Reprise du message précédent :

J'utilise une ceinture Sammie. Je l'aime beaucoup car c'est un système simple, léger, et tout y est fermement maintenu. Je n'ai pas trop aimé le short équipé de poches car ça ballote un peu trop à mon goût et je n'aime pas du tout les ceintures porte bidon, j'en ai eu plusieurs et aucune ne m'a convaincu. J'ai aussi un gilet que j'utilise rarement car c'est vraiment too much pour la plupart des sorties.  
Pour la boisson j'utilise des flasques 0,25 ou 0,50 L, il y en a chez d4 par exemple.
 
En parlant de flasque : pendant les Foulées Charentonnaises il y a 2 semaines, j’ai sorti ma flasque de la Sammie et, en la pressant un peu pour boire, la tétine s’est carrément barrée. Résultat : je me suis pris une énorme giclée de boisson en pleine gueule … ça surprend !
Et en plus, j’ai dû rechercher la tétine entre les pieds des concurrents tout en évitant de me faire rouler dessus...

Y a des ceintures Sammie mieux que d'autres ou toutes se valent ?
J'ai une D4 que je mets parfois mais je la trouve pas très pratique.

 
Je ne pourrai pas te dire s'il y en a une mieux que les autres. J'utilise une Sammie v3.

J'ai commencé avec une Sammie mais j'ai arrêté quand je me suis rendu compte que ça me compressait trop le bide et ça me gênait. C'est dommage car on pouvait y mettre 2 gourdes. Maintenant c'est short D4 avec le filet. Enfin c'était...

 
Tu peux pas la tourner de 90 degrés pour avoir les deux flasques sur les hanches ?

Ca pourrait marcher sans la tourner vu que de toute façon elle est en une seul morceau (c'est pas des "poches" à flasque) mais avec des flasques pleines ça doit pas être très agréables Mais bon de toute façon là je sais pas quand je reprendrai... si je reprends un jour

Oui au début c'est pas agréable quand les deux flasques sont blindées, mais dès les premières gorgées elles deviennent "malléables" et ça s'oublie vite  

Ben c'est un tour de lac, il change pas en fonction des marées

 
Tu songes à arrêter définitivement ?  

La càp c’est vraiment un sport qui pardonne pas quand tu baisses le pied et prends quelques kilos… j’ai l’impression de tracter une putain de caravane

 
J'ai pris la V3 avec un code réduction de 20% de Running Heroes.

Définis "quelques"  

 Ajout en FP d'un bref paragraphe "Entraînement polarisé vs pyramidal" et dans la partie sur le fueling du lien vers le short D4 (et mention ceintures Sammie) pour pas le rechercher à chaque fois que la question revient    
 
Me demandez pas pourquoi le coup du polarisé vs pyramidal m'est venu en tête là comme ça, j'en sais foutrement rien mais ça s'ajoutait relativement rapidement après les trucs déjà présents sur les zones d'effort  

 
5 mais c’est des petits kilos

 
Merci  

C'est un effet de mode, ca a rien à faire en FP

Non mais bon, ma tentative de la semaine dernière en EF m'a vite rappelé à la raison et j'ai mal tout le temps. En tout cas je veux plus jamais revivre une année comme 2025, c'était épouvantable. En attendant je m'amuse sur Zwift pour pas trop perdre la forme, on verra bien à la reprise si reprise il y a

En même temps tu as fait beaucoup de volume ces dernières années, bonne récup Pollo

 
   
 
De passage ici. C’est dommage de tout couper même si je comprends que c’est dans la tête et que c’est dur de lutter contre. T’as fait énormément de volume et tu t’es un peu dégoûté C’est pas jouable 2 - 3 sorties/semaine pour conserver tout ce travail de ces dernières années ?  
Évidemment ça revient si jamais mais c’est toujours plus facile que de couper  
 

Vu comment j'ai douillé sur une simple séance d'EF, c'est pas une bonne idée non. Je cherche le bon kiné qui m'aidera à corriger ce qu'il faut et je reviendrai quand j'aurai réglé tout ça.

