Reprise du message précédent :

Non je n'aime pas. Je trouve ça insupportable les rappels "trop lent", "trop vite". Allure moyenne du circuit et gestion manuelle.
 
En étant peaufin, on peut être hyper régulier avec cette fonction. L'allure instantanée il faut oublier à cause du lissage.

Perso, je mets une fourchette pour les fractions longues ou les blocs, mais jamais sur les courtes.
J'ai tendance à mettre une fourchette de 15" (-10" - cible - +5" ), ce qui explique peut-être que je finisse régulièrement mes séances avec des fractions plus rapides que prévu par le coach, mais, pour l'instant ça tient  

Adepte de la fourchete +/- 5" ici, quelque soit la durée de fraction.

 
 
Vaut mieux sachant que tu fait tjr entre -5 et -10" sur l'allure demandé  

Hello,
Je suis pas encore totalement familier avec les notions d'allure seuil 5-10-21, quelqu'un pourrait m'expliquer ou me renvoyer à une vidéo qui expliquerait ça bien ?

5 10 21, ce sont plutôt des allures spécifiques pour les 5km, 10km et 21km.  
Seuil 30 ou 60 c’est l’allure que tu dois pouvoir tenir 30 ou 60mn.  

Ouvre n'importe quelle vidéo de quelqu'un qui touche une nouille

Nan mais je parle de double sens, a savoir railler "se moquer de" dans le sens "c'est con de poser une fourchette sur une montre, donc je raille la personne qui a dit ça.

Et double sens avec rayer dans le sens de ça raye l'écran.

Mais si je l'écrivait rayer, bah y a pas de vanne en fait.

Ça devait être trop capilotracté.

Ouais voilà, c’est nul
 

Toi t'as pas lu les meilleures blagues de lilicite !

 
seuil 60 c'est "le seuil", aussi appelé seuil lactique 2 (SL2) et seuil anaérobie  
Seuil 30 c'est rien, ça existe pas (ds les sens où c'est pas un seuil)

+1
C'est de L'AS 30'

Mouais tu es très catégorique. Il n'y a pas UN seuil, ce serait un continuum.  
https://youtu.be/-mfOPNuKod8
Tristan est donc cohérent avec ce qu'il explique ici.

Et c'est une source fiable ce Tristan ?

Tout autant que bben

Bben serait d'accord avec le seuil 30 car comme j'ai dit il défendait Cottereau. Et le seuil 30 correspond à l'allure 8km a peu près et rejoint la résistance dure en prépa 10km

Pour un coureur en 30min sur 10k le seuil 30 c'est l'as10
C'est juste débile comme valeur, ça ne correspond à rien... C'est "l'allure tenable 30min" quoi
 
Et pour la référence à Cottereau je ne vois pas ce qui te fait dire ça, pour moi absolument pas, au contraire même

Et pourquoi ça serait un "seuil" ?
Par contre dire que ce "seuil" 30 serait de l'AS8 ça n'a aucun sens (sauf si tout le monde courait a la même allure)

Si t'avais cliqué tu aurais vu la source interviewée.

Ok t'es le sachant, comme d'hab.

Même le seuil 60 c'est pas la même chose si t'es débutant ou pas

Non mais il a inventé "seuil 30" parce que comme d'habitude en course à pied on essaie de réinventer la roue ...

Faut bien trouver des trucs qui fassent vendre les programmes d'entraînement

Oui oui gros argument de vente en effet...
Sinon avant de dire que c'est débile il faut s'intéresser un minimum à là logistique derrière, sinon tu passes ton chemin.
Ici plus précisément sur ce choix :
https://youtu.be/KAJUlZW-hD0
Sur la physio c'est l'autre vidéo
Il avoue que "seuil" ici c'est une facilité de langage pour ne pas trop perdre le parisien
Ca ne veut pas pour autant dire que la logique interne de ses entraînements est débile.

 
Nan mais aucun soucis pour innover, surtout lorsqu'on propose des entraînements qui vont avec
La c'est une question de vocabulaire, le terme "seuil" c'est quand même lié à des réalités (lactates, ventilation...). Il y a deux seuils epicetou ("zones seuil" si on veut être précis)
De plus, utiliser "seuil 30" me paraît tout aussi arbitraire que "seuil 28" ou "seuil 42".  
Par contre s'il disait "allure tenable 30, 28, 42 ou 453" moi j'ai aucun soucis, tant que le plan est cohérent  

Rupture de stock en S    
 
29€ d'économisé  

Je le trouve trop long.
Après c'est pratique en rando ou pour trimballer un peu de matériel.

Ha ok c'est le mec de Campus Coach
Sorry j'y connais que dalle en influenceurs
De temps en temps j'écoute Runwise mais pas souvent, et c'est tout.

Toutafé puisque c'est lié à un temps de soutien et non une distance  

Le Tristan de campus coach de mémoire il expliquait sa logique en disant que d'une part le seuil est plus une zone de transition qu'une valeur nette et que d'autre part il préfère en termes d'entraînement utiliser deux allures distinctes qu'une seule pour cette zone. En prenant l'allure 30' et l'allure 60' il considère qu'il encadre pas trop mal cette zone.

Le seuil 30' me semble pas radicalement de la critical velocity qu'on retrouve par ci par là, perso c'était sur runningwritings que j'ai lu le plus sur le sujet (sans être fondamentalement convaincue par le John Davis que c'était si incroyable/indispensable que ça comme allure du reste).

C'est juste une question de système d'entraînement à un moment donné, même si on peut toujours discuter la sémantique.

Merci, j'en ai choppé deux en M avant la rupture quelques heures après

J'ai vu une vidéo sur le niveau de lactate en fonction de l'effort

Des gens ici qui possède des Nike Vomero Plus ?

C'est normal d'être un peu carbo pendant la semaine d'assimilation d'une prépa?
Je prépare mon 6ème marathon, j'ai jamais eu de jambes fatiguées comme maintenant. Le cardio est bon ceci dit.
Ou alors c'est la rentrée qui joue

ou l'âge

Ouais,
 
c'est moche de vieillir, cette difficulté à récupérer.
 
Profitez les jeunes

Tu demandes si c'est normal d'être un peu fatigué après un gros bloc c'est ça ?

J’ai jamais eu de coup de mou comme ça.
Ou alors c’est que je visais pas assez haut avant

 
Blague à part, je sens bien la différence depuis que je suis > 40 ans

J'y suis presque, et déjà je confirme qu'au niveau musculaire et tendineux c'est juste l'enfer...
 
+ l'impossibilité de dormir convenablement !

Lors de ma prepa Paris j'ai eu un gros gros coup de mou à la 9e semaine sur 10.

Le mur du 9ème

C'est pas l'âge seul le problème là