Reprise du message précédent :

Je pensais plutôt faire un sondage en MP pour ceux qui se sont manifestés.
Sinon, on part sur les qques modèles que tu as proposé?

MP c'est effectivement mieux.

Pas con, parce que les sondages HFR c'est un appeau à lurker  

bon elles sont pas mal les Green Silence
 
on court facilement vite avec (il faisait frais et je préfère, ça joue aussi), je trouve les sensations de vitesse un peu similaire aux merrell trail glove, mais j’atterris plus sur l'arrière, et rebondis plus
 
c'est mes premières vraies chaussures de route (en même temps pour le peu que j'en fais ), ça me change des vieilles kalenji de trail usées

Ben le monsieur il part a l'allure que je lui demande et il se met devant moi    
Bon je controlerais quand même les vitesses au kilo a la garmin pour etre sur qu'il ne fait pas n'importe quoi  

Ce n'est pas la question
En gros, qu'est-ce qu'il faut faire pour avoir un lièvre?

Quelque part c'est pas justement le but du lièvre?  
Enfin je veux dire, dans une course comme un marathon, il y a deux paramètres fondamentaux qui interagissent continuellement, la forme physique du jour et le mental.
Du coup je me dis qu'avoir une absolue confiance en un gars, de sorte que tu ne fais que lui mater les semelles pendant 21km, pour te réveiller ensuite, c'est un avantage énorme; ça te donne une fraîcheur mentale comme il faut pour le dernier semi, afin de tout péter.
Si tu dois mater les temps au kilo, bof.
Au pire, le gars te dit au bout de 15 bornes "je suis cramé, désolé", mais au moins tu fais 15 bornes tes yeux dans ses pompes, sans usure mentale.
Non?

Je sens que demain je vais filer acheter un collant pour le semi de dimanche matin il commence à cailler sec !

Meuh non. Un collant c'est quand il fait minimum -5°

Clair, la société de consommation fait des chochottes!

dimanche matin on annonce du 2° et je n'ai pas d'autre alternative que le short pour l'instant ...
 
ça me saoule d'acheter un truc genre corsaire ... autant préparer l'hiver !

En course, c'est short/t-shirt !

Par contre, le haut, ça peut aller à tsirt manche longue + petits gants

Ben ouais, au cas où tu pourrais te casser un ongle  

On a souvent trop chaud après quelques km...

eh ho
Quand t'es en mars à 8h, t'es content d'avoir un tshdt manches longues. Les gants, tu peux les enlever.

 
c'est bien vrai, mais on peut aussi attraper la mort dans le sas

La mort n'interviendra qu'après la course, pas grave

 
C'est pas mon objectif en faisait du sport, donc je penche toujours pour le collant

Le secret c'est de mettre le collant/gants/pull directement après la course pour le ravito+récup'. Il n'y a rien à savoir de plus.

Je mets un pantacourt plutôt collant pour ces températures surtout pour protéger les articulations. Elles n'aiment pas le froid. Mais comme l'a dit toutsec, c'est essentiellement pour après qu'il faut protéger.
Il fait 3 ° dehors mais à l'abri du vent, donc en ressenti ça doit faire du 1° peut être.
Demain, je sortirai des gants fins pour ma sortie longue et je les rangerai après.
Je vais peut être croiser Sebwap sur son semi car je vais courir dans les environs  

Hier soir séance : 20'Footing + 6x1000 - r1'30 + 10 min footing (13km en tout)
Allure: 4'04/3'51/3'50/3'52/3'49/3'43  
 
Et bah plutôt content pour la première fois que je me fais des fractions de 1km ! Bon la première (4'04) j'étais pas encore arrivé sur la piste  
 
Sinon il commence en effet à faire frais, hier avec cette séance j'avoue qu'après le premier intervalle il faisait chaud ^^!
Mais pour ma SL de dimanche, je sortirais surement les gants, et manches longues avec les températures annoncées.

Tu envoie bien ! Ça promet pour la suite !

Prochain objectif ?

Pour moi aujourd'hui c'était reconnaissance de ma course de jeudi donc 14 km je m'attendais à plus difficile même si je ferais sûrement pas le malin le jour de la course  

Deux grosses difficultés a mi parcours avec deux bosses courtes mais au moins à 12% il faudra pas faire n'importe quoi au risque de se cramer pour la fin du parcours  

 
Un 10 km en 40'30 ! et a terme me rapprocher du sub40 ... on attaquera les plus longues distances une fois le sub40 atteint
Le prochain 10 dans la région est qu'en décembre par contre, donc j'ai le temps de bien le préparer ^^

Ça te ferais quasi 3' de moins rapport à ton premier c'est bien ça ?!

 
Le premier était en un peu plus de 42', et il y a 1 mois j'étais en 41'30 .. donc ça semble jouable le 40'30 d'ici quelques semaines ..

Ah d'accord j'était resté sur 43' et des poussières (comme moi) !

C'est clair que ça doit être "jouable" vu ta progression  

Je vais essayer de m'en trouver un de 10 et de bien le préparer pour faire sub 43  

Sinon jeudi c'est une course de 14 km et le dimanche qui suit un trail de 16 km !

Yo !
 
Vous savez si j'ai une chance de trouver ces NB à Go Sport ou Decat histoire de les essayer ?
 
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] _5801.html
 

Ben c'est pas compliqué j'ai posé comme condition a ma participation le fait d'avoir un lievre et vu le temps prevu ca va pas etre du luxe    
 
Bon je vous laisse je pars sur toulouse ou je vais etre logé place du capitole dans un 5 etoiles   ce soir. Faut bien qu'il y ai des avantages parce que demain je vais ramasser    
 
@ bientot pour le cr

 
Peut-être =)
 
Bon sinon le tshirt de cette course est le même que celui du Paris Versailles avec un flocage différent ... dommage
Et il y a 2000 pompiers de Paris qui participent ... ça risque de réduire mes perfs au classement général

BON COURAGE pour demain matin.
Que le vent sont avec toi.
Profite bien de ta  nuit au 5 étoiles,  un massage est compris avec ou pas ?

Bonne chance pour demain !

Deux filles de mon club font le marathon !

 
Bonne course !!!

Bon courage à tous ceux qui vont faire une course demain ouais

Pensez à nous !

Je viens de me prendre ce collant chez D4 http://www.kalenji-running.com/fr- [...] 12-8221612 .
Pour info, il y a des promos en ce moment sur l'achat d'ensemble haut+bas pour courir par temps froid.

Pareil bon courage
 
5°C aujourd'hui ca fait drole, jeudi il faisait 22°C

Ça ne s'annonce pas joli joli pour NY le week-end prochain...

4 degrés chez moi mais -2 ressentie avec le vent qui souffle

Je pense que je vais décaler ma séance a demain  

Marseille Cassis pour une dizaine de mon club aujourd'hui ça promet  

Sut france info ils annoncent du vent à 100kmh dans le dos des coureurs, il va y avoir du record

Ici aussi il caille, je tourne en rond depuis 7h...

Ça va les aider a monter la Gineste  

Réal feel: -2