Reprise du message précédent :
Je dois bien etre entre 1500 et 2000km
 
Apres pour voir si elles sont nazes, tu regardes les semelles et l'amorti.

 
Ah bein ouais, c'est ce modèle.
Bon bein je vais attendre les soldes, vu le prix ...    
 
 
 
Je pense que pour un trail, il faut gérer dès le départ ... un peu comme un semi mais encore un peu plus light.
A ce propos, un poto de club m'a proposé une course nature de 7km la semaine prochaine ... je me tâte, ça peut être bien avant de vraiment faire un (petit) trail plus tard.
En plus, c'est juste à côté de chez moi ...
 

 
Idem, j'ai une paire qui a dans les 4 ans, semelle encore en bon état, je vois pas pourquoi j'irais la changer.

La semelle si elle est rapée ?
 

Il ne faut pas vous fier à l'usure des semelles. Mais à la sensation (de manque) d'amorti et au nombre de km. Dépasser 1500 km sur une paire classique, je pense que c'est prendre un risque inutile.

Autant je suis d'accord sur les sensations mais pas du nombre de km, mes nike doivent avoir dépassé les 2500km au bas mot.
Objectivement, quel est le risque si la semelle n'est pas usée  

Vu l'État de mes groles au bout de 800/1000 bornes, j'ose pas imaginer 2500...
En même temps tu pèses 2kg... :-)

Oui pareil, j'allais dire le poids doit jouer un rôle primordial.
Le type de terrain et la foulée également

Les chaussures c est une question de ressenti. Perso je me sens aussi bien dans mes Gel 1150 bien usées que dans mes Gel 1170 qui n ont que 300 km au compteur.

Ça tient peut être au fait que j ai un poids correct pour ma taille maintenant, mais je me sens plus attiré par des chaussures avec moins d'amorti.

 
Ah ben tu fais bien d'en parler, je suis déçu par mes gel 1170 ou 2170 je ne sais plus...Elles n'ont pas énormément de km, et un gravillon sous la semelle, ça pique En plus elles sont assez "enrobantes" au niveau du pied, du coup elles donnent l'impression de courir avec des boîtes à chaussure, tout en ayant un poids contenu, c'est pas génial. Mais bon, vaut mieux ça que l'inverse    
 
En tout cas pour la prochaine prépa marathon s'il doit y en avoir une, c'est lunar glide pour les longues virées du week end sur bitume, et ds trainer pour les fractoches et la course.

La 2170 de chez Asics, c'est celle que je viens d'acheter

Bon, ben je viens de vérifier, c'est bien les 2170, 320g, les 1170 font 250g j'aurais pas pris celles-là pour les sorties longues.    

Conservateur

 
Après ça veut pas dire. Je suis pas lourd, 70kg, 1.81, mais je suis loin d'voir une foulée légère et j'ai des pieds plutôt petits (41/42), du coup c'est clair qu'aux points d'appuis la semelle doit morfler...
C'est pour ça que les avis sur les pompes ça vaut pas grand chose, faut se lancer.  

Tout à fait d'accord.
Bon perso, 1.90 pour 87 kg en ce moment.
Du 47 aux pieds  
J'vous dis pas que j'mise tout sur l'amorti

 
Des utilisateurs de Nike+ ici?
 
Savez-vous comment faire afficher les distances en Km sur les dashboards?

En haut a droite => Mon compte => Parametres => Rubriques préférées sur le site => choisir KM

J'avais regardé partout sauf là
 
Merci

Une petite question j'aimerais enfin m'acheter une vraie montre gps de sport
Je lorgnes du côté de la Garmin 410  
Après je me demandais si l’écart de prix avec la 405 était vraiment justifié ou pas
et si pour vous c'était une bonne montre gps ou pas ?

La 405 est mieux que la 410 je crois....
Oui, elle est très bien. Ça commence à être pas mal.
 
Après, si tu as le budget, la 610 est un poil mieux...

C'est quoi ton pseudo sur Nike+ ?
 
Aujourd'hui c'etait sortie longue

 
Apparemment sur dcrainmaker, la 410 était mieux vue à cause de la meilleur accroche satellite et à la meilleur gestion du "breeze touch" ou un truc comme ça.  
Après la 610 est quand même bien plus chere
Je trouve la 405 à 170 et la 410 à 190 € sur amazon.  
Prix corrects ?

Hop!
Petit trail de 13km, 300m D+, je trouve vraiment difficile à gérer ce genre d'épreuves.
1h06 pour les 13km, si je m'étais mis en condition pour un temps j'aurais pu le tenir en presque 1h je pense.
Je ne l'ai pas abordé comme une compèt', plus comme un moyen de bien se déchirer en prenant du plaisir.
 
Au départ, j'ai discuté avec de vieilles connaissances du coin, et je suis parti à mi-peloton, en doublant, mais voilà, en trail il ne faut pas faire ça, parce que très vite on est entrés en forêt (400m de bitume pour toute l'épreuve   ) et là, on suit le bus, pépère, dès que ça s'élargit on pique un sprint, jusqu'à coller aux fesses du bus suivant, etc...ça s'est décanté vers le 5/6ème, où je me suis rendu compte que je tournais à plus de 170 de moyenne, et je ne redescendais pas dans les descentes : j'étais un peu court au niveau des jambes, j'ai eu chaud aux cuisses assez vite.
Du coup, dans l'inconnu de ce genre d'épreuves, j'ai sucé une roue pendant 4 bornes, le gars rattrapait du monde du coup je me suis dit que ça ne devait pas de toutes façons pas être loin de la vitesse optimale que j'aurais pu prendre.
Dernier kilo, il accélère en descente, et comme il n'y avait plus personne devant, je me suis accroché, le dernier suspens étant son short que je voulais mettre derrière moi avant l'arrivée    
Et puis à 1500m d'arrivée, je me mets à sa hauteur, 90° à droite et côte à 7/8%, je me dis "merde, il va me coller, je vais tuer comme un idiot et me faire bouffer en haut".
Une fois en haut je me suis retourné il n'y avait plus personne    
 
