Les gels D4 c'est pas cher et ça fait le job  
Oui sinon le ravito sur les SL et sur la qualité c'est effectivement 100% benef.

J'aime bien les gels d4. Or contre, je galère à ouvrir les nouveaux packaging. J'ai toujours une partie de l'ouverture qui reste accrochée. Y a que moi dans ce cas ?

J'aime bien les gels d4. Or contre, je galère à ouvrir les nouveaux packaging. J'ai toujours une partie de l'ouverture qui reste accrochée. Y a que moi dans ce cas ?

Bon moment dépression.
 
Sortie d'1h hier et à partir 40' la petite douleur au genou sur l'extérieur qui grandit grandit    
 
 
Ce qui est plus surprenant. C'est que j'ai TOUJOURS eu des soucis au genou droit... Et là c'est le gauche...
 
Alors depuis que j'ai repris la cap j'ai des petits soucis à la jambe gauche ( piriforme ? ) à force j'ai du compenser j'imagine ?  
 
Bref, tristitude

Bon moment dépression.

Sortie d'1h hier et à partir 40' la petite douleur au genou sur l'extérieur qui grandit grandit  

Ce qui est plus surprenant. C'est que j'ai TOUJOURS eu des soucis au genou droit... Et là c'est le gauche...

Alors depuis que j'ai repris la cap j'ai des petits soucis à la jambe gauche ( piriforme ? ) à force j'ai du compenser j'imagine ?

Bref, tristitude

Je compatis et j'espère que ca va se remettre et passer vite.

Néanmoins, permets que je me serve de ton exemple :

A tous les nouveaux et à tous les lurkeurs qui veulent débuter, voici ce qui arrive quand on ne veut pas suivre le plan de BBen en FP parce que "nan mais je peux courir une heure, je vais pas marcher toutes les dix minutes".
Bah le corps doit s'adapter, il doit évoluer, etc et l'effort a beau être facile, c'est pas pour autant que le corps est prêt pour.

Suivez ce p*tain de programme si vous débutez.

Quel type de douleur ?

J'aime bien les gels d4. Or contre, je galère à ouvrir les nouveaux packaging. J'ai toujours une partie de l'ouverture qui reste accrochée. Y a que moi dans ce cas ?

J'ai suivi le programme campus coach pour débuter. Qui est l'équivalent.

Ensuite j'ai fais un autre programme de campus très progressif justement.

J'ai par contre depuis quelques semaines augmenté un peu les sorties EF courte de 10/15 min parfois. J'ai jamais augmenté les longues sorties par contre.

Et aussi j'ai bcq de d+/- assez important là ou j'habite c'est souvent très compliqué de courir sur du plat.
Je ne sais pas si ça peut jouer ?

 
Personne n’a jamais poussé le truc des ravito à voir ce que ça fait avec un capteur de glycémie de diabétique en mode glucose révolution, pour voir la courbe en fonction de l’intervalle et quantité de sucre?

Ça joue oui, surtout si tu n"adaptes pas tes allures cibles lors des montées. Si tu as Strava tu peux y voir la vap (vitesse ajustée selon la pente), quand je faisais des séances de côte à 7/8% c'était impressionnant la vitesse ajustée.

Suite de mon questionnement : c'est abusé de vouloir faire un plan d'entraînement (Coros) avec objectif de 10km en moins d'1h ( les projections Coros me donnent 1h05)?

Ah non une fois j'en ai foutu partout.
Mais oui c'est fait exprès que ca reste accroché, ce ne sont pas les seuls qui le font.

Hello les runners, j’ai besoins d’un petit avis.

J’ai prévu de m’inscrire au semi de Colmar en septembre, mais c’est plein.
Du coup soit j’en prévois un ailleurs, soit je tente le marathon ( il n’est pas plein lui) mais je n’ai jamais fait.
Je ne sais pas si tenter le marathon est une bonne idée ( ça me trotte dans la tête depuis quelques temps mais c’était prévu pour plus tard.

En gros pour donner le background j’ai commencé à courir en 2019.
Je me suis lancé sur un semi, arrivé au bout j’étais au bout de ma vie ( fini en 2h02)
Je m’entraîne dès que le temps commence à revenir, l’hiver j’essaye de tenir au moins 7km tous les dimanches.
J’ai refait un semi en 2022, où j’ai fini moins cramé mais pas frais du tout en 1h46 et en 2024, même temps mais vraiment frais à l’arrivée à tel point que je me dis que j’aurais clairement du m’économiser moins ( toujours en 1h46)

Depuis mai je fais des entraînements réguliers dans l’optique du semi à 100-120km/mois

Avec des sorties variées ( un programme polar ) sur un max de 16km/sortie

Pour vous, c’est le moment, ça se tente, ou c’est complètement con ?

Le 21

Ça joue oui, surtout si tu n"adaptes pas tes allures cibles lors des montées. Si tu as Strava tu peux y voir la vap (vitesse ajustée selon la pente), quand je faisais des séances de côte à 7/8% c'était impressionnant la vitesse ajustée.

Le 21

Hello les runners, j’ai besoins d’un petit avis.
 
