Reprise du message précédent :

Nan, Dunkin Donuts ^^
 
Ouais, c'était meilleur que ce que j'imaginais en fait

 
Ca existe maintenant dunkin donuts en france?

Je ne sais pas, je suis à Berlin là

Ok
je me disais bien

c'était dans le sens un boudin moyen ça tue plutôt que " ah ah tu sais pas compter t'es blonde "  

WE d'anniversaire: pizza / foie gras / fraisier / magret de canard / alligot (pas tout en un seul repas hein  )
 
Aujourd'hui à la salle j'avais l'impression de transpirer du gras, avec le bide qui m'insultait en allemand
 
 
Prochain cheat meals: 1 semaine à NY en Juin

Et ben
 
Tout le monde fait des écarts, bravo !  

Ouais enfin là c'est plus un écart, c'est un viaduc

C'était un écart bi-mensuel prévu et non une pulsion du moment  
 
Si j'en crois ma balance j'en pris 1.5 kg en 48h, mais bien sûûûr!
 
Demain on reprends le cours normal des opérations sans fausse culpabilité  

C'était un écart bi-mensuel prévu et non une pulsion du moment  
 
Si j'en crois ma balance j'en pris 1.5 kg en 48h, mais bien sûûûr!
 
Demain on reprends le cours normal des opérations sans fausse culpabilité  

En parlant d'écart, question de noob : disons que je craque pour un macdal à midi, mais que je compense par une salade le soir, c'est topic-compliant ?

fixed

 
Euh, non je crois pas non

Mouarf      

Le subutex, c’est contre l'hero et pas la coke
 
En quoi une cote de bœuf c’est un craquage ?
 

Salut le topic !
 
1 mois et demi avant le prochain bilan, vous êtes dans les clous ? Pour ma part les "craquages" (comprendre mariage et vacances) me font chaque fois revenir un peu en arrière sur la balance ; et vu qu'on gagne plus vite que ce que l'on perd, je suis revenu au niveau du mois de mars malgré un mois d'avril prometteur... J'suis tranquille jusqu'au début juin où je pars 10 jours à l'étranger, et après j'ai tout l'été pour manger normalement chez moi.
 
Petite question pour ceux qui font du porridge avec du son d'avoine ; quelles proportions utilisez-vous ? Vous arrivez aussi à le faire au micro-ondes ? Le résultat n'est pas à la hauteur de celui avec les flocons d'avoines, mais c'est peut-être normal...

Aucune idée pour le suivi du poids puisque je n'ai pas de balance. Par contre le suivi "pincement du bout de gras sur l'abdal du bas" a l'air pas trop mauvais
En attendant, je vais 3 fois par semaine en salle de sport et je re-cours (genou ok !) depuis hier, le prochain bilan devrait pas être trop dégueu !

Concernant le porridge, j'ai arrêté de le faire au micro-ondes depuis deux semaines pour le faire au four. 20 minutes à 180°, le four s'arrête tout seul avec le timer, j'ai juste à le sortir le lendemain matin pour le manger  
Et avec le four, aucun problème de mousse dégueu qui dépasse du bol et qui vient saccager le micro-ondes

Pour mon dosage, ça fait une quarantaine de grammes de son environ + un peu de cacao van houten + une cuillère de confiotte. Un fond de lait pour bien mélanger la confiotte, puis je complète en lait pour que ce soit bien liquide avant de le mettre au four. Par contre, la frontière entre la brique et le truc qui ressort avec un peu de liquide au dessus est infime Donc parfois je complète avec un peu de son le lendemain pour absorber le reste de lait.

Même 400/500g de cote de bœuf c’est pas un craquage.
En tout cas pour ma part

et 1Kg  

Ca fait beaucoup de prot. Mais pas un écart dans le sens qui fait grossir.

Résultat de trimestre :  
 

 
Qui a dit que c'était difficile de se construire un physique ?  

Il me semblait que c'était beaucoup moins si on bouffait pas tout le gras autour ..
 
edit :  
Et je trouve çà moi :  

Bah la côte de boeuf ça va dépendre de la viande, mais bon généralement les meilleures sont par définition persillées, donc il y a effectivement pas mal de lipide !

C'est plus un craquage du portefeuille
 
Poulet über alles

persillées ?
 
Côté de boeuf nature au BBQ à déguster avec de la fleur de sel  

http://www.larousse.fr/dictionnair [...] 3%A9/59794
 
Et ouais, une cote de boeuf pour moi c'est saisie au feu, bleue/saignante, avec un peu de gros sel et une salade simple  

3 cas bien pleine de son d'avoine, 5cl de lait, une giclée d'edulcorant liquide, 2m au micro onde et voila
 
il est très compact, c comme ça que je l'aime

J'ai retenté il y a quelques minutes, je ne mettais en effet pas assez de lait. Avec un peu de miel c'est une tuerie !

ça fera 5000€

Pour le ptit dej en ce moment je suis passé du flocon d'avoine + lait au ptit dej "anglais" : bacon, oeuf brouillés, tartine pain complet + beurre et café.
Bon faut se lever plus tot pour tout préparer mais c'est un régal. Les matins de journée sportive, ça cale son homme !

Un ptit bout de pudding pour caler et de la marmelade pour faire passer les tartines de beurre aussi?

  J'aimerai bien comprendre pourquoi il y a toujours une manie systématique ici de critiquer un repas s'il n'est pas composé de 3 légumes et sous les 100kcal.
Je parle d'un petit déjeuner avant de faire une journée de sport, une journée ou il faut de l'énergie sous peine d'avoir une fringale.
 
Et même dans tous les cas, si j'ai envie de manger ça le matin, pourquoi vouloir dénigrer ? D'autant qu'en quantité raisonnable ce petit dej peut rester tout à fait acceptable...

Tin je rentre de la salle ...comme y'avait personne....après le cardio j'suis allé jouer sur les machines de muscu.
Machine arm curl ( http://www.technogym.com/fr/produi [...] m-curl/397 ) 20Kg  
s'te honte intersidérale    , je savais bien que j'avais perdu des bras (36 -> 31cm) mais voilà 3 ans sans "sport" le biceps il s'est barré aussi   .

Sur le reste ca allait étrangement, et pour me rassurer j'ai quand même fait 5 tractions

bacon/oeufs/haricot blanc sauce tomate

 
Tu soulevais combien avant ? J'ai du mal à me rendre compte de la perte de poids par rapport à des haltères.

Tiens :   x10