Reprise du message précédent :

 
Tiens ce soir c'est reprise de la boxe !

Ok pour le fond du message, c'était d'ailleurs le but de ma question. Mais j'avais besoin d'essayer de partir à 17 km/h pour voir si je pouvais tenir cette vitesse ou pas. Le test m'a montré que non. Pour le prochain teste, je partirai entre 16 et 16.5 km/h.
 
Pour la forme du message, ça me va si moi aussi, je peux te répondre de la même manière (enfoncer des portes ouvertes sur un ton méprisant).    

Si je m'exprime ainsi, c'est que je suis bien sûr open à toute forme de répartie, c'est le jeu    Et il faut aussi tenir comptes des divers smilies qui sont là pour assouplir cette forme    
 
En ce qui concerne le test, il ne faut jamais présager d'une trop forte progression. Tu avais tiré 15.8km/h sur 4', tenter 16km/h sur 6' t'aurait déjà démontré une belle progression!
Le test de 6' se fait à allure régulière et au mieux on accélère sur la dernière minute mais si on ralentit, c'est foiré  

Ok, mais j'avais fait le test sans être trop affûté en début de saison, je tablais sur une meilleure progression. Je referai un test dans quelques semaines en partant moins vite.
Est-ce qu'on peut vraiment gagner de la VMA en deux mois en suivant un bon entrainement ou alors ça se joue à plus long terme ?

C'est possible en faisant une bonne prépa et en n'étant pas déjà plus ou moins optimisé. Deux séances VMA (une courte et une moyenne/longue) par semaine, une touche de seuil et de l'endurance et c'est parti mon kiki sur un cycle de 8 semaines! 3 où les doses augmentent progressivement, une de "relâche" et on repart sur 3 semaines mais d'un peu plus haut.
Faire attention à ne pas vouloir aller trop vite pour ne pas se cramer/blesser...

Ok, c'est ce que je fais dans mon planning.  
D'année en année, j'améliore ma préparation et le suivi de ma VMA pour mieux mesurer les progrès... Pour ce qui est blessures/cramage, je respecte bien les doses prescrites !

J'avais trouvé un plan me faisant travailler sur de la VMA à 90% sur 5 semaines. Ca m'avait fait bien progresser en vue d'un 10 km où j'ai battu mon record de 1'20. Tu pourrais essayer de te pencher vers ça plutôt que sur un truc plutôt long.

Je suis ça comme planning. J'en suis à la 3e semaine et il y a pas mal de séances à 90% de la VMA.
Je verrai ce que ça donne au niveau des progrès (10 km mi-octobre) mais je suis en proie au doute quand à mon objectif (43'). J'essaie de me rassurer sur la faisabilité et sur les progrès envisageables...

Vache   Bikou qui met les forme c'est encore plus flippant que quand il chambre

Ouaip, c'est moche et ça m'oblige à faire des efforts

Tiens, c'est la mode des GPS pour courir sans cardio, chaque marque sort son modèle en ce moment et on dirait qu'ils sont tous fabriqués au même endroit

J'aimerai bien que suunto sorte une ambit pour les coureurs, un peu moins chère et plus petite... Genre la T6 mais avec GPS intégré

Cela vient de ce site mais ce plan dont je parlais

D'ici 1 mois, il y aura le fractionné intégré à l'ambit.
Tu as quoi comme montre Bikou ?
 
J'hésite entre l'ambit et la garmin 910.
Les 2 ne sont pas parfaites, je trouve des avantages et inconvénients au 2.
Ca me fait chier de passer chez Suunto, notamment pour la perte d'historique de mon Garmin.
 
Je penche donc plus sur la Garmin.

 
C'est à force de dire ici que la FCM ne sert à rien
 
Plus sérieusement, les gens (le grand public, pas les fous d'ici) veulent des stats pour pouvoir dire sur facebouk qu'ils ont fait tant de km à tel vitesse, le reste ils s'en moquent !

Ca c'est vrai ça

 
Tu as quel modèle actuellement ? Pourquoi en changer ?

 
405.
 
Je l'avais déjà dit:  
- Plus grande autonomie (pas besoin tous les jours, mais appréciable pour certaines sorties en rando, ski, ou dans l'avenir trail de ne pas se poser de questions)
- Gestion du dénivelé sur la montre (j'accepte les 10% d'erreurs)
- Vitesse ascensionnelle
- Gestion multi-sport : pouvoir paramétrer les écrans qu'on veut suivant le sport pratiqué.
 
Tout ça est 'gadget', je le conçois, j'attends donc un achat d'occas' (delta de 100/150€ environ entre achat de la future et revente de mon actuel montre) ou en cadeau.

Pour la gestion du dénivelé sur la montre, j'ai une Suunto Vector avec un altimètre barométrique, la précision est redoutable !

