Reprise du message précédent :

Lecture vivement recommandée oui ! Y'a d'autres trucs en FP mais pour être honnête pour débuter le PDF de bben est déjà plus que complet  

Pour les chaussures te prends pas trop la tête à ce stade, les modèles que t'as évoqués sont des classiques côté route suffisamment polyvalents pour faire du petit sentier tant que c'est pas trop boueux donc si elles te font pas mal aux pieds go !

Prends des décathlon premier prix. Cela ne sert à rien de mettre 100 euros dans des chaussures.

https://www.decathlon.fr/p/chaussur [...] gris_blanc
 
 

 
là je ne suis pas totalement d'accord. et je ne parle même pas de la qualité des chaussures, ou de leur spécifications faites pour la course à pieds ou pas, mais déjà de l'objet.
c'est con (même tres con) mais quand tu t'es acheté des belles chaussures de course, t'auras une motivation supplémentaires à les sortir et les user qu'avec les premiers pris D4
 

C'est effectivement très con

bah c'est con, mais pour des débutants ça marche.
c'est comme pour le vélo. t'as un nouveau vélo, tu le sors et tu t'en sert.
t'as récupéré le vélo de tonton bah t'as aucune motivation pour le sortir

Je ne vois pas bien le souci à claquer 150 balles dans une paire de pompes si elle va bien aux pieds et qu'on la trouve jolie.

Après est-ce nécessaire de mettre autant, et a fortiori pour un débutant, c'est à voir  
Et je le fais pas perso mais c'est juste que je suis radin  

Ceci dit pour la Pegasus y'a quand même souvent des promos !

juste, on est en 2026 : le style prime sur tout.
 
Point barre, next, débat terminé.
 
 
 
 
Sinon, j'ai testé les ultraboost 5x, pas mal, par contre pas vraiment ressenti plus que ça le "retour d'énergie incroyable et infini"... bref, un pompe confortable pour de l'EF comme plein d'autres.

En ce moment les Pegasus sont à 80 en magasin Intersport, c'est pas le meilleur prix jamais vu mais ca permet d'essayer

La vérité pourrait être un espèce d'entre deux, non ?    
Une Kiprun Kipcore (évolution des Cushion 500) pourrait convenir.  
 
 
Les Parisiens, j'ai 2H20 de SL à faire vendredi, avec 1H10 et 30' d'AS42. A Boulogne vous faites quoi comme parcours ? Des tours d'hippodrome ?

Je tourne en général autour des lacs mais 1h10 et 30' d'AS42 j'irai probablement vers l'hippodrome pour les 1h10 et les lacs pour les 30'

C'est infâme de courir dans Paris

Ce genre de psychologie n'a jamais marché sur moi, même à mes débuts en càp en 2011. À cette époque je cherchais surtout les chaussures les plus confortables possibles pour mes 100kg de gros, être comme dans des chaussons.
Ça a été des NB1080 v1, elles venaient de succéder aux NB1064 cette année là... J'ai longtemps eu que ça au fur et à mesure des millésimes successifs jusqu'à la v8.

Maintenant, je ne regarde jamais la couleur ou style des pompes de càp que j'achète mais uniquement le modèle précis que je recherche à ma pointure, le plus petit prix fera toujours l'affaire.

Hippodrome c'est régulier mais le tour c'est 3.5km tu va vite tourner en rond.
Tu peux faire un grand tour, en remontant vers les lacs

C'est tout ce qui compte après tout : le plaisir éprouvé, bravo à toi  

https://www.instagram.com/reel/DWPBsd5jLPq/ le classement des spors (meme si je suis plus team Boulogne vu ma proximité)

Oui mais le problème c'est que pour rejoindre ces spots il faut se taper des km de trottoirs soit bondés soit blindés de feux rouges.

Honnêtement, non. Niveau parcours il y a pire.  
 
Au boulot, le tour fait 8km. Pas de possibilité de sortir (que de la voie rapide) pour courir... Donc tu cours en suivant un grillage.
Il y a quelques adaptations possible en intérieur mais ce n' est pas fou.
Quand tu fais ta SL et que tu entames ton 5ième tour base    
 
Le seul avantage c'est que c'est globalement plat et que niveau circulation, on est bien.
 
A Paris on peut varier les itinéraires facilement.  
 
Je crois que je vais laisser tomber Boulogne et Vincennes pour la séance. Si je ne suis pas motivé j'irai rive gauche.
Si j'ai la foi, je me la tape avant le boulot Vendredi matin.

Ça dépend où tu habites et à quelle heure tu cours. C'est sûr que courir sur les quais de Seine à 16h un jour où il fait beau, c'est du gymkhana.

rive gauche au mieux ça sera compliqué à cause soit des pavés à certains endroit, soit des barrières qui t'obligent a t'arrêter... soit l'enfer à cause du monde, surtout en ce moment avec le beau temps.

