Reprise du message précédent :
Le vagin qui s'ouvre, le sang, la merde, la pisse, les pleurs, la dilatation. Bien foutu.

Je refuse de cliquer sur ton lien, ton accroche le fout déjà le seuM -_-

Faire tremper, rincer après chaque usage et sécher vite !

Écouvillon pour curer de temps en temps.

Mes flasques D4 ont 4 ans. Le seul truc que j'ai jeté et remplacé, ce sont les tétines en plastique qui se cisaillent sous l'action des dents et des rotations nécessaires pour ouvrir le fermoir.

J'envisage un remplacement par leur nouvelle version qui offre un système différent d'ouverture / fermeture du flux, et qui propose un plastique un peu moins dégueu pour nos organismes.

Nouvelle version ?

Je te parle pas de ton plaisir perso.

Je te parle de la guignolerie sociale qui consiste à toujours donner une tournure ridicule à tout.

Des sorties de groupe pour aller tester des croissants et étaler sa thunes avec des fringues de running hyper fancy pour balancer sa story de merde sur je ne sais quels réseaux de m ... Mais putain!

A un moment on fait du sport pour du sport. Non ?

"Mangez bougez! "disait le slogan. Maintenant ils ont réussi à nous inventer le" bougez mangez"

https://www.decathlon.fr/p/mp/r-fle [...] _c5&c=bleu

Elles sont top.

 
Ok c’est un concurrent. Je croyais que Décathlon avait sortie un nouveau modèle.
 
Les Salomon ont l’air pas mal aussi  

Un bien bon vendredi ici  

Tu sais que les gens ont bien le droit de faire ce qu'ils veulent ?

Tu as d'ailleurs toi aussi le droit de rager.

C'est ça qui est pratique

La sacro sainte phrase vide

Aussi sûr et péremptoire qu'un "Bingo" sorti à la Kermesse de Saint-Genis-Lerps.

Vide de sens, vide de tout. D'une inconsistance abyssale.

Ensuite je ne rage pas. Je désespère, ça oui. Je suis en empathie devant un tel monceau de connerie. Mais c'est pas grave c'est comme toute les "modes" ou "tendances" ça se dit comme ça maintenant. Ça va, ça vient. Le vrai problème, c'est que les cons et connes qui courrent après ça au nom de leurs raisons de cons et de connes, le "m'as tu vu", la "fame", l'affichage, bah eux, ils restent.

Tu veux un autre exemple de ce que je dis ? Regarde le phénomène des "Jockey" Strava. J'aurai jamais pu pensé un truc pareil. Et bien voilà, mère réalité a dépassé ma fiction.

La comparaison Poutine envahit un pays vs je cours en groupe pour aller tester un croissant au bout de Paris, j'étais pas prêt  

Aucune comparaison, mais des exemples au hasard.

Il y a aussi courrir Cul Nul Couvert we Ketchup cf Demolition Man

Ah, et le temps de ta réponse, j'étais en train d'édité car je trouvais ça foireux, et j'arrivais pas à vraiment argumenter, les neurones étaient pas suffisamment échauffés pour filer la métaphore jusqu'au bout

Nan angloy de Royan  
Mon fils est en prépa à Bordeaux  

Ah je ne savais pas. C'est pas une exclue D4 du coup? Ou un simple renommage voire une nouvelle gamme ? Reflect est distribué dans d'autre magasin ?

Ah je ne savais pas. C'est pas une exclue D4 du coup? Ou un simple renommage voire une nouvelle gamme ? R'FLECT est distribué dans d'autre magasin ?

Je trouve une marque R FLECT mais sans l'apostrophe, et exclusivement pour du matos de vélo. Genre guêtre anti pluie, gilet de signalisation,...

Bah là je crois que tu coches bien le bingo du rageux.

[:greg78:]

 
Je doute que ce soit à eux, déjà le vendeur n’est pas décathlon mais addone.
 
Et ensuite, décathlon est plutôt à tout mettre sous le nom kiprun (evadict   ) et plus créer de nouvelles marques  

Runalyze    

 

 
Vas-y, on te regarde !  

Pendant 2', après je vais vomir sur le côté

C'est dans la tête, ça passe on te dit  

OK boomer

Yapluka  

Je vois de plus en plus de chaussures "gravel" dans les gammes des grandes marques  
Même ça on nous l'épargne pas

Non, il y a plein de raisons de courir sans vouloir faire du sport pour faire du sport, genre pour brûler des calories, pour papoter avec des potes comme on irait le faire autour d'une bière mais de manière plus healthy, pour faire une activité sociale et rencontrer de nouvelles personnes, pour gérer son hypertension ou pour traiter son stress et se vider la tête, et je pense qu'on peut en rajouter plein d'autres auxquelles j'ai pas pensé.

