Reprise du message précédent :
J’en mets souvent dans des plats asiatiques pour épaissir les sauces  

Vous le mettez à la place de quoi? Sachant qu’on n’utilise pratiquement plus de matière grasse pour cuisiner.

à la place de rien    
C'est sûr que si tu veux manger moins gras et que tu achètes du beurre de noix de cajou, ça va être compliqué.
Sinon tu peux limiter les féculents, pour équilibrer.

Limiter les féculents? Hérésie. Jamais moins de 150g la portion de pâtes (tm)

J'en mets dans mes smoothies post effort:
- avoine
- myrtilles
- 1 banane
- lait
- 1 cuillere de peanut butter et ca donne pas mal de gout

Cet achat était coup de coeur, on adore la noix de cajou... et la promo était sur le 1kg... A coup de 10g sur une tartine le dimanche, va falloir un peu de temps pour le consommer (sachant qu'on a son petit frère à la cacahuète )

Ah, nous c'est généralement 100g cuits le midi avec 150g de légumes.
 

Mes efforts ne méritent pas un smoothie, ça ruinerait la dépense vaguement calorique!

Tu peux remplacer ton petit dej par ce smoothie, y'a tout ce dont tu as besoin dedans.

Jeûne intermittent donc pas de petit dej la semaine (oui je coche toutes les cases qui vont pas)!
 
Mais on trouvera bien de quoi le passer (avec les 15 kg de confitures maison et les 5 kg de miel achetés parce que c'est bon...)  

Sinon tu fais plus d'endurance hein En une session tranquille de home trainer je crame 800kcal.
 
C'est mieux que d'aller soulever de la fonte

800 kcal = 1h de home trainer
 
Ali

On produit pas tous 200W en continu

Je ne soulève pas de fonte, mes séances sont de la forme :
- matin 6h/7h : fonctionnel avec abdos, kettlebell, élastiques
- soir de temps en temps (je n'arrive pas à être régulier) : tapis de course mais avec reprise de sport à 50 ans et passé d'obèse et les pathologies qui accompagnent, ça donnent des séances sûrement d'échauffement pour vous. la dernière est sur 43 minutes et 10"48/km

100g cuits ça veut dire 100g pesé après cuisson ou 100g pesés crus que tu fais cuire?

david42fr tu devrais aller marcher au minimum 45 minutes par jour je pense si tu ne peux pas courir ou faire du vélo  

100g pesé après cuisson, soit 50g crue d'après tous nos tests.
 

Oui, c'est mon emploi du temps qui n'est pas d'accord avec ça! Je fais en gros 3 séances de tapis par semaine avec une progression dans le rythme : j'ai introduit la course à 6.2km/h depuis 10 jours en alternance avec la marche à 5km/h et 6% (achat de genouillères qui me soulage bien lors de l'effort - Flytex). Le but étant d'avoir une séance course complète puis augmenter le rythme.

Avec mes grandes jambes j'ai fait de la marche à 6km/h hier. Pente 8 ou 5.5, ça réchauffe un peu.

Oh en cherchant bien on peut déjà trouver des lourds

Ce matin j'ai eu le temps de faire ma série de leg press, ma série de leg curl, prendre deux appels de clients, commencer ma série de leg extension pendant qu'une grosse squattait une machine de leg press (Elle y était déjà quand je suis arrivé) pour faire des répétitions d'un niveau tel que même moi je vois que c'était deguelasse à 30 kilos.
Ça me rappelle ma femme qui faisait du vélo d'appartement arrêté en pédalant à l'envers "Sinon c'est trop dur" qui s'était fâchée quand je lui avais dit "tu te lèves du truc et tu vas faire autre chose y a des gens qui payent pour s'en servir"

Tu as toujours jugé les gens comme ça ou c'est la conséquence de ta remise en forme ?

J'ai toujours mal jugé les gens qui ne font aucun effort

Il m'a même traité de lourd, il en peut plus des privations

Ce que tu estimes ne pas faire d'effort. Tu ne connais pas la vie de la "grosse".

La voir rester au moins 25 minutes sur le truc pour ne rien faire, je ne rédige pas une thèse, je dis juste que ce qu'elle fait ou rien c'est la même chose.

Il faut savoir composer dans la vie, avoir un brin d'empathie également

des fois il faut aussi savoir appeler un chat : un chat

 
je suis pas sur, mais tu avais prévu de bosser sur la machine sur laquelle était installée "la grosse"?
si oui pourquoi tu lui as pas demandé à tourner?  

Si c'est le matin dans une salle à moitié vide, tout le monde s'en branle, à part JC le pré-boomer rageux?

Dis toi qu'elle en a plus besoin que toi et passe à autre chose

Autant juger un exercice et son efficacité, pourquoi pas (même si je suis bien placé pour savoir que tout le monde n'est pas à égalité devant l'effort physique avec mes séances ressemblant à de l'échauffement pour les autres), autant traiter de grosse quelqu'un quand on est ou a été soi-même confronté au souci me semble franchement moyen...

Il y a pas plus intolérant qu'un ancien gros.

Un toujours maigre c'est pas mal aussi vis à vis des gros

Oui et un aigri : un aigri.

la nuit tous les chats sont agris  

Nan mais ça c'est un constat factuel
Même si tu n'es pas si gros que ça
 
Ali

Tiens, ce mercredi il pleuvait, je voulais pas aller faire ma sortie CaP standard, j'ai donc fait de l'interval training, mon premier!  
J'ai fait 15 répétitions de 30/30 avec des allures pas trop mal: entre 5 et 4:30 au kilomètre.  
C'était plié en un rien de temps, et c'était chouette!

Oui.
À la fin de ma séance je devais faire du tapis de course, Elle était sur celui d'à côté et bon ben après près d'une heure de sport, une"personne en surpoids" qui ne transpire pas, soit c'est un grave problème de régulation de la température soit elle a rien branlé et sa séance ne servait à rien.

"Interval training" première fois que j'entends la version anglaise    
 
"Frac" pour les masters  

Osef

 
team toujours maigre, bien sûr il y a une forme d'ignorance/incapacité à se projeter dans certains problématiques (la limitation calorique avec décompte précis sur ce topic c'est une autre dimension pour moi) mais de là à passer en mode intolérance/mépris..