J'ai la T6c de suunto.  
Je ne cherche pas particulièrement à changer même si c'est vrai qu'avoir la même mais avec GPS performant et intégration des fractionnés complexes comme sur les timex ou garmin me ferait sûrement changer d'avis
Clairement, si je changeais maintenant, je prendrais direct la timex run trainer qui a un prix largement en sa faveur et des fonctions, en ce qui concerne les coureurs, équivalentes aux modèles haut de gamme. Sachant que je ne compte pas me mettre à nager et que le vélo, ben c'est pour me déplacer et me balader...

Faut prendre la garmin fénix alors!!
 
Si j'avais du pognon à jeter par les fenêtres, ça serait ambit pour moi!
D'ailleurs dommage que mon plan d'acquisition à prix réduit n'ai pas fonctionné    
Je vais essayé de relancer mon pote tiens!

J'avais entendu un gars dire que le GPS de la Timex était moins bon que celui du Garmin. Aucune idée si c'est vrai ou pas.

Je ne sais pas combien tu vas tirer de la revente d'une 405 d'occaz mais ça ne va pas t'amener bien loin à mon avis...

La puce gps de la run trainer est le même modèle sirfstarIV.
C'est la global trainer qui était complètement foireuse, et pas seulement le gps...
 
Elle est chouette la ambit quand même!  

Bon je dois un petit peu adoucir mes propos sur la 910. Elle m'a vraiment embetté pendant un moment, surtout en natation. mais ca va mieux, bcp mieux apres mon dernier triathlon sans crash.
 
C'est top:
 - De savoir le nombre de mouvements en natation et d'enregistrer  
 - De plus devoir compter les longueurs (une fois qu'on a maîtrisé la bête, j'ai mis 6 mois pour faire une session sans longueurs fantômes)
 - De pouvoir faire un triathlon complet et que tout soit  
 - D'avoir un grand écran
 - Garmin Connect surtout avec le nouveau profil pour se la peter encore plus
 - de pouvoir suivre un tracé en ayant la forme général du parcours (breadcrum track)
 - de voir le dénivelé qui nous attend devant quand on suit une course/trajet enregistré
 - Le GPS intégré (contre Suunto et Polar RCX5
 
C'est chiant:
 - De ne pas pouvoir programmer d'entrainement en piscine
 - Que la carte disparaît pendant 2 a 3 minutes en mode "course" (au moins elle plante plus depuis 2.60)
 - que l'altitude barométrique deconne sur certains modèles
 - que le logiciel Garmin Training Center soit pas mis a jour  
 - vitesse instantanée pas precise du tout (facilement corrigé en utilisant vitesse moyenne)
 
 

Merci pour l'info.  
J'ai regardé ton plan et les séances sont proches de celui que je suis actuellement (avec 4 séances/semaines au lieu de 3 mais sinon, on retrouve les mêmes types de séances/allures).

Actuellement je cours avec mon téléphone et endomondo, je touve ça bien, mais je regarde d'autres trucs afin notamment d'avoir la FC et ne pas être obligé de porter un brassard dans lequel il y a mon téléphone, mais que je ne peux pas regarder en courant.
 
Sur VP, il y a la mon FR 70 + le footpod, cela reviens à 120€.
Ce serait bien comme solution complète ?  
On peut voir la vitesse sur la montre en direct avec le footpod connecté ?
 
J'hésite à franchir le pas, merci pour vos conseils

Pour débuter je pense que c'est une très bonne occase!

Et on voit la vitesse en direct sur la montre ? pcq j'ai pas trop compris comment ça marchait ce footpod, mais ça à l'air précis en tout cas (plus que mon téléphone)

Oui bien sûr. C'est un accéléromètre qui après calibrage, très simple, calcule la vitesse de déplacement.

j'imagine Bikou derrière son clavier, transpirant pour pas retomber dans les anciens travers

 
Ok, merci, c'est acheté

Pas du tout    
Je ne vais jamais de travers, toujours tout droit  

Je viens de le commander moi aussi   à ce prix là faut pas se gêner    
 
Ca doit bien partir parce que j'avais regarder il y en avait plus   mais entre temps ils ont dû réapro    

Dommage qu'il n'y ait plus la 410...

 
Hé oui    
 
Même si ma 210 est neuve...
 
La 410

Putain 17 euros une paire de chaussettes de Running. Elles ont intérêt à être confortables

 
Moi qui les troues à une vitesse anormale je te dis pas le budget chaussettes  

J'courais avec des chaussettes de foot repliées, jusque maintenant. Le problème c'est que j'me chope des ampoules sur un doigt de pied.
 
J'ai pris le top de la chaussette et j'verrais bien

d4 fais de bonne chaussettes, pour quelques euros, jamais eu de problemes alors que avec mes asics a 13€ la paire j'ai des ampoules...

 
Avec les chaussettes de foot waouh j'aurais pas osé (faisant du foot moi même) ça doit pas être des plus confortables...