Reprise du message précédent :
Bordel le semi du grand Paris c'est départ 8h et dépose des sacs à la consigne 1h15 avant    
 
Heureusement il y aura des gobelets aux ravito

 
C'est ce que faisait certains, en finissant autour de la piste, au prix d'un slalom dans l'aire d'arrivée. La flemme perso    
Et bravo pour ton nouveau RP, quelle machine!

+1 bordel
 
Ce niveau de fou sur HFR !  
 
 

Avec le monde une fois la ligne passée c’est ingérable ouais
 
Bon ceci étant, vu les temps il ne devait pas y a avoir encore grand monde, ça se tente

Est ce qu'il y a eu envoi postal des tee shirts pour le marathon de Paris cette année ?
Ce matin croisé pas mal de coureurs avec un tee shirt MdP que j'ai jamais vu

Peut-être un scam, tu es sûr que c'était pas un t-shirt RNdP ?

Ils donnent encore des tee-shirt après leur green-washing avec la flotte ?
 
comme chaque année, toujours aussi moche :
https://www.instagram.com/p/DSZpm9XjGYt/
 
c'était ça ?

Ouai mais y'a des nouveautés:
 

• t'as même plus besoin d'être finisher pour l'avoir
• tu peux opt out et en échange ils plantent un arbre  

Comme la compensation carbone : tu paies, et hop le carbone il disparait
 
Ils pourraient quand même faire un effort pour le design ! Bon si possible, pas comme la team des 20km de Paris  

Les derniers chronos    
 
De mon côté j’ai réussi à stabiliser ma douleur cheville gauche.  
RDV podologue pour analyse de course toussa (orthodynamica à St Martin du Vivier). J’ai un truc assez détaillé sur les résultats de quelques minutes sur tapis avec capteurs pour les plus geek si ça intéresse    
 
Pronation a priori marquée + valgus genou.  
 
Mes chaussures sont bonnes (Guide 18) mais ne corrigent pas suffisamment. Donc passage par la case semelles et 8 exercices de renforcement à raison de 3/semaine.  
 
J’ai redémarré tout doux y’a 15j à base de 30/30 puis 45/15 à faible intensité sur 20, 25 et 30min.  
 
Je ne crie pas victoire trop vite mais j’ai pu faire la première séance de la S7 du Bben ce matin    
 
J’ai toujours mon objectif sur 10k fin septembre  

 
Ah ba non rien a voir  

Trouvé sur les RS, c'était le tee shirt des SE green ambassadors apparemment  
#segreenrunners
 
https://www.instagram.com/p/DPCCwmu [...] Q5N29hbA==
 
Avec marqué IMPACT MAKER dans le dos