J'ai des kinvara 15 en 45 avec 200 km à donner si ça intéresse quelqu'un

T’as coupé 4 semaines, comment c’est possible  

C'est quoi tes douleurs?

 
Ca fait presque 2 mois que je cours plus.
 

 
Discopathie L5/S1 avec arthrose sur les étages postérieurs + symphysite pubienne. J'ai mal soit aux lombaires, soit aux jambes des fois les deux en même temps... Et sur l'EF de la semaine dernière j'avais des fourmis dans les fessiers, autant dire que ça pue la merde ce genre de symptômes, j'ai pas envie de me flinguer le nerf.

 
Ah la vacherie, courage…

Quand même    
Oui vaut mieux y mettre un gros coup de frein là.  
Bon courage, surtout avec l'arthrose...

Non, mais en fonction des précipitations, peut-être  

Ça peut se relier à la pratique de la course à pied ou du tout ?

Merci à vous deux, j'essaie de mettre des trucs au fur et à mesure aussi pour répondre à des questionnements qui pourraient venir en lisant ou écoutant des influenceurs

De nouveau bon courage senorpollo avec ces ennuis de santé  
Au-delà du suivi médical pour juger de ce que tu peux faire en sécurité à ce stade, je me demandais si pour renforcer les lombaires tu avais regardé du côté du glute ham raise et reverse hyper ? Delavier/Gundill poussent dans cette direction pour travailler les lombaires avec d'après eux moins de contraintes et donc de risques sur les vertèbres, donc d'autant pour les gens qui ont déjà des soucis..

Bon courage SenorPollo, j'espère que tu trouveras vite un bon kiné !  
 
Perso j'ai eu un truc à l'épaule droite il y a pas longtemps. L'irm a confirmé une capsulite accompagnée d'une bursite et d'une tendinite. Je ne pouvais plus me servir de mon bras tellement c'était douloureux. Bon finalement après la période d'anti inflammatoire , ça allait beaucoup mieux. J'ai encore des douleurs mais bien plus légères et j'ai appris à soulager un peu mon bras droit en sollicitant un peu plus le gauche. Maintenant j'aimerais faire un peu de renfo car j'ai clairement une faiblesse générale du haut du corps et ça ne va pas s'améliorer avec l'âge. Au final je pense aussi que c'était pour une bonne part dû au stress.

Est ce que vous savez à quoi peuvent bien servir ces patches que ce japonais se met un peu partout ? Il va pas être beau le peloton si ça devient la nouvelle mode !
https://youtu.be/RxewqWBUljA?t=108

 
A rien, comment le pansement sur le pif ?

Quelques explications. Bon en gros c'est de la merde en titane
https://marathonhandbook.com/japan-titanium-patches/

Jai eu ça deux ans de suite, une épaule après l'autre  
J'ai franchement souffert et c'était l'enfer pour dormir, impossible de trouver une position antalgique.
Les séances d'habillage et déshabillage, notamment les T shirt, étaient source de souffrance et ça me demandait du temps.

Ça a mis longtemps à rentrer 100% dans l'ordre, je dirais 1 an complet à chaque fois, dont 3 mois vraiment terribles à chaque fois.

Et ça t'emmerde pas pour skier ça ?

Snowboard. Et étonnamment non, ça m'a même fait du bien.

C'est exactement ce que j'ai vécu. Impossible de trouver une position pour dormir et obligé de demander de l'aide pour m'habiller. Je me suis décidé à consulter quand je ne pouvais plus courir.    
Et je sais qu'on a 30% de chance de l'avoir un jour à l'autre épaule  

Inscription au marathon de La Rochelle ouverte !  
 
Pour les motivés !

Bonne nouvelle ça. Tu dois pouvoir te faire prescrire 15 jours de sport d'hiver par ton médecin traitant  

Ça s'arrange pas
même malgré le renfo

Je traine pubalgie/douleur symphyse pubienne depuis cet été. c'est plus gênant que handicapant pour courir mais ça passe pas... donc j'imagine en plus avec le dos.

tu veux plus de tes kinvara?

Je sais pas quand je vais reprendre, autant qu'elles servent à quelqu'un. Si tu les veux je te les file, tu payes juste les frais de port