Dernière ligne droite, du bitume, plat, je pique un sprint, double 2/3 concurrents et j'ai en point de mire un couple, sans doute la première féminine (pourquoi il faut toujours que les premières féminines aient besoin d'un lièvre   )
Ils devaient en avoir un peu sous la pédale, parce que je ne les rattrapais pas très vite suis passé de 12 à 16/17 km/h, et j'ai bouffé leur short juste après la ligne    
 
Le premier du 28km met moins de 2h    
 
Trail sympa, peu de plat, presque tout en forêt, les deux chevilles dans la bouillasse sur un passage, pas eu le choix sur 4/5 foulées, j'ai couru sur la pointe des pieds en espérant ne pas perdre une groll    
 
Bon sinon, j'ai réinstallé tout mon PC dernièrement, j'ai perdu mes save sporttracks    
 
Fcmoy : 175
Fc max : 181
 
   
 
http://connect.garmin.com/activity/225574534

Sympa comme tout ce petit trail  
C'est vrai que les départs sont plus importants que sur route.  
Les chemins empêchant pas mal de doubler.  
 
Le problème au niveau gestion de l'effort est aussi du au fait que si tu ne connais pas trop le parcours et si tu pars la fleur au fusil bah une côté surprise en plein milieu, ça te calme directe

GG, ça va décrasser la  machine ce genre de truc!

Bien joué ! Ça avait l'air bien sympa  

Dans un futur proche j'en tenterais un de "petit" trail  

 
 
 
C'est un "petit" trail, mais ça casse les pattes, et puis tu repars, le lactique s'évacue un peu, tu balances les bras, allonge la foulée, content d'avoir récupéré, et bam une côte où il a fallu "marcher" : plié en deux les mains sur les genoux à 175 de Fc, ça nous donnait une dégaine, tous à la queue leu leu.
 
Mais bon, j'aurais bien "géré", j'aurais pas pu piquer un sprint comme j'ai fait, j'aurais dû terminer cramé    

Quand je dis petit trail c'est pas pour dire que c'est une petite course hein   c'est en rapport au fait qu'on dit "trail" au delà d'une certaine distance non ?!

Bon, bilan de la semaine, du bon et du moins bon. (à mon petit niveau bien sur   )
 
Je passe au dessus des 12km/h de moyenne sur une petite boucle de 5km, j'étais plutôt content (même si il faut pas me demander d'en faire un de plus à cette allure   ).
 
Et j'ai fait une sortie de 15km aujourd'hui, sans soucis. Le point négatif, c'est la montre, 1h45   Je me disais aussi en arrivant que j'avais foiré un truc car il me restait du jus  

Il faut travailler toutes les allures

Pour courir vite il faut savoir courir doucement.

 
Bah ça, je suis presque au point  

 
Sais pas, autant à une époque j'aurais dit oui, cross puis trail au niveau de la distance et de la nature du terrain, mais les cross aujourd'hui sont très roulants parait-il, donc bon...ensuite ça a beau être du trail, un trail de 35km ne s'aborde pas de la même manière qu'un trail de 13km...175 de fc sur 35 bornes je finis au cimetière    
Dans 3 semaines il y a un autre trail dans le coin, 17km, ça peut se tenter aussi, mais du coup pas avec la même philosophie, là je pars avec la gourde dans le dos c'est certain    

 
Personnellement je suis fan des 1170. D'ailleurs elles font 300g et elles ne donnent pas trop l'impression d'être légères au pied.
 
Mais j'essaierais bien des chaussures avec un touché plus léger, depuis que je suis passé de 85 à 75kg j'ai des sensations de course vraiment différentes.
 

 
Sur la 405 et la 410 il y a un cadran tactile, apparemment tout le monde n'aime pas.
 
J'ai la 210, Sebwap aussi je crois. Elle est minimaliste (heure, chrono, distance, rythme cardiaque, une fonction intervalles) mais il ne lui manque rien d'essentiel    
 
Si je devais upgrader je partirais sur la 310XT qui offre en plus une vraie étanchéité et de l'autonomie.
 
Après chez Polar il doit y avoir des trucs symaps aussi. Par contre Nike vaut mieux oublier (autonomie de 3h, problèmes hardware, compatibilité avec Nike Plus uniquement).

ok et en parlant d'autonomie, la 405/410 ca donne quoi ?

Tu peux développer ? Je lis bcp qu,il faut faire des séances en courant pas vite, quel est l'intérêt physiologique ?
Je demande ça parce que commence à pouvoir courrir avec une fc a 140 (avant je devais marcher pour ne pas dépasser ) et du coup maintenant que je peu je me pose la question

8h en utilisation track GPS.

 
Courir à allure d'endurance, ça permet à ton organisme de développer une "économie de course", c'est un peu comme la musculation, l'effort agit sur la façon dont tes gènes s'expriment. En muscu, l'es efforts répétés obligent ton organisme à augmenter la taille des cellules en produisant plus de myofibrilles, en course à pied il y aurait une optimisation du travail des mitochondries voire de leur nombre dans les cellules.
Les mitonchondries étant l'organite énergétique par excellence de la cellule.
 
L'endurance est donc un travail indispensable à produire en fonction de la distance visée.

Courrir vite ou faire de la muscu ne va pas travailler contre ça ? On peut faire les deux ?