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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

SenorPollo

Reprise du message précédent :
Si tu t'entrainais correctement tu ferais bien mieux vu ton temps au semi.

Message cité 3 fois
Message édité par SenorPollo le 01-04-2026 à 11:06:38

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gmund

SenorPollo a écrit :

Si tu t'entrainais correctement tu ferais bien mieux vu ton temps au semi.

Pour se blesser et se dégoûter de la course à pied, comme toi ?

Spoiler :

Full red face évidemment, courage, j’espère que ça va mieux :jap:

Message cité 1 fois

jmfion

diamond2 a écrit :

Voilà, la on est bien

à ton service [:cetrio:1]

Si tu as besoin de moi n’hésite pas, je suis moyen dans plein d'autres domaines

Message cité 1 fois

diamond2

///Made in Tchernobyl

jmfion a écrit :

à ton service [:cetrio:1]

Si tu as besoin de moi n’hésite pas, je suis moyen dans plein d'autres domaines

J’ai déjà babylone83 qui me permet de me rassurer dans tous les domaines

---------------
HFR - We are accidents waiting to happen

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

SenorPollo a écrit :

Si tu t'entrainais correctement tu ferais bien mieux vu ton temps au semi.

C'est pas évident ces "équivalences" de temps je trouve ...

Lautho

gmund a écrit :

Pour se blesser et se dégoûter de la course à pied, comme toi ?

Spoiler :

Full red face évidemment, courage, j’espère que ça va mieux :jap:

C'est un vrai sujet n'empêche
Plus on tire sur les leviers de progression, plus on s'approche de la blessure, le dosage est difficile et doit être modifié en permanence :pfff:

Moi c'est facile j'ai choisi la glande :sol:

Message cité 2 fois
Message édité par Lautho le 01-04-2026 à 11:36:05

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Lautho a écrit :

On appelle ça une pratique "loisir"

SenorPollo

Lautho a écrit :

D'après mon kiné j'ai progressé trop vite trop fort et il va falloir que je calme fortement le jeu. Donc oui comme tu dis, trouver le bon dosage... le vélo n'aide pas, dès que je me rentre dedans les emmerdes reviennent, ça me fait vraiment chier.

Message cité 2 fois

shinkan

SenorPollo a écrit :

D'après mon kiné j'ai progressé trop vite trop fort et il va falloir que je calme fortement le jeu. Donc oui comme tu dis, trouver le bon dosage... le vélo n'aide pas, dès que je me rentre dedans les emmerdes reviennent, ça me fait vraiment chier.

En sport de complément, il m’a jamais aidé perso
Contrairement à la natation mais tout de suite plus pénible pour se motiver

Ah et oui pour préciser, dans mon cas, on parle d’un vieux VTT Décathlon avec des réglages tout pourri

SenorPollo

Moi c'est un Zwift Ride

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Obelisque

Farpaitement

SenorPollo a écrit :

Si tu t'entrainais correctement tu ferais bien mieux vu ton temps au semi.

Possible, ca me laisse une marge de progression [:spamafote]
Je préfére améliorer mon RP un peu tout les ans, ca motive plus

Mon RP au semi est à 1h30 (moins quelques secondes...), si je prends la formule connue, temps au marathon = 2 x temps au semi +10%, avoir un objectif de 3h20 c'est plus que raisonable déjà :jap:

SenorPollo a écrit :

D'après mon kiné j'ai progressé trop vite trop fort et il va falloir que je calme fortement le jeu. Donc oui comme tu dis, trouver le bon dosage... le vélo n'aide pas, dès que je me rentre dedans les emmerdes reviennent, ça me fait vraiment chier.

Je croyais que c'était moi qui avait augmenté la charge trop rapidement

Message cité 2 fois

---------------
Quand l'appetit va, tout va !

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Obelisque a écrit :

Je croyais que c'était moi qui avait augmenté la charge trop rapidement

On parle de quelle charge la ? [:911gt3]

SenorPollo

Obelisque a écrit :

Possible, ca me laisse une marge de progression [:spamafote]
Je préfére améliorer mon RP un peu tout les ans, ca motive plus

Mon RP au semi est à 1h30 (moins quelques secondes...), si je prends la formule connue, temps au marathon = 2 x temps au semi +10%, avoir un objectif de 3h20 c'est plus que raisonable déjà :jap:

J'ai fait 3h11 à Berlin avec un RP en 1h28m55s au semi 6 mois plus tôt.

Obelisque a écrit :

Je croyais que c'était moi qui avait augmenté la charge trop rapidement

Tu noteras qu'on ne parle pas de charge d'entrainement mais de progression. Ce n'est pas la même chose. Après moi je fais mes courses en entier, ça change la donne sur le kilométrage à la fin :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par SenorPollo le 01-04-2026 à 14:07:42

Obelisque

Farpaitement

SenorPollo a écrit :

J'ai fait 3h11 à Berlin avec un RP en 1h28m55s au semi 6 mois plus tôt.

On verra bien, j'espère pouvoir en dire de même :jap:

SenorPollo a écrit :

[:manneke2]
J'ai progressé aussi et je n'ai qu'un seul DNF sur l'année

---------------
Quand l'appetit va, tout va !

kaillou38

mouton à numéro

SenorPollo a écrit :

Tu noteras qu'on ne parle pas de charge d'entrainement mais de progression. Ce n'est pas la même chose. Après moi je fais mes courses en ~~entier~~, ça change la donne sur le kilométrage à la fin :jap:

En fractionné

Message cité 1 fois

---------------
ras

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

ça tacle à tout va ici

Message cité 1 fois

SenorPollo

kaillou38 a écrit :

En fractionné

shinkan

Sebwap a écrit :

ça tacle à tout va ici

Oui, ça dépend des personnes, ça court trop ou pas assez mais c'est tendu dans les 2 cas

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

boah la ça tacle surtout par rapport à certains raccourcis pris

didin19

Le running un sport de tacleurs? Viendez me voir après la récré
[:pc-passion]

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