Reprise du message précédent :
Bah justement, je trouve ca pas mal justement

ca me paraît pas si méchant, surtout si tu as une bonne base sportive et que tu as monté la dose progressivement.
Je remplacerais une séance de CAP/VTT par de la nat' et j'insérerais une routine de muscu bien pensée (abdos, dorsaux, whatever), ça m'avait bien aider à travailler ma posture et gommer mes petites douleurs et cie.

ça m'a l'air bien mitonné cette histoire
Faudrait que je me motive pour la piscine mais j'avoue que ça me fait chier de nager. Les salles de muscu y a que le rameur que je kiffe donc c'est pas très rentable, du coup je fait juste du Lafay chez moi en complément, mais je sens que j'ai besoin d'un truc en plus.

Jamais trop tard :
 

 
 

Séance du jour :
10km en 55' footing. J'ai dû marcher 1 minute au bout de 2km pour relacher le mollet droit qui commençait à se congestionner.
Chaussettes de récup' cet aprem.  

IRM demain, mon podologue soupçonne une fracture de fatigue  
Fuck

En fait, je vais rejoindre ton club des mollets  
Au fait, je pense que je me suis fait une contracture donc chaleur/etirements et c'est reparti comme en 40 dans une 10aines de jours

Mode VMA pyramide ce matin.
 
1) 200x400x800x400x 200
 
>> 2 mn de repos en marchant>>
 
2) 400x200x400
 
c'est super dur pour le souffle et les jambes de reprendre après 2 mn à marcher...

Tiens DCRainmaker déménage et va a Paris
http://www.dcrainmaker.com/2012/06 [...] inmaker%29

 
Je viens de voir ça, c'est cool, je vais aller rouler avec lui voir ce qu'il a dans le ventre
 
Je pense pas qu'il s'emmerde, déjà la ville en elle même quand tu connais pas t'as de quoi faire, et niveau sport vu comment il est mobile le mec je m'inquiète pas pour lui, il a déjà prévu de se déplacer pour le prologue du Tour

Vous êtes tous en sucre ou bien???????
Je croise les doigts!!!  

En ce moment on peut rebaptiser la section en "topic des estropiés"  

Raaah j'ai craqué pour une Forerunner 410
Adieu économies

 
Quelle erreur.    
Fallait prendre le 610.

Les photos des 10km L'Equipe sont sorties. En voici une de moi, à 100m de l'arrivée :
 
http://www.photorunning.fr/?mod=ph [...] 10&notag=0
 
On peut admirer la souplesse de la foulée, la posture du vrai sprinteur (je suis au-delà de 18km/h là), la respiration calme et sereine, et le magnifique short de plage (j'avais paumé le beau short de running que je comptais porter... je l'ai retrouvé hier dans le linge sale...).

Mon livret A a commencé à pleurnicher quand j'ai envisagé ça

 
Pinaise le jour où tu vas courir debout ça va donner  

 
Ca fait 2 semaines que j'ai pas posté pour cause de blessure    
 
Donc 2 semaines de repos, mais là j'ai fait une petite sortie à Paris avec un pote Dimanche, à allure très douce et ça m'a fait du bien, donc je m'y remets sans forcer

 
Je connaissais pas .
Mais très très bon blog en tout cas :jap
et le mec est un scré athlète en totu cas.
Passé de pas courir 1 miles à finir marathon en 3-4 mois puis enchainer l'année suivante par HIM puis IM et re perfer sur Marathon en <3h :jap. Je donnerais chere pour ces perfs, bon par conre au niveau entrainement il doit envoyer le gus.
On sait dans quelle boite pour pouvoir choisir sa ville comme ca, et être aussi souvent en déplacement ?
 
Les petites pattiseries américaines de sa femme ont aussi l'air appétissantes, à voir si elle arrivera à s'imposer dans la jungle parisienne .....