J’ai prévu de m’inscrire au semi de Colmar en septembre, mais c’est plein.
Du coup soit j’en prévois un ailleurs, soit je tente le marathon ( il n’est pas plein lui) mais je n’ai jamais fait.
Je ne sais pas si tenter le marathon est une bonne idée ( ça me trotte dans la tête depuis quelques temps mais c’était prévu pour plus tard.
 
En gros pour donner le background j’ai commencé à courir en 2019.
Je me suis lancé sur un semi, arrivé au bout j’étais au bout de ma vie ( fini en 2h02)
Je m’entraîne dès que le temps commence à revenir, l’hiver j’essaye de tenir au moins 7km tous les dimanches.
J’ai refait un semi en 2022, où j’ai fini moins cramé mais pas frais du tout en 1h46 et en 2024, même temps mais vraiment frais à l’arrivée à tel point que je me dis que j’aurais clairement du m’économiser moins ( toujours en 1h46)
 
Depuis mai je fais des entraînements réguliers dans l’optique du semi à 100-120km/mois
 
Avec des sorties variées ( un programme polar ) sur un max de 16km/sortie
 
Pour vous, c’est le moment, ça se tente, ou c’est complètement con ?
 

 
Ça dépend quand a lieu la course.
Si t'as le temps de bien te préparer, y a pas de raison que ça ne passe pas.

 
Disclaimer: Ne pas généraliser avec son humble expérience.
 
J’étais peu ou prou dans la même situation que toi l’année dernière à la même date.
30/40km par semaine en dilettante, j’ai fais un semi mi septembre 2024 avec une inscription deux jours avant la course qui c’est bien passé alors que j’étais un peu grippé. Du coup je me suis inscrits à un marathon qui se déroulait 3 semaines après.
J’avais fait juste une sortie longue de 25km le dimanche précédent la course du marathon et deux séances de fractionnées.
 
J’ai été un peu conservateur dans le temps ciblé et j’ai testé mes premiers prises de gels pendant la course . Je me suis aussi tres mal hydraté pendant la course faute de connaissances sur le sujet.
 
J’avais toutes les planètes alignées pour que mon marathon se passe mal et pourtant  j’ai réussi à le courir en 3h15. Mon cardio n’a pas bougé sur les 42km, je me suis contenter de suivre le meneur d’allure du début à la fin. musculairement j’étais limite à la fin.
 
Néanmoins j’avais une base de CAP solide et je courrais en dilettante depuis de nombreuses années avec quasi que des footings tot le matin presque toujours à jeun  sur des sorties de 12 à 15km max  en zone 2.

Pour 3 gouttes ou de la vraie pluie ?

Y'a la team minimaliste (rien ou au mieux un bête coupe vent) notamment en ville, et la team veste de pluie genre celle de trail de Decathlon vers 70 balles (ça coûte beaucoup plus cher que les coupe vents ou en tout ça à prix égal c'est beaucoup moins respirant en gros)

Hello les runners, j’ai besoins d’un petit avis.
 
J’ai prévu de m’inscrire au semi de Colmar en septembre, mais c’est plein.
Du coup soit j’en prévois un ailleurs, soit je tente le marathon ( il n’est pas plein lui) mais je n’ai jamais fait.
Je ne sais pas si tenter le marathon est une bonne idée ( ça me trotte dans la tête depuis quelques temps mais c’était prévu pour plus tard.
 
En gros pour donner le background j’ai commencé à courir en 2019.
Je me suis lancé sur un semi, arrivé au bout j’étais au bout de ma vie ( fini en 2h02)
Je m’entraîne dès que le temps commence à revenir, l’hiver j’essaye de tenir au moins 7km tous les dimanches.
J’ai refait un semi en 2022, où j’ai fini moins cramé mais pas frais du tout en 1h46 et en 2024, même temps mais vraiment frais à l’arrivée à tel point que je me dis que j’aurais clairement du m’économiser moins ( toujours en 1h46)
 
Depuis mai je fais des entraînements réguliers dans l’optique du semi à 100-120km/mois
 
Avec des sorties variées ( un programme polar ) sur un max de 16km/sortie
 
Pour vous, c’est le moment, ça se tente, ou c’est complètement con ?
 

Hello les runners, j’ai besoins d’un petit avis.
J’ai prévu de m’inscrire au semi de Colmar en septembre, mais c’est plein.

Faire un premier marathon sans réelle préparation en 3h15, c'est probablement pas donné à tout le monde

Et du coup, qu'est-ce qui t'empêche de faire un semi ?

Pour 3 gouttes ou de la vraie pluie ?
 
Y'a la team minimaliste (rien ou au mieux un bête coupe vent) notamment en ville, et la team veste de pluie genre celle de trail de Decathlon vers 70 balles (ça coûte beaucoup plus cher que les coupe vents ou en tout ça à prix égal c'est beaucoup moins respirant en gros)

 
 
Oui si tu veux une veste pour pluie + froid, la Kiprun Warm D4 est top, c'est ce que je mettrai si temps dégueu sur la STL. Mais si c'est juste pour te protéger de la pluie et pas du froid tu trouveras sûrement mois cher

Ah parce qu'on est obligé de s'inscrire à une course officielle pour courir un semi ?

Oui, sinon ton chrono vaut rien vu que t'auras pas une distance labellisée.

J'ai des doutes sur la possibilité de donner le max de soit même solo dans son coin.