu con.

Ouais je met 1 min de plus sur la deuxième moitié en gros.
Quand j'ai eu mon coup de mou, je me suis dit que j'étais p-e parti un peu vite ...

Edit: temps officiel au 10km: 43:16 d'après le chronométrage officiel.
Il est vrai que j'avais un décalage d'une centaine de m sur la garmin à ce moment la.