Reprise du message précédent :

perso tout ce qui fastdiarrhéefood ça ne m'attire plus du tout !
 
la mayonnaise : on est passé a la benedicta 10% de MG (très bonne )
friture: philips airfryer
kkfc: 10 kilos d'ailes de poulet du bouche xtra fraiche: 26€, des epices et go au four sans MG vu que ça rend a mort

13h : séance pecs/dos @home
14h : 1er repas
Salade de haricots + tomate + huile d'olive
Pâtes complètes + filet de poulet
Yaourt + Namoura

Z'etes chanceux
 
Je suis un addict au chocolat moi Du coup c'est plus dur de passer à un rythme 100% sain

On est tous addicts à quelque chose.

ya tjs une periode de sevrage mais une fois passé l'envie disparait

Les pâtes
Le chocolat au lait et aux noisettes

moi je suis addict au kaka, buffet a volonté    
 
meme mes copains jap' en font des steaks achié proteiné

taka bouffer du bulgur  
 

Merci mon cheri  

 
Rarissimes, perso
En fait, je m'autorise des jours de relâche complète où je mange vraiment tout ce dont j'ai envie, donc c'est jamais juste "un" écart
 
Et sinon, j'ai aucun mal à tenir les autres jours. Le seul aliment qui me manque vraiment, c'est le fromage.  
Le reste, pas de soucis : soit je trouve des ersatz sains, soit ça passe en rebonds, soit ça ne me manque même pas ^^

Pepsi. Une véritable saloperie, entre le sucre et la caféine.

Quand t'es invitée, t'es du genre relou "j'ai pas faim", tu amènes ta bouffe, tu dis que t'as un régime alimentaire spécial, tes amis/familles savent tout simplement que t'es comme ça et ça pose pas plus de problème que ça ?
Quand tu vas au resto au taf pour pour des anniversaire, tu fais comment ?

Pourquoi tu te prives de fromage ? C'est une bonne (dans le sens en quantité) source de lipides et protéines pourtant. C'est parce que c'est pas des bons lipides ?

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   Si je suis invitée, je mange ce que les gens ont préparé, je vais pas amener mon tupperware. J'ai été bien éduquée ^^
Au resto, si c'est un jour où je me fais plaisir, ben je prends ce qui me fait envie. Sinon, je prends un truc sain, quitte à changer 2-3 trucs.  
Tout mon entourage sait que je suis branchée nutrition, personne m'emmerde. Je trouve qu'il y a bien plus de pression sociale niveau conso d'alcool que pour la bouffe en fait...  

Je préfère que mes lipides viennent de l'huile et des oléagineux, principalement
Et pis si je mange du fromage, je peux pas me contenter d'une petite portion

Chez mes parents ou beaux parents, c'est du 3000 kcal par repas mini et à base "faut que tu manges"    
 
Sinon assez d'accord pour la pression sociale de l'alcool

Ah non, me faut du pain avec le fromage

 
Et tu y vas souvent ? Si c'est pas trop fréquent, c'est pas si grave...

Pour le moment non

 
 
Comment tu fais pour te passer du fromage ?
J'ai le meme souci que toi mais c'est un supplice de psa en manger

Bon faut que je me reprenne en main, je me suis pas mal laissé aller depuis que je ne fais plus de muscu

Je confirme que le fromage, c'est super tendu.
Ca fait des mois que je ne consomme plus que de la Cancoillotte en petites quantités (pas le soir généralement). Là, des amis m'ont rapporté 3 variétés de fromages italiens : un équivalent du morbier encore plus onctueux, un Robiola ( http://androuet.com/Robiola-1116.html ) et un Caciotta (fromage aux truffes) à se rouler par terre tellement il est délicieux.
 
Du coup j'ai pas résisté, faut faire plaisir aux invités.

C'est si mauvais que ça le fromage ? A vous entendre on dirait que c'est pire que le KFC

Il y a quelques pages :
 
 
 

 
Moi aussi, indispensable, un bon petit morceau de pain aux céréales.
 
Du coup, je ne mange ni fromage ni pain
 
Moi, ce sont les biscuits dont j'ai du mal à me passer ....
 
1 semaine sans biscuits et hier soir, j'ai descendu les 2 tiers d'un paquet de Petit Lu aux pépites de chocolats  

Disons que le souci avec le fromage, c'est qu'en fonction de la variété, ça peut être plus ou moins calorique/gras, mais en plus tu le manges rarement seul... donc tu l'accompagnes d'un joli morceau de pain. Et d'un bon verre de rouge, parfois. Bref, avec modération

Je tiens mieux depuis que je n'en achète plus, mais pour ma part je craquerais sans problème pour des biscuits/viennoiseries/pâtisseries.

Je n'en achète pas

Pourquoi ces biscuits se trouvaient-ils chez toi ?

Pour faire un rebond  

Je viens redemander une clarification:
 
J'ai un mécanisme de base à environ 1900 calories. Mon mécanisme basal pour le poids à atteindre est de 1650 calories.
 
La question est toute simple: faut il que je me base sur le poids à atteindre et donc consomme au minimum 1650 calories par jour ou faut il prendre le poids actuel et consommer 1900 calories tout les jours?
 
Ce n'est pas très clair pour moi
 
Merci!!!
 
Merci

De toutes façons, le "mécanisme" basal c'est ce que tu consommes en restant allongé à rien faire de la journée.
Mais sinon, oui, l'idée c'est de prendre le poids final.

tu prends tes besoins quotidiens aujourd'hui et t'enlèves 350-400Kcal