Reprise du message précédent :
Beh j'ai une autre paire de speed 5 à 200 bornes et le ressenti est pas du tout le même

 
Je crois ton ressenti, moi-même j’ai l’impression qu’à 500 km ça tape un peu. Mais la façon dont tu l’as verbalisé, quand même  

ENFIN !

https://www.nike.com/be/fr/t/chauss [...] e-nOHkKz9h

Top ! Bientôt les 3 à vil prix !
 

 
Parce que c'est vraiment ce qu'il s'est passé, j'ai failli ne pas rentrer une simple séance de 4 km à 4'45/km et l'EF à 5'50/km ça m'arrive plus depuis un moment et j'avançais pas même en y mettant un peu plus d'effort.

 
Je demande à une puce de sauter, elle saute, je lui coupe les patte, je lui demande de sauter, elle ne saute plus. Conclusion : la puce est devenue sourde

Ok je dois pas savoir repérer quand une paire de pompes est morte, j'ai pas encore assez d'expérience en cap, ça viendra.

 
En tout cas t’as pas encore assez d’expérience pour noter les redface

Nan mais des shoes peuvent pas te faire perdre 30'' au kil

Tu exagères un poil

Un dredi qui commence sur les chapeaux de roues alors que Pollo trolle tout le monde

J'ai éclusé un paquet de paire de running depuis que je cours, je sens quand ça commence à taper etc en fin de vie de la shoes, mais de la à dire que ça me fait ralentir ... tu serais pas un peu de marseille ?

La seule chose que me font des paires mortes c'est des douleurs au genoux.
 
Pas team Pollo déso

Idem mais aux chevilles

Moi team pollo
Je comprends tout à fait ce qu’il dit  
Entre mes vieilles paires degueux dont la semelle a du perdre en souplesse avec le temps et mes Mizuno ou mes evo SL je dois pas être loin des 30" d’écart en EF
Genre 6’15 au lieu de 5’45 pour avoir la même FC, histoire de donner une idée

 
J'avoue que sur les modele racer chez asics je trouve la semelle un peu molle (le coté instabilité que tu décris)
 

Quand je commence a avoir mal aux genoux

vous emballez pas ils ont un nouveau modele top secret qui sera encore plus super giga mieux (ben oui la concurrence a des chaussres de 100g)
 

 
Mouais.  
 
Rendez les AF 2 next.  
 
Les 3, au final, était peut être un poil plus stable mais bruyantes, la mousse se rinçait plus vite, et plus fragile.  
 
Et la ils te posent une évolution, mais 30€ moins cher. Ils se sont vraiment foutus de notre gueule avec les 3, quoi.  
 

j'ai pas connu les v2, pourtant il me semblait qu'elles étaient pas top.

Je vais repartir dessus, j'ai pas aimé les AP4, même si je vais les finir.
et je me vois pas acheter maintenant une paire d'alphafly 3 maintenant.

 
Quand tu passes au dessus de 4:45 en EF

Agathe Guillemot sacrée championne du monde du Mile sur Route en 4'22"74 et nouveau record d’Europe à Copenhague

Jimmy Gressier loin derrière sur le 5 km, 14ème en 13'17" ça se gagne en 12'56" avec Dawit Seare

Bravo à elle, ça fait plaisir.
 
Il y a des "duos" d'épreuve j'ai jamais trop compris genre le 1500m et le mile ou le 20 km et le semi mais bon si ça fait des champions en plus tant mieux  

Très solide Agathe Guillemot avec le RE et la meilleure performance mondiale.  
 
Flavien Szot termine 5e du mile avec le RF à la clé . Il a aussi fait le lièvre pour Gressier durant les 5 premières minutes du 5k.
 
Records nationaux sur 5k pour le vainqueur Dawit Seare, et son dauphin Jakob Ingebrigtsen.
 
Gressier pas dans le coup aujourd’hui, peut être ses chaussures étaient elles trop usées ?

Première prépa marathon pour moi pour le marathon vert dans un mois à Rennes. J'arrive dans les 2 semaines tendax avec plus de bornage. 28k auj avec 2*3km as mais la semaine prochaine je vois afficher un 3*6km as dans 26 bornes.  
Ca me parait monstrueux à faire. C'est une séance classique dans une prépa?
 
Mon engouement pour la course est en train de diminuer je crois que je vais vite revenir sur semi

Ça ne me choque pas... 2x3 c'est rien par rapport à la durée de la course préparée.

Et même 3x6 sur 26 bornes c'est pas fou.