Certains se prennent un peu au jeu, achete une montre et des dossards et d'autres jamais. Jai des potes qui courent de temps en temps depuis 20 ans, qui ont une vieille paire d'asics qui ressemblent a peine a des chaussures de course a pied (amha), n'ont jamais possédé de Garmin et sont incapables de me dire à combien ils courent un 10km. Ils n'ont même pas la notion d'allure puisque la seule métrique qu'ils ont c'est le mail de l'orga deux fois par an avec leur temps puce. Pourtant certains sont meilleurs que moi

Ceci dit, je comprends tout à fait l'agacement, principalement lié, je l'espère, aux courses sold outs avec des groupes de potes qui prennent des selfies a l'arrivée avec des t-shirts running & drinking alors que toi, qui te lève à 5h du mat pour faire du fractionné, t'as pas pu t'inscrire.

Je crois quand même que tout ça va s'équilibrer, les courses se multiplient et il y en aura pour tout le monde. Juste un afflux massifs de coureurs pour tout un tas de raisons sociétales, je pense, qui peine encore à être absorbé par les organisateurs, mais ça va venir.

C'est juste que ça change nos habitudes de vieux, qu'avant les gens/copains/amis/famille nous regardaient avec de grands yeux quand on leur disait qu'on courait plus d'une fois par semaine.
Maintenant tout le monde court, on ne se sent plus exceptionnels et en plus on a vieilli donc on court moins vite que les nouveaux avec leurs tenues de champions et leurs runs en troupeaux bling bling...
Mais on va s'habituer et nous aussi on trouvera ça cool! Laissez nous le temps d'évoluer  

Comme le padel, le soufflé finira bien par retomber.

bordel c'est la déchéance.

2 semaines et mon mal de dos ne passe pas.
J'ai tenté de courir ce matin, j'ai même pas fait 20m tellement c'est douloureux.

J'ai 1 mois pour me remettre

Courage !

Question
 
Dans 15 jours je participe à une course. Un petit 11km que je vais aborder comme un 10 en serrant les dents sur le dernier kilo.  
 
Le profile du parcours ressemble à ça :
 

 
Pas un gros D+, mais concentré au même endroit.  
 
Je voulais partir sur une allure de 4’00/km moyen.  
A votre avis, je dois partir sur quelle allure en montée ? Avec l’idée d’essayer de rattraper en descente même si on ne rattrape jamais vraiment.  
Je me rends pas trop compte…  
 
Merci de vos lumière !

Ah oui, yes. Je pensais que c'était une nouvelle marque D4. Bah, écoute, super matos en tout cas. Je recommande

Avec l'idée de ne pas baisser d'allure
Ça va être court ça devrait passer.

C'est Zag

zaz, il court en sarouel  

Tu peux viser 5-10" de plus au kilo dans les montées.

Tu fais au feeling mais franchement 40 de D+ sur 1km c'est pas incroyable, tu devrais pouvoir t'en sortir à 4'15/km ou plus rapide si tu le sens. Ca va piquer mais bon.

Garder la même intensité d'effort, de façon à ne pas arriver cramé en haut de la côte et pouvoir envoyer du pâté en descente !
En tous cas ne pas se mettre inutilement dans le rouge.
 
Après, ça dépend de tes qualités de coureur.
Par exemple, moi, avec ma foulée de handicapé et ma morphologie, dès que ça monte c'est une horrible corvée, mais en descente j'envoie du lourd sans que ça me coûte vraiment : donc j'accepte facilement de perdre du temps dans les côtes sans que ça me pose souci.
 
Bon, et d'accord avec Pollo, 40m de D+ sur 1km c'est certes sensible, mais c'est pas non plus l'horreur absolue qui nécessite un conditionnement stratégique particulièrement subtil.

Pour ma part c'est pas très scientifique mais j'essaye de gérer ce genre de course à "souffle constant". Pourquoi pas regarder les BPM si tu es habitué.

Après de toute façon ton corps va te faire comprendre tout seul si c'est too much, d'une manière ou d'une autre

 
Merci à tous
 
En course, du peu d’expérience que j’ai, j’essaie de ne pas regarder les bpm, sinon je baisse le régime par peur d’exploser…  
Je vais surement fait au feeling et ne pas m’inquiéter si je prendre 0’15" en plus… que j’essaierai de rattraper en descente.  
Faut que je retrouve les metrics du Marseille Cassis même si cela n’a rien à voir et que c’était il y a 10 ans

#StravaFashion
C'est tout moche ces histoires de photo de profil en écusson pour les profils abonnés je trouve

Et puis pourquoi ce halo blanc de la mort qui finit par effacer la carte quand on dézoome ?
Je comprends pas ce nouveau comportement  

Hello!

2ème tentative aux 20km de Bruxelles hier, un an après la première.
Après mon foirage, au Marathon Bruxelles-Louvain, ça fait du bien de faire un nouveau record personnel sur 20km en 1h17'10'', le tout dans des conditions pas idéales (je me suis cassé le petit orteil il y a un mois tout juste, avant de partir en vacances et j'ai donc repris la course très tardivement avant les 20km + j'étais mal placé dans un box de départ énorme et j'ai dû slalomer pendant une grande partie de la course entre les gens qui n'avaient rien à faire dans ce box et ensuite les handisports partis avant + météo humide rendant les passages sur pavés casse-gueules).
J'ai eu l'impression de bien gérer ma course en me cramant pas dans les montées et en relançant bien dans les descentes.

Merci à Shapeman pour la petite bière d'après course  

Nicolas