Reprise du message précédent :

 
Trop tôt, on fera ça à Barcelone ! Evidemment vous allez avoir 10° cette année

+1 félicitations

viens pas à Barcelone si c'est pour nous ramener un temps de merde...

C'est moche de vieillir, arrêt  de 5 semaine, +3kg, reprise absolument infâme, j'ai jamais couru aussi lentement avec un cardio aussi haut... c'est hard, j'ai vraiment l'impression d'en chier depuis 1 an, passé les 38 en gros.

vous êtes fort les vrais vieux  

 
Un petit 50 km et ça ira mieux    
 

J'ai pris le mur à 42-43 de mon côté

C'est du "trail", je peux marcher

c'est clair que c'est pas l'idéal, mais le semi de BB ça va dégager, en plus ça m'arrange pas avec le boulot finalement.

il y a des études sur la perte de perf avec l'âge ?

 
Oui, elles déclinent

Sauf si on a commencé tard  

Ce bonheur les runs matinaux en ce moment
Ciel étoilé au départ, 13 degrés, les oiseaux qui se réveillent, la lumière qui arrive progressivement au son du pas saccadé et du souffle coupé    

Sûrement

Oui mais faut mieux pas regarder
Les chiffres bruts sur les perfs montrent une lente erosion des perfs depuis assez jeune (25/30 ans ?) et qui s’accélère au fur et à mesure    
Pas très motivant en soi car au final avec l’âge et l’expérience tu compenses quand même avec d’autres aspects
Donc ça baisse mais tout n’est pas perdu pour autant

Oui voila, tu fais du trail

Voilà
Mes meilleures moins mauvaises perfs à 52 ans, en ayant commencé à 38  

Ah beh j’ai dû couper 3 semaines, repris à courir hier une cata et comme toi un cardio au sac, je n’ai pas osé me peser   bon si même toi en coupant tu galères tu en chies ça me rassure  

Encourageant, j'ai commencé au même âge  

zendb reprend par un petit 50km facile pour se remettre dans le bain, dans un mois à peine

Heho ça va la !
 
Et c'est pas dans "1 mois à peine" c'est exactement dans 31 jours !
J'aurai une explication pour mes futures blessures.
 
En réalité, vu comment j'envisage cette course, ça me fait moins peur qu'un partir sur un semi. En effet l'idéal serai de ne pas la faire, mais bon, les choses sont différentes.
J'ai bien fait mon premier marathon avec 2 séances hebdo Alvas s'en souvient encore !

Ah ben, c’est pas mieux moi faut je fasse un marathon entre le 24/10 et le 31/10 pour avoir mon dossard pour NYC en 2027
Bon je vais le faire en 6H histoire de pas me chibrer

Fait le en voiture

C'est quoi courir lentement  

Alors si t'avais commencé à 58  

Pareil ici, commencé après mes 41 ans, je trouve ça cool de pouvoir progresser à mon âge

 
pas plus lent que 4'15 si il va au dessus il est desequilibré  

Qu'est ce ça aurait donné si t'avais commencé à 20 ans, tu as clairement la grosse génétique  

 
Je fais mon EF entre 4'50 et 5' @135 environ
Hier j'étais plutôt en 5'10/5'15 @155

 
note pour plus tard : il faut dire "PB" pour passer sous les radars  
 
 
Ici Berlin J-11, je commençais a regagner un peu de confiance après une bonne SL avec 10k allure marathon le weekend dernier,  
et ce matin, grosse douleur aigue, une pointe en plein milieu dans le mollet (petite dechirure?) pendant que je courais facile, j'ai coupé tout de suite et j'ai appelé l'assistance pour rentrer.  
 
je vais arreter 2-3j , la seule bonne nouvelle c'est que c'est l'affutage de toute facon    et que la semaine dernière ou la semaine prochaine cela aurait été pire ...

Ils annoncent, pour l'instant, plutôt beau et frais pour Berlin !!
 
Tu as encore mal à froid ?

On eu a 20°, de l'humidité et du grand soleil à Valencia, j'espère bien ramener un temps de merde désolé mais j'aime pas cette météo là

 
Qui aime ça ?
 
On veut du 7/8°C, sec avec des nuages.
 

presque pas, je peux me mettre sur la pointe du pied et j'ai pas mal en marchant

 
Et à la palpation ?
 
Profite pour te reposer, c'est pas le pire moment et tu verras dans 2 jours. Possible que ça soit absolument rien

 
On est bien d'accord

 
Je relance à 4°, en dessous je commence à greloter en short

Nan mais cherche pas c'est foutu.

Foutu ! Foutu ! Foutu !

 
pas grand chose à la palpation, on verra bien

 
   
 
Du coup j'ai commandé de magic speed 5 (à relativement vil prix, mais le site fait un peu louche) en rationnalisant que c'était à cause de mes puma rincées.
J'avoue que je comprend pas trop le positionnement de cette shoes de 200G "d'entrainement" mais on verra bien, j'ai eu plusieurs paires de MS4.
 

Pas trop vite quand même avec les températures proches de 0  

Déçu de la solidité des Altra, même pas 500km au compteur
 

En même temps si tu saignes à cet endroit, c'est pas forcément un souci de solidité du matos

 
Je les ai depuis quelque temps, pas assez pour évaluer la durabilité.
Moi j'aime bien même si c'est très "typé" (j'ai pas l'habitude de ce type de chaussures faut dire). Etonnamment légères et confortables. Très respirantes. Perso une fois chaussées, ça me met immédiatement la chaîne postérieure en tension surtout les ischios, bon amorti bon rebond mais sentiment d'instabilité sur la moitié arrière de la chaussure (c'est-à-dire à la marche et en footing essentiellement) donc pas agréables pour ça.
Elles "basculent" vers l'avant et donc  "poussent" à accélérer d'autant que la moitié avant de la chaussure est elle très stable. On est beaucoup plus à l'aise en utilisant l'avant-pied.
 
Donc c'est à réserver aux séances de vitesse clairement et c'est pas polyvalent, mais elles sont sympas je dirais.

Parlant de godasses, j’ai des Endorphin Speed 5, vous les gardez combien de temps ? Elles ont 530 km et me paraissent encore bien mais j’hésite à les mettre à la retraite pour du footing
 
Les anciennes Speed 4 on plus de 1 000 km et je les utilise encore en footing ponctuellement chez ma mère mais pour le coup elle ont du plomb dans l’aile