Normal oui. L’année dernière au max j’avais une SL de 2h40 dont 2x 40´ AS42

 
Le marathon c’est pas obligatoire tu sais, chacun sa discipline. T’en as qui adorent se faire mal sur 5 km, d’autres qui sont capables de débrancher le cerveau et tourner en rond sur piste pendant 100 km. Si tu prends aucun plaisir à la prépa marathon, te force pas, mais t’auras essayé au moins

ai acheté des hoka pro glide en boutique après plusieurs essais
 
esperons ne plus voir d'ongles noirs
 
bonnes sensations

T’es peut être un peu ambitieux sur l’AS marathon ?
Moi j’avais retenu qu’il faut pas trop se donner d’objectif de temps pour un premier. Faut surtout viser de finir proprement et profiter. Il faut quand meme une cible pour travailler ton allure de course mais y a déjà bcp d’autres choses à travailler. Donc on garde les PR pour les suivants

Le premier c'est forcément un PR de toute façon  

Le 3x6 ne me semble pas choquant (difficile mais pas anormalement difficile pour une séance proche de fin de prépa), par contre si ce que t'as fait de plus dur avant dans la prépa c'est 2x3, l'enchaînement est un peu étonnant...

Clifton pro , non ?
proglide, c'est le nom de leur mousse magique.
 
Perso j'ai reçu les Endorphin Azura jeudi dernier. Depuis j'ai juste fait une séance au seuil avec et je les ai bien appréciées.  

ou DNF  

Aujourd'hui à Copenhague, Agnes Ngetich s'empare du titre mondial sur semi en 1:05:15, nouveau WR pour une épreuve uniquement féminine.
 
Titre pour Andreas Almgren après une énorme bataille dans le final face à Nicholas Kipkorir. Il bat son propre record d'Europe au passage en 58:06

almgren il est vraiment impressionnant !

 Le finish était  impressionnant, quand il a lancé son accélération finale il a laissé Kipcorir sur place.

Y avait aussi les championnats du monde de 100km ce matin en Espagne (départ à 8h00, arrivée vers 14h).
Un Américain gagne en 6h09, 3minutes devant Sorokin qui prend la 2e place.
Benjamin Polin a bâché tôt, y a 2 français 5e et 6e. Et Ruel n'était pas sélectionné
 
EDIT : Ajout du classement https://live.event-timing.com/454

3'41 / km sur 100 bornes. Et Sorokin toujours au top (enfin presque !)

Cette stat qui met une mine à tout le monde sur son propre niveau  

C’est clair  

 
Je pense qu'on est pas tous égaux sur le sujet et on a pas tous les memes vies.
Pour ma part, le passage de la quarantaine s'accompagne d'un certain déclin de mes capacités, que pour autant je pourrais compenser avec un peu plus de volume, de sérieux, et d'hygiene de vie, sauf que dans le meme temps c'est de plus en plus tendu au boulot, que j'ai 2 gamins jeunes, et qu'il y a peu de temps libre et des impondérables au niveau calendrier qui ne manquent pas d'arriver.
 
J'ai eu deux années ou j'ai quasi pas couru apres mon RP semi. Déjà à cette période, j'avais eu de mauvaises sensations pendant ma prépa, mais les allures étaient très bonnes sur les séances spécifiques, mais ça m'arrivait de temps en temps de me trainer à 6mn/km en EF en ayant l'impression de pas etre capable d'accélérer (jai pas jeté mes chaussures pour autant lol).
 
Ca fait un an et demi que je reviens, et depuis c'est compliqué au niveau de la forme, du calendrier, ajoutons à ça quelques vagues de chaleur et la naissance de mon 2ème, et j'ai l'impression de ne plus pouvoir etre capable de faire une bonne course.
Je viens d'acter que je n'arriverai pas à refaire une prépa semi correcte, et dans le meme temps j'ai vécu qq 10k difficiles (j'en ai parlé). Parallèlement à ça, un collègue plus jeune que moi a fait un malaise sur un 10k et a passé 3 jours à l'hosto pour des controles et examens il y a quelques jours.  Ca fait réfléchir quand meme.
 
Là ou je suis content, c'est que j'ai retrouvé beaucoup de plaisir (peut-etre meme plus que je n'en ai jamais eu) à m'entrainer, que ce soit en EF ou sur des séances qualité un peu ludiques, donc très probablement que je vais me caler qq courses natures/non homologuées/saucissson/distances atypiques (type 11,8km ou 14,3km) histoire d'avoir quelques objectifs décents, mais les 10K à fond ou les semi à fond, je crois que je vais laisser ça de coté.
 
Bah sinon, premier footing avec les Saucony Ride 18 eues à vil prix, et toujours aussi cool pour moi, de vraies pantoufles qui vont me durer longtemps, pour l'EF et qui passent bien sur des allures seuil. Sur allures 10 ou 5 c'est un peu plus moyen mais bon pour moi ça reste des séries de 4-6-8mn donc ça va....

 
clifton pro yes.  
 

 
ça ça me fait trop peur, actuellement mon plan c’est de courir / faire du sport jusqu’à 70+ mais si on jour je suis « forcé » d’arrêter de serais mal, ça fait partie de mon identité.  
 
pour mon cas perso j’ai 43, je pense que je peux encore chercher à gratter une minute ou 2  sur la distance marathon (j’ai des doutes sur 10/21 mais je ne priorise jamais ces disances) mais je sens que la recup devient plus longue.  
 
sinon j’ai recemment vu passer une étude âgé/sexe sur la Vo2max je vais essayer de retrouver le lien de l’etude complète.