★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Cabri

jaron.gouv.org

Reprise du message précédent :

tiegodelavega a écrit :

Gaffe au dosage Peptan, j'ai mis des photos de pesée de la dosette remplie sur le topic muscu, ça fait 14gr de Peptan, sachant qu'elle est plus évasée en haut qu'en bas.

Me souviens.
Ça veut donc dire que je prends 10gr le matin et 10gr le soir depuis le début [:transparency]
Vais rectifier ça.

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Lothiek

Ce matin shaker + tartine 80g de pain avec confiture

Matinée : 3 galettes de riz complet

Déjeuner : haricots verts crème fraîche 15% + carottes râpées + 4 oeufs

18h : 400g de FB + 30g d'amandes en poudre + 20g de muesli

Ce soir : aucune idée

Message cité 1 fois

Schoumy_

Bucket KFC et HaagenDaz ?

iskor

Cabri a écrit :

J'ai l'ai pris en poudre sur Nutrimuscle en 1.5Kg, j'en prends 2/3 de dosette le matin et 2/3 de dosette le soir. Je vais en prendre tous les jours jusqu'à la fin du pot et je ferai un petit bilan + échographie à ce moment là.

Noble_Art a écrit :

Pour le Peptan tu prends 10g/jour ou + si y a douleur, sinon 3 à 5g suffisent. Le peptan ne ce prend pas en cure mais en continue sur des repas pas trop protéiné (souvent pris au moment des collations).

Djam_ a écrit :

10g par jour (5g le matin, 5g le soir) quand on a une tendinite.
Moins, genre 3 à 5g par jour pour prévenir le risque si on en chope facilement.
Ensuite la durée à 10g par jour, je dirai que c'est jusqu'à ce que le tendon ne fasse plus mal on qu'on a récupéré sa mobilité, donc forcément plusieurs semaines / mois selon la "gravité" de le tendinite.

Merci pour vos retours les loulous

Sinon, gros lâchage ce dimanche, puis petite relâche sur le matin (j'ai refais du pain, donc une tranche pain/beurre en plus des wasa/compote), eh ben mon poids n'a pas bougé, toujours 80

Message édité par iskor le 29-05-2013 à 11:54:18

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

C'est marrant, sur le topic muscu j'ai toujours l'impression que tu ne fais pas attention à ton alimentation.
Puis à chaque fois tu nous sors des diètes "bien pensées" sur une journée... Jamais de sensation de faim ? Craquage ?
T'es en sèche ou pas particulièrement ?

Lothiek

Je suis au régime depuis le 21/05

Message cité 4 fois

rosco

2011 ?

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Lothiek a écrit :

Je suis au régime depuis le 21/05

[:hpfan]

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Lothiek a écrit :

Je suis au régime depuis le 21/05

Tu arrêtes le pain avec les nouilles ? [:le_chien:3]

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Schoumy_

rosco a écrit :

2011 ?

L'année ou il a dit pour la première fois "nan mais cet année c'est sérieux, je vais perdre ma boué"

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Laisse les dire Lo' c'est des jaloux [:t_faz:1]

Lothiek

bavez les crapauds

un jour je vous jeterai du sel dessus

Message cité 1 fois

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Lothiek a écrit :

Je suis au régime depuis le 21/05

et donc tu bouffes des tartines beurrées le matin puis à 10h des galettes de riz

Curieux de voir les résultats [:afrojojo:1]

Message cité 3 fois

Lothiek

Pour garder un peu de muscle il ne faut pas une diète hardcore à 1200 kcal direct ...

1 semaine et demi, un écart avec un bucket kfc dimanche soir => déjà perdu 3,8 kgs

Message cité 2 fois

Profil supprimé

"IIFYM"

Profil supprimé

[:dpenche]

tiegodelavega

Ce midi Campanile.

Buffet d'entrées (jambon, jambon de parme, blanc de poulet, carottes rapées, concombres, oeuf dur, tomates à l'échalotte).

Plat : Steack tartare avec le jaune d'oeuf et les haricots verts.

550/600kcal, plein de prot.

[:fallout3:2]

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

bavez les crapauds

un jour je vous jeterai du sel dessus

Pics à venir

En même temps sur la journée c'est pas énorme, surtout en glucides.

