Non mais là quand même elle est hyper bizarre la séance. 30" de sprint et t'as 2'30 pour récupérer, t'as pas le temps de faire monter le cardio, la récup' est énorme, le projet il est un peu particulier quand même

Tjs personne a Toulouse le 2/11?
campus coach prédit 3h22 mais je vais plutot partir sur du 5 okilo

Cette ref de vieux

J'ai pas

Evidemment Mais je fais pas 105% VMA. Je connais même pas ma VMA.

J'ai dû chercher dans le tréfond de ma mémoire cette réf guignolesque !

Non mais là quand même elle est hyper bizarre la séance. 30" de sprint et t'as 2'30 pour récupérer, t'as pas le temps de faire monter le cardio, la récup' est énorme, le projet il est un peu particulier quand même

C'est typique sur campus sur des plans route, et c'est souvent juste en début de plan pour préparer mécaniquement tout ça, rien à voir avec des intervalles 30/30 ou autre travail de cardio. Ou alors pour prefatiguer musculairement quoi (comme sur le plan trail où t'as Blanchard qui a introduit des squats à vide pour ceux en plaine ).
Il faut voir la logique dans l'ensemble comme dit au-dessus.

L’idée c’est simplement de générer de la fatigue musculaire avant d’attaquer l’AS42, mais sans non plus être complètement cramé…

C’est avant tout une séance d’AS42.

Au pire ça sert à rien et c’est pas bien dramatique

C'est typique sur campus sur des plans route, et c'est souvent juste en début de plan pour préparer mécaniquement tout ça, rien à voir avec des intervalles 30/30 ou autre travail de cardio.  Ou alors pour prefatiguer musculairement quoi (comme sur le plan trail où t'as Blanchard qui a introduit des squats à vide pour ceux en plaine ).
Il faut voir la logique dans l'ensemble comme dit au-dessus.

J'ai dû chercher dans le tréfond de ma mémoire cette réf guignolesque !

Jeune padawan

L’idée c’est simplement de générer de la fatigue musculaire avant d’attaquer l’AS42, mais sans non plus être complètement cramé…  
 
C’est avant tout une séance d’AS42.

 
La fatigue musculaire c'est pas avec 3x30" que tu l'induis. Ca se fait en amont de la semaine et surtout la veille avec une séance dédiée à ça Enfin bref, c'est pas bien grave comme tu dis mais ça me parait chelou

Je pense qu'il faut être ouvert à d'autres approches que ce qu'on pratique soi-même.
 
Les 3x30" à fond sont peut-être bien placés à ce stade dans la préparation, peut-être est-ce une première étape avant des séances de ce type plus chargées par la suite, etc. Avec 6x30" à fond ça serait déjà pas la même salade, difficile amha de dire qu'avec et sans le ressenti sur la séance qui suit serait totalement le même.
 
Comme l'a dit quelqu'un plus haut, difficile de vraiment juger une séance prise isolement sans avoir tout le contexte autour.
 
Côté campus je crois me souvenir qu'ils essaient "d'optimiser" le temps passé à l'entraînement en essayant de "compenser" pour tenir compte du temps réellement disponible par les gens coachés. Ça a certainement des limites notamment avec le marathon, mais je me garderai bien d'un jugement rapide.
 
En l'état ça peut tout de même permettre d'alimenter la réflexion.
 
Bref c'est plutôt cool d'avoir des trucs un peu différents, sinon on serait tous sur Cottereau/Lydiard/Daniels en boucle nan ?

Je pense qu'il faut être ouvert à d'autres approches que ce qu'on pratique soi-même.
 
Les 3x30" à fond sont peut-être bien placés à ce stade dans la préparation, peut-être est-ce une première étape avant des séances de ce type plus chargées par la suite, etc. Avec 6x30" à fond ça serait déjà pas la même salade, difficile amha de dire qu'avec et sans le ressenti sur la séance qui suit serait totalement le même.
 
Comme l'a dit quelqu'un plus haut, difficile de vraiment juger une séance prise isolement sans avoir tout le contexte autour.
 
Côté campus je crois me souvenir qu'ils essaient "d'optimiser" le temps passé à l'entraînement en essayant de "compenser" pour tenir compte du temps réellement disponible par les gens coachés. Ça a certainement des limites notamment avec le marathon, mais je me garderai bien d'un jugement rapide.
 
En l'état ça peut tout de même permettre d'alimenter la réflexion.
 
Bref c'est plutôt cool d'avoir des trucs un peu différents, sinon on serait tous sur Cottereau/Lydiard/Daniels en boucle nan ?

 
Peut être qu'au contraire se sont les réseaux sociaux qui imposent la création permanente de contenus, qu'importe leur qualité, il faut à tout prix être inovant pour être rémunéré.
 
Dans le meilleur des mondes on serait effectivement tous sur Cottereau/Lydiard/Daniels en boucle, des méthodes qui ont fait leurs preuves sur des milliers de coureurs sur des décennies, plutôt que de servir de cobayes pour des influenceurs  
 
Après chacun fait ce qu'il veut !