Je fais comme toi VTT+CAP. En complement je fais beaucoup de gainage/abdo etc.. Ca se ressens vraiment sur la posture et la facilité pour courir, meme en VTT

 
Je dis ça j'ai pris bien cher aussi pendant mon stage Mont Blanc, ampoules aux 2 talons dont celle de droite qui s'est aggravée, le compeed à foiré et j'aurais du enlever la peau comme pour le talon gauche la surface était trop grande, chair à vif, en redescendant d'un sommet douleur insupportable j'ai boité et posé le pied comme un zombie, cheville enflée (foulure?), bref c'était la merde :
 
(photo en petit mais âmes sensibles...)

 
On me donnait foutu pour l'ascension 2 jours plus tard, j'ai fais tous les pharmaciens de Chamonix, ils disaient pareil, mais j'ai tout tenté : combo bétadine/éosine/cicatryl + urgo (au moins ça s'enlève comparé à cette merde de compeed) et Elastoplast, la cheville m'inquiétait plus là c'était éliminatoire trop dangereux, j'ai fais glace + kétoprophen (anti inflammatoire) + massage avec nifluril + dormi avec le pied en l'air (pas si dur finalement )
 
Résultat :
 

 
Là ça va beaucoup mieux, j'ai couru sur un terrain technique samedi sur les hauteurs de Cham' (Lac noir) et ça passe avec de l'elastoplast, je serais complètement remis pour la Kilian Classik dans 10jours!
 
Courir là dedans ça a de la gueule, je pense de plus en plus à ma délocalisation...
 

 

 
Full CR à suivre sur le blog d'ici quelques jours...

et il passe son temps dans l avion en plus!!! Il a une carte platine de 1'000'000'000 de Miles ou un truc du genre...
Et sur le 70.3 Escape from alcatraz il prennait de photos pendant la course et est capable de finir dans les 10% premier!
Je le kiff ce type!

Aujourd'hui au travail, j'ai rencontré une nana qui fait régulièrement des semis. On est allé au resto le midi. Pendant qu'elle mangeait de la viande blanche et buvait de la San Pellegrino, je buvais du vin blanc, de la bière et je mangeais un gros burger. J'ai eu un léger sentiment de culpabilité. VDM

 
Oh pinaise l'ampoule de compétition !        
Tu m'a coupé l'apétit là...    

Merci, j'ai espoir
La blessure remonte à mon abandon sur le Marathon de Marseille, apparemment refaire Senart derrière n'a pas été mon idée la plus brillante
Quand il a vu la photo de mon pied après le Marathon de Marseille il était en mode
Surtout que j'ai un Triathlon pour lequel j'ai beaucoup investi (temps + argent ) et le manquer me ferait vraiment chier

Séance tranquille ce soir mais un point de côté tenace m'a fait un peu souffrir   7,5 km en 45 min et je me suis fait quelques accélérations durant le parcours (sur route   car la colline est interdite --> zone rouge) ça finissait par une montée solide du coup j'ai décidé de me mettre à mort et là un mec du club qui sort "oh lui il fait le 5 km et il accélère comme ça" du coup il a sprinté avec moi et il m'est passé devant  

Tu ne demandes pas un autre avis?

Quand l'avis nous arrange, on ne demande jamais de contre-avis!

Non surtout pas, faut garder celui qui te va bien !
Sinon ce soir 13.4kms en endurance, en 1h05 (peut-être encore un poil trop vite), ça commence à revenir, le cardio est bien descendu par rapport aux 2 dernières sorties du même genre où j'étais vraiment pas à l'aise.

 
Désolé
 
Leçon à retenir : en cas de futur mise à mal, toujours préparer ses pieds, la NOK c'est la vie!
Et perso je suis convaincu maintenant que la peau de l'ampoule faut la faire sauter bien au bord de l'ampoule, faire sécher et couvrir, vu comment j'en ai chié plus jamais je la laisse...

+1

Je préfère laisser la peau moi, je trouve que ça fait moins mal et que ça cicatrise plus vite.
Idéalement non percée les 2-3 premiers jours si l'activité est terminée.

   
 
Ah ok, je n'avais pas suivi que le premier médecin n'était pas spécialiste.