Après, il y a des gens que ça dérange pas, moi c'est impossible, j'ai déjà du mal en EF si il y a trop de monde.

honnêtement vas à Boulogne

Et se rapprocher d’un bois en Métro ?

même velib  

Oui, un coup de vélo/vélib, c'est le bon plan pour se rapprocher du bois. En 20min, tu as vite fait 6-7km en respectant les feux. Et tu vires 10min de ton échauffement.

c'est drôle ça  

Prendre le vélo pour aller courir  

Entrainement spécifique duathlon, bike and run

T'as le tour des deux lacs, y'a une route entre les deux mais très bonne visibilité et ça roule pas trop vite donc la traversée se passe bien en général.

Côté nord tu peux ajouter un petit bout de la route de Suresnes jusqu'à la porte Dauphine

Côté sud tu peux prendre l'avenue de saint cloud :
Soit en restant sur du quasi plat jusqu'au croisement avec la fontaine, et de la tu peux repartie vers l'hippodrome d'Auteuil et le lac supérieur
Soit en descendant jusqu'au carrefour des anciens combattants aka le début de la ville de Boulogne, et ensuite tu remontes par une route goudronnée qui va à l'hippodrome d'Auteuil

Évidemment c'est mieux le weekend car avec les autres routes fermées y'a des boucles beaucoup plus grandes, mais ça me semble déjà infiniment mieux qu'à peu près n'importe où dans Paris (en journée sur les quais rive gauche t'as le port logistique qui est fermé et fait une coupure juste entre le port des bateliers de la tour Eiffel et la partie qui finit à Orsay)

0° annoncé au départ d'un marathon, vous partez habillé comment   ?
du zef (25km/h) mais beau temps

short, débardeur, manchettes
 
après faut faut voir comment le temps évolue
 
25 km/h de vent ça pue quand même. Eventuellement, tee-shirt (à la place du débardeur) et gants si t'es sensible des mains et que t'as moyen de les dégager plus tard.

Tshirt technique + short ou débardeur + manchons pour les moins frileux. J'ai souvenir d'un semi par 3° avec de la pluie, ça s'était bien passé en Odlo + short

Normalement je fais ça:  
 

 
Le problème c'est que je le fais le weekend, et donc la circulation est coupée allée de la Reine MArguerite, ce qui ne sera pas le cas un vendredi... Du coup j'aurai tendance à dire hipprodrome (anneau cyclable de longchamp) vu que c'est quand même beaucoup plus grand que le tour des lacs (même si ça peut se faire aussi, mais ça fera beaucoup de tour...)

Non. Encore faut il ne pas le faire n'importe où.  

Oui j'imagine bien qu'il y a des spots et des circuits sympas.

Mais il y a d'autres villes où on peut le faire n'importe où sans se poser de questions

Vivement que le périph' dégage pour qu'on ai une grosse artère végétalisée avec circuit piéton, vélo et running ça sera parfait pour les SL et les prépa marathon !

Des villes sans feux rouges et sans piétons? Ca s'appelle l'autoroute et c'est pas autorisé d'aller courir dessus.

Blague à part y'a de tout et globalement un peu partout dans Paris peu importe où tu vis. Des parcs, des bois, des quais, des trottoirs tout à fait praticables, j'en passe et des meilleurs. Mais comme partout y'a aussi des endroits où c'est pas agréables, trop blindé ou autre (sans surprise dans une ville si petite et si peuplée).

 
C'est ce que je pensais à la base, mais j'ai beau ne pas être trop frileux, avec le vent, j'ai quand même un peu peur. Je peux toujours prendre un sous pull technique manche courte.
 
De toute façon le risque d'abandon est assez important
 
Et dans ce cas, faudrait pas que j'ai trop froid d'ailleurs après

En vrai je me disais qu'on pourrait recenser quelques spots de course pour différents coins où y'a du monde sur hfr et les mettre en FP, ça pourrait être sympa nan ? Genre mettre les traces GPX à dispo + screen

Zen pensez quoi

Ptet que certains veulent pas partager leurs coins à champignons je pourrais comprendre  

Mais genre Paris et Lyon déjà ptet ? Pis d'autres coins si y'a des motivés, je cite là où je sais qu'il y a concentration de hfriens coureurs

Si ça vous paraît totalement con (y'a déjà la heatmap Strava etc) dites le moi, de toute façon hors Paris j'aurai bien du mal à les faire  

C'est une bonne idée

Pour moi c'est beaucoup de travail pour pas grand chose vus les outils déjà dispos (strava heat map, divers sites de gpx) mais si t'es chaud pour faire le boulot, go  
 
En plus ça édulcorera encore un peu plus l'essentiel sur le FP

ça peut être intéressant pour lister les zone pour faire de l'allure : zone dégagée et plate.
 
Pour ceux qui débarquent ou ceux qui débutent dans les entrainements avec de la structure.
 
Lister les "boucles" qui te permettent de faire des fractions > 2km par exemple.