Lothiek a écrit :

1 semaine et demi, un écart avec un bucket kfc dimanche soir => déjà perdu 3,8 kgs

3,8kgs en 1 semaine et demi ? Il y a pas un problème quelque part ?

typhoon006

Question [:chacal31]

Sur un steak de 100g j'ai :

16g de prot
15g de lipide
0.4g de glucide
1g de fibre
0.53g de sel

de quoi sont composés les 67g restant [:klemton]

Message cité 2 fois

Profil supprimé

typhoon006 a écrit :

Question [:chacal31]

Sur un steak de 100g j'ai :

16g de prot
15g de lipide
0.4g de glucide
1g de fibre
0.53g de sel

de quoi sont composés les 67g restant [:klemton]

De Coca Zero [:yoyo_navigon:2]

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

typhoon006 a écrit :

Question [:chacal31]

Sur un steak de 100g j'ai :

16g de prot
15g de lipide
0.4g de glucide
1g de fibre
0.53g de sel

de quoi sont composés les 67g restant [:klemton]

De quoi est majoritairement composé ton corps ?

Message cité 2 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

Profil supprimé

Djam_ a écrit :

De quoi est majoritairement composé ton corps ?

de bière ? [:gratgrat]

Schoumy_

Lothiek a écrit :

Pour garder un peu de muscle il ne faut pas une diète hardcore à 1200 kcal direct ...

1 semaine et demi, un écart avec un bucket kfc dimanche soir => déjà perdu 3,8 kgs

Garder un peu de muscle et perdre 3,8kg en une semaine

[:transparency]

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Lolo fait de la rétention d'eau

Message cité 1 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

franckyvinvin12

Djam_ a écrit :

Lolo fait de la rétention d'eau

Ou de gros khakhas [:cosmoschtroumpf]

typhoon006

Djam_ a écrit :

De quoi est majoritairement composé ton corps ?

d'alcool

ohcto

YBLWB

Lothiek a écrit :

Je suis au régime depuis le 21/05

Tu vas etre magnifique le 8 :ouch:

Message cité 1 fois

Lothiek

Vous pouvez pas test

Je suis à environ 100g de glucides par jour, 120/130g de prot, le reste aucune idée

Message cité 4 fois

wincent

Il est en cétose

Message cité 1 fois

Thrax

Non

As-tu un arrière goût dans la bouche?

jayjay69

Chrüterchraft !

Lothiek a écrit :

Vous pouvez pas test

Je suis à environ 100g de glucides par jour, 120/130g de prot, le reste aucune idée

[:implosion du tibia]

---------------
Because normal sucks

jayjay69

Chrüterchraft !

ohcto a écrit :

Tu vas etre magnifique le 8 :ouch:

veineux comme un chibre

Message cité 1 fois

---------------
Because normal sucks

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

Vous pouvez pas test

Je suis à environ 100g de glucides par jour, 120/130g de prot, le reste aucune idée

Pas assez
Tu vas être en MODE FAMINE§

Message cité 1 fois

Lothiek

wincent a écrit :

Il est en cétose

100g de glucides par jour impossible la cétose

jayjay69 a écrit :

veineux comme un chibre

Impossible j'ai encore 8 kgs de gras à perdre

Je sais, je me suis forcé à manger à 40g de pain ce midi parce que je me doute que je suis trop bas en calories

Message cité 1 fois

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Lothiek a écrit :

Vous pouvez pas test

Je suis à environ 100g de glucides par jour, 120/130g de prot, le reste aucune idée

900 kcal

---------------
I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

Je sais, je me suis forcé à manger à 40g de pain ce midi parce que je me doute que je suis trop bas en calories

J'en conclue que tu ne comptes pas ; t'as pas faim avec si peu ?

Lothiek

non

Schoumy_

Lothiek a écrit :

Vous pouvez pas test

Je suis à environ 100g de glucides par jour, 120/130g de prot, le reste aucune idée

Ohcto va te mettre la fessé au DH le 8.

Lothiek

Impossible faudrait que je me travestisse pour ça

Profil supprimé

Message cité 4 fois

Lothiek

JE PLUSSOIE

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