 
Peut être qu'au contraire se sont les réseaux sociaux qui imposent la création permanente de contenus, qu'importe leur qualité, il faut à tout prix être inovant pour être rémunéré.
 
Dans le meilleur des mondes on serait effectivement tous sur Cottereau/Lydiard/Daniels en boucle, des méthodes qui ont fait leurs preuves sur des milliers de coureurs sur des décennies, plutôt que de servir de cobayes pour des influenceurs  
 
Après chacun fait ce qu'il veut !

à nos niveaux n'importe quel plan fait l'affaire...
c'est juste que quand tu as un plan/coach tu t'engages plus, tu cours plus et c'est plus structuré...
 
Après, honnêtement le contenu, la durée des blocs je suis pas certain que ça fasse une très grande différence.

Il a jamais optimisé son entrainement casquette verte et c'est bien pour ça qu'il plafonne. C'est con parce que si il avait de la rigueur je suis persuadé qu'il serait dans l'élite mais il préfère faire à sa sauce.

 
Non c'est pas con, en s'entraînant il aurai jamais pu rivaliser avec l'élite.
c'est une excellent amateur. comme faire 2h15 au marathon, t'as un niveau international mais t'es très loin du top mondial.  
 
La au contraire il joue/à joué à fond la carte du "je viens de province, je m'entraîne pas" donc il a fait le buff et il est bien plus connu en terminant 20 ou 30e d'une course que les 17 autres mecs devant lui.
 
Il se fait sponso, il vend un bouquin, il se fait du pognon, il flatte son ego et à une reconnaissance qu'il n'aurai pas eu en terminant même 5e d'une grosse course.

Quand tu entends des coureurs comme Blanchard ou casquette verte parler de leurs débuts, tu comprends bien que l’optimisation au poil de cul de l’entraînement et de ce qui va autour ça leur a juste permis de passer du top 1% au top 0.1% mais que même en s’entraînant à l’arrache ça courrait déjà super vite  

On saura jamais  

 
dans ce cas on termine tous dans le top mondial en s'entraînant.
ok il a fait de bonnes places, mais sur une discipline ultra condifentielle de pays riche.
faudrait regarder les chrono, mais entre lui et l'élite t'as quand même un gouffre de plusieurs heures.

casquette verte c'est quand même pas le meilleur exemple...  
 
D'ailleurs pour moi il s'est jamais entraîné, juste fait du volume parce que "je suis pas comme les autres"

confidentiel au niveau mondial... c'est une discipline de riche. Il y a quelque africains qui viennent, mais ça s'arrête là.
Je parle pas du nombre de coureur, je parle de l'élite.  
 
En course sur route, la densité est énorme, pas sur trail. Donc forcément entre le 1er et le 10e il y a pas beaucoup de place mais les chronos/niveaux sont pas la même.

 
Non c'est pas con, en s'entraînant il aurai jamais pu rivaliser avec l'élite.  
c'est une excellent amateur. comme faire 2h15 au marathon, t'as un niveau international mais t'es très loin du top mondial.  
 
La au contraire il joue/à joué à fond la carte du "je viens de province, je m'entraîne pas" donc il a fait le buff et il est bien plus connu en terminant 20 ou 30e d'une course que les 17 autres mecs devant lui.
 
Il se fait sponso, il vend un bouquin, il se fait du pognon, il flatte son ego et à une reconnaissance qu'il n'aurai pas eu en terminant même 5e d'une grosse course.

Heu...

Heu...

Entre nous les moldus qui avec 15 ans d’entraînement sommes content de faire top 10 % et lui qui fait des classement intéressant avec un back ground sommaire vs d’autres coureurs y’a un monde quand même

Dans ce cas on peut parler de Gressier qui avait fait 13ème aux JO de Paris ce qui ne le prédestinait sûrement pas à faire champion du monde 1 an plus tard

Et parler d’une discipline ultra confidentielle quand il remporte la Saintélyon, seulement 23400 participants, t’es de mauvaise foi

Et dieu sait qu’il m’insupporte

 
merde, je voulais dire "je viens pas de la montagne"  

 
Entre nous les moldus qui avec 15 ans d’entraînement sommes content de faire top 10 % et lui qui fait des classement intéressant avec un back ground sommaire vs d’autres coureurs y’a un monde quand même  
 
Dans ce cas on peut parler de Gressier qui avait fait 13ème aux JO de Paris ce qui ne le prédestinait sûrement pas à faire champion du monde 1 an plus tard
 
Et parler d’une discipline ultra confidentielle quand il remporte la Saintélyon, seulement 23400 participants, t’es de mauvaise foi  
 
Et dieu sait qu’il m’insupporte  

Il n'a jamais gagné la saintélyon.

Non mais là quand même elle est hyper bizarre la séance. 30" de sprint et t'as 2'30 pour récupérer, t'as pas le temps de faire monter le cardio, la récup' est énorme, le projet il est un peu particulier quand même

 
Il remercie les agences anti-dopage sans lesquelles ils n'aurait jamais pu être champion du monde.  

 
Il n'a jamais gagné la saintélyon.

Il en fait 3 avec 2'30